鲁豫原名陈鲁豫，祖籍河南周口，1970年6月出生于上海，在北京长大。鲁豫的父亲是河南人，在中国国际广播电台任斯瓦西里语主持人。母亲是山东人，与鲁豫的父亲是同事，是孟加拉语主持人。河南简称豫，山东简称鲁，父母便给女儿取名陈鲁豫。
1989年，鲁豫考入北京广播学院（中国传媒大学前身）外语系。因获得北京市申办奥林匹克运动会英语比赛第一名，而成为校园的风云人物。1993年鲁豫大学毕业后，进入央视工作，担任《艺苑风景线》栏目的主持人。
1994年，鲁豫离开央视赴美国留学。一年前，鲁豫刚与初恋男友朱雷分手。朱雷与鲁豫从小青梅竹马，鲁豫13岁就认识了他。朱雷像大哥哥一样保护她，他的呵护，温暖唯美了鲁豫的少女时代。鲁豫考入北广后，朱雷也考入该校电视系。本来两人感情很好，然而毕业前夕，两人因琐事吵了一架，鲁豫赌气向朱雷提出分手。
大学毕业后，朱雷进入北京电视台，当了一名普通编导。鲁豫一天天等着朱雷来向自己道歉，说好话哄她。但心高气傲的朱雷，没有再与鲁豫联系。在这种情况下，鲁豫远赴美国留学，想彻底忘掉这段感情。
因爱得太深，在陌生的美国，鲁豫经常独自流泪。就在鲁豫纠结痛苦的时候，一位金发碧眼的美国帅哥闯进了鲁豫的生活。他个子高高的，鼻梁笔挺，身材魁梧，且浪漫多情。在他的追求下，鲁豫接受了他的爱情。
很快，两人在美国结婚了。1996年，鲁豫带着洋丈夫回国。她加盟香港凤凰卫视，主持《凤凰早班车》。鲁豫工作特别敬业，全年没请过一天假，每天凌晨4点上班，晚上8点睡觉，一天到晚与洋丈夫难说几句话。整日忙碌、性格差异，及东西方文化的碰撞，让两人的感情出现了裂痕。1999年，鲁豫与洋丈夫离婚了。
2001年，鲁豫在北京偶遇朱雷。此时朱雷也有过一次失败婚姻，处于单身状态。时光沉淀了这段初恋，鲁豫觉得自己更爱朱雷了。她像少女一样向朱雷描述：“我永远忘不了你读大学时的样子，那时你眼神清澈，头发乌黑，好帅呀。有一天下雪，你来宿舍给我送书。我拉开门一看，你穿着米黄色风衣，系着咖啡色围巾站在雪地里，简直是男神驾到。”
朱雷也沉浸在美好的回忆中。他告诉鲁豫：“你大学时的模样我还记得清清楚楚。那时你扎着马尾，素面朝天，看我一眼就红晕飞上脸颊，清纯得像香水百合。”虽多年未谋面，但初恋的情缘消除了两人的陌生与隔阂。
多年后再相见，仿佛一切都不曾改变。鲁豫与朱雷以恋人身份去见了双方的父母。两边父母给他们送上祝福。没有求婚的过程，没有谁说我爱你，2002年12月，鲁豫与朱雷在香港注册结婚。
鲁豫的经济条件比丈夫优越，婚房也是她婚前购置的。朱雷只是普通工薪族，收入一般。这场“女强男弱”的婚姻，看起来风平浪静，和谐幸福。然而随着婚姻生活的深入，鲁豫觉得朱雷变了，不是她想象中的样子，还有一些缺点。而朱雷也觉得鲁豫不是从前的鲁豫了，也有不为他所知的一面，不由心里有些失望。其实，岁月在变，他们怎么可能还是大学时的样子？只是他们不知道，两人爱的是初恋时的对方，是对方曾经的美好。
婚后，朱雷希望鲁豫能生个宝宝。可鲁豫忙碌惯了，脚步停不下来，始终没有时间孕育宝宝。而且生活中的一些琐事，也会导致两人磕绊。男人都有英雄情结，都不服输。为追赶妻子事业的脚步，朱雷跳槽到旅游卫视，可依然只是普通编导。他又担任影片《血拼到底》《我是蒋干》的制片，可事业也没多大起色。
这给朱雷的自信带来很大打击。当爱渐渐在心底变淡时，他们分居了。2014年，鲁豫与朱雷平静地办理了离婚手续。毕竟是初恋，两人没有争吵，没有财产分割的纠纷，彼此说一声“祝你幸福”，就让这段姻缘画上了句号。
2020年，鲁豫50岁了。她依然皮肤白皙，苗条精干，事业还是那么辉煌。也许曾经沧海，鲁豫没有再涉足婚姻，依然过着单身生活。朱雷也对情感心灰意冷，独自一人生活。
