李喜童大夫 | 孩子脾虚易生湿，怎么办？

三四月天，什么多？湿气！不管是岭南地区乍冷还寒时的回南天，还是江浙一带梅子黄时的梅雨，空气中都充满着扰人的湿气。

何为中医讲的湿？

湿，在中医属于六邪之一，所谓六邪，就是风、寒、暑、湿、燥、火。在正常的范围内，这六种物质叫做六气。但是，当出现异常增长导致疾病发生时，这六种物质便成了致病原因，也就变成了六邪。

而湿是六邪中最为特殊的物质，它既是致病原因（外湿），又是病理产物（内湿）。

【外湿】：所谓的致病原因，也就是自然界的湿气，可成为导致人体生病的原因。因为湿气会通过接触人体的各种方式影响人体机能，让人出现疲倦乏力，身体困重，口淡胃口不好，大便溏烂等不适。

【内湿】：所谓的病理产物，也就是人体自身产生的湿，人体机能低下时会导致出现废物的堆积。简单一点讲，就是人的脾胃功能减弱，导致其运化水湿功能下降，水湿运化不健，就容易水湿积聚，导致人体出现湿阻中焦的情况，如疲倦乏力，胃口不好，甚至会出现恶心干呕等症状。

外湿和内湿并不能也没有必要明确地去界定，因为两者治病原因的本质是一致的，那就是脾胃的虚弱。对于小孩子来说，脾胃虚弱是生理现象，所谓的“肝常有余，脾常不足”是小孩子的生理特点，因此，小孩子容易食积，容易生湿。

家长们无需焦虑紧张，平常心待之即可。但说的平常心是指不要焦虑的心态，不是放任自流的态度，所谓的“在战略上藐视它，在战术上重视它”。

▌家长提问

问：那家长能怎么样判断孩子有湿滞问题？

李大夫：舌苔偏厚，大便溏烂，胃口不好就可以考虑有湿。

问：大人和孩子在湿滞表现上会有区别吗？

李大夫：没有太大的区别。

问：如家长对孩子内湿问题放任不管的话，会导致什么样的后果？

李大夫：小孩子脾胃会越来越差，生长发育也会较差，各种问题会找上门来。

湿哒哒天气，要怎样祛湿？

祛“外湿”

外湿引动内湿的情况非常常见。因此一到回南天或梅雨季节，不少妈妈们总会各出奇招，尽量地将室内出水的地板、流汗的墙壁擦干。下面也分享一些我觉得蛮管用的方法：

▌地板：

 

可以用热水甚至是滚烫的水拖地，这样蒸发得快，但是蒸发得再快也不如拧或吸干，所以综合起来就是热水拖地、拖把要尽量拧干，并用干燥布擦干。

▌衣物：

 

衣物一定要烘干，尤其是贴身衣物，否则小朋友有时候会出现腹股沟湿疹，肛门湿疹或者是红屁股等。可建议选择衣物烘干机，如果没有烘干机，那么小内裤就用电吹风吹干就好，如果大件衣物就铺在床上用电热毯烘干。

祛“内湿”

指的就是人体内。体内的干燥不是真的去烘干，而是指脾胃健运，能够运化水湿，不至于积水成饮、积湿成痰。内环境的干燥首先要健脾，其次就是渗湿或者利湿。

小孩子的内湿，很多时候和脾虚积食有关，可以用一些消食导滞健脾的汤水，比如谷芽麦芽白术之类。另外，下面给大家提供全家人都适合吃的中医食疗方。

▌日常“健脾胃”食疗方：

 

小米淮山粥：小米、淮山适量，熬成粥。不需要加红枣，因为红枣滋腻，对于脾胃健运的人来说是好东西，对于脾胃不好的人，尤其是在广东这样潮湿的地方来说，那就是脾胃甜蜜的负担。

五谷豆浆：薏米、炒扁豆、红豆、黑豆、芝麻、核桃、芡实、莲子、腰豆，随机选择，打成豆浆，也是健脾补肾的好食物。注意，痛风或高尿酸血症的人就不要吃了。

▲李喜童大夫推荐儿童健脾祛湿食疗方

明医简介

李姝淳(李喜童) 大夫

【儿科疑难杂症、女性亚健康调理】

多年跟诊岭南儿科名医罗笑容教授。潜心精研内科及儿童常见病，如小儿脾胃失和，积食等导致的发育不良、形体消瘦、湿疹、发热、久咳等，总结出对付“小儿病五大招”；对月经不调、痛经、亚健康等中医调理也颇有心得。