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头发的生长、脱落是一个循环不息的过程，人每天都会脱落一部分旧头发，又重新长出一部分新头发。头发生长的速度和脱落的速度基本是持平的，如果脱落的速度大于生长的速度，人就会出现脱发的情况。无论男女，都有可能出现脱发的情况，但是男性往往要比女性更容易脱发。 很多男性到了中年，甚至有些人从30多岁，就开始脱发，脱着脱着，就有可能变成秃顶。爱美之心，人皆有之，秃顶会影响个人形象，让人显老，谁也不愿意自己秃顶。若不想秃顶，男性就要提前做好预防秃顶的措施。预防秃顶的具体措施如下，男性特别是家族有秃顶遗传的男性，要牢记于心。 >>>> 男性为什么容易秃顶？ 男性之所以秃顶，和体内雄性激素有关。对于男性来说，这种物质在体内分泌稍多一些，对健康并没有什么明显的坏处，还可以帮助男性保持身材，提高免疫力等。但是它对头发却有坏处，这种物质分泌太多，会对毛囊不利，使其变得很细，进而阻止头发的生长。 >>>> 如何预防秃顶？ 男性若不想秃顶，就要稳定体内的这种物质，不要让它分泌的太多，而经常熬夜、压力太大会使它分泌变多。因此男性不想秃顶，就要注意不能熬夜，要保持充足的睡眠，压力不能太大，有了压力要及时的释放。这两点很重要，能够做到，不仅对头发有帮助，对健康也有好处。 饮食和头发有着密切的关联，有学者发现，若饮食不当，体内缺铁，头发的生长周期就会被打乱，容易引起脱发。因此，男性若发现自己有脱发的迹象，要及时从饮食中适量的补充些铁元素，多吃些富含铁的食物，比如瘦肉、深绿色蔬菜、坚果等。 除了从饮食上补铁，想要一头好头发，还要三餐规律，吃好早餐。早餐是容易被忽视的一顿饭，但是从改善头部毛孔的角度来看，早餐是非常重要的一餐，想要头发更好的从食物中吸收营养，要吃好早餐。 预防脱发，在饮食方面，男性还要做到每天吃20种以上的食材。头发的生长除了铁，还需要铜、维生素B、碘等多种元素，为了摄入这么多的元素，饮食就要多样化。其实一天吃20种食材，看着很多，并不难做到，一顿也就7种左右，去掉主食，也就6种食材，一个菜比如西红柿炒鸡蛋，这就两种食材了，6种食材也就相当于三个菜左右。 女性容易掉发，但是女性却不容易脱发，这除了和女性体质有关，可能还和女性爱梳头有关。梳头对头发是个很好的习惯，梳头可以促进头部的血液循环，让血液更好的滋养发根，促进头发的生长。男性不想秃顶，可以尝试勤梳头。不过在梳头的时候要注意，最好用木梳，梳头的时候要控制力度，不要太用力，刚洗过头不要梳头，要等到头发干了再梳。 想要预防秃顶，除了要做好以上这些，男性还要注意平常不能频繁的染头和烫头、平常最好不要用以石油为基本原料的发蜡，不要让自己吃得太胖、要建立健康的生活方式，保证身体处于健康的状态，能够做到这样，你的头发或会安稳的长在头上，不会那么容易秃顶。 |
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