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小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 一、春天是一个很容易上火的季节，为什么呢？ 从医学角度说，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之我国很多地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。 春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振，大便干结，小便发黄等。 小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 二、宝宝为什么容易上火？ 老话常说：“小孩子就怕有火，有火就会生病。”宝宝为什么容易上火？宝宝是“纯阳之体”，生命力旺盛，新陈代谢快，本身就热，绝大多数宝宝的基础体温会比成年人高一些，宝宝又精力旺盛，同时现在的饮食又常常让宝宝摄入过多高蛋白食物，养育方式上生怕宝宝受凉，常常给宝宝捂着，热发散不出来，宝宝就特别出现各种“内热”。 小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 三、春季养肺的重要性不亚于养肝！ 在全身各个脏腑中，肺脏历来被我国传统医学称作“娇脏”，因为它非常娇嫩，不耐寒热燥湿等外邪的侵袭，极易患病。而肺在五行当中属“金”，“金”又最怕“火”克，因此肺极怕“上火”。 很多人都知道春季养肝，秋季养肺，但其实春季肺热情况也是非常多的，中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，因此，春季养肺的重要性不亚于养肝。 肺热的症状，主要体现在三个方面：一是，肺主呼吸。感冒、鼻塞、鼻脓黄涕、咳嗽、痰多、口干、支气管炎症、鼻炎、肺炎、发烧等等，凡与呼吸道有关的，都可能是肺热。二是，肺主皮毛。凡是皮肤过敏、红点、红疹、湿疹、皮炎、长痘、生疮等症，都可能是肺热。三是，肺与大肠相表里。便秘、大便恶臭等，也可能是肺热。 小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 四、儿童有肺热会怎样？ 当肺部有热时，热往上发散，不断熏蒸咽喉，小朋友咽喉部位就会反复出问题。感冒、咳嗽都是最最常见的问题。这还不是最可怕的，最可怕的是肺热会引起扁桃体炎、腺样体肥大等问题。 肺热不断熏蒸扁桃体，会使扁桃体红肿，如果热一直得不到消除，就会动不动扁桃体发炎，很多宝宝动不动扁桃体炎的家长会发现，自己已经非常非常注意了，但宝宝就是莫名其妙又扁桃体炎复发，其实这关键就是热的根源没有得到解决。 有的小朋友肺热会出现在腺样体上，引起腺样体肥大，睡觉时打鼾、翻来复去，有的小朋友甚至会无法入睡。还有的小朋友会动不动流鼻血，莫名其妙的，宝宝就开始鼻血流不停，这其实都与肺热有关。湿疹、鹅口疮、腮腺炎等也都与肺热有关。 五、小儿肺热常见症状有哪些？ 1、眼屎 早晨起床时，睫毛被眼分泌物黏着，孩子不容易睁开眼。 2、咽痛 咽部干痛，扁桃体红肿。 3、口气重 就是口臭，靠近孩子的面部，就能明显闻到。 4、口唇发红 像涂了口红一样，红艳艳的。 5、地图舌 许多儿童的舌苔出现一块块的剥脱，像地图一样不规则（热极伤阴所致）。 6、舌尖红 舌尖颜色明显比舌体要红，甚至有许多鲜艳的红点。有的儿童还可有舌尖或舌体的溃疡。 7、大便干硬，大便臭 大便干硬难下，有的儿童大便时，憋得小脸通红、眼中带泪，有的儿童两天一次大便或数日一次，有的干结如羊屎，呈圆球状。这些儿童的大便都有特别浓的臭味。 六、孩子春天肺热上火怎么办呢？ 接下来小儿推拿李波老师将为您介绍几种养肺润肺去肺火的小儿推拿方法。 1、清补脾 位置：在拇指桡侧自指尖至指根处 操作：在拇指桡侧自指尖至指根处来回推 次数：100～500次。 作用：健脾胃，补气血，清湿热，消食积，化痰涎。 2、清肺经 位置：在无名指掌面末端。 操作：用推法，自无名指掌面末节指纹起推至指尖（或自指端向指根方向直推）为清，名清肺经 作用：补益肺气，清肺泻热，止咳化痰。 主治：感冒，咳嗽，气喘，呕吐，痰鸣，面白，自汗，盗汗，脱肛，遗尿，大便秘结，麻疹不透。 应用：清法能清肺泻热，化痰止嗽。用于肺热痰喘、痰鸣等，以清肺经为主，配清天河水、退六腑、推揉膻中、运八卦等。 小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 3、清肝经 位置：食指掌面末节 操作：用推法自食指掌面末节指纹推向指尖，为清肝经 次数：100-500次 作用：平肝泻火、解郁除烦、养阴平肝、和气生血 小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 4、掐揉四横纹 位置：手掌面，第二至五指节第一指间关节之横纹。 操作：掐四横皱：以拇指甲依次掐之，继而揉之。 次数：掐3～5次；推100～300次。 作用：退脏腑之热，调和气血，消胀散结。 5、顺运内八卦 位置：以手掌中心为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3处为半径，画一圆圈，八卦穴即在此圆圈上 操作：顺运八卦，又称运八卦。用拇指面自乾向坎运至兑为一遍，在运至离时轻轻而过。 次数：运100～500次。 作用：宽胸理气，止咳化痰，行滞消食，降气平喘，止呕止泻，清热发汗，平衡阴阳。 主治：咳嗽，气喘，胸闷，呕吐，泄泻，腹胀，食欲不振，恶寒，发热，惊惕不安等症。
小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 6、揉掌小横纹 位置：掌面、小指根下、尺侧掌纹头 操作：以食指或中指揉之 次数：100-500次 作用：消心肺之郁热、化痰涎。
小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 7、清天河水 位置：在前臂内侧正中，自腕横纹至肘横纹成一直线。 操作：清天河水，用食、中二指指腹，从腕横纹起，推至肘横纹 作用：清热解表，泻心火，除烦躁。
8、揉膻中 位置：在胸骨上，平第四肋间隙处，相当于两连线之中，属任脉。 操作：医者用中指端揉膻中； 次数：100～300次。 作用：宽胸理气，宣肺止咳。 主治：胸闷，喉鸣，气喘，咳嗽，恶心，呕吐，呃逆，嗳气。 临床应用：膻中穴为气之会穴，居胸中，胸背属肺，推揉之能宽胸理气、止咳化痰。对各种原因引起的胸闷、吐逆、痰喘咳嗽均有效。
9、顺摩腹， 位置：腹部 手法：术者用掌或四指摩腹部，称摩腹，摩300~500 次。逆时针摩为补，顺时针摩为泻，往返摩之为平补平泻。 主治：腹痛，腹胀，恶心呕吐，食积，消化不良，便秘，厌食，伤乳食泻。
小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 七、饮食调护 饮食方面，建议多吃一些偏向于清肺热、去肺火的食物 1、给孩子多吃些水果，如柚子、梨 梨是一种凉性的水果，其中水分很丰富，经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。尤其是在天气干燥，人们容易出现嗓子干涩沙哑的时候，多吃一点梨能化解这种现象。梨和冰糖或是白萝卜一起煮水喝都有化痰止咳的功效。 雪梨绝佳搭档是川贝。雪梨能清肺润肺，川贝擅长降肺经之火痰，两者结合，用于治疗白天咳嗽，痰多色黄，疗效显著，但如果是夜间咳嗽甚，多为寒咳或寒热兼有，则不适用。
小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 2、多吃些清火蔬菜如： 白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。 芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。 莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。 茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。 苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。但不宜多吃久吃。
3、注意饮食，多饮水 水可以制火，多饮水，多小便，家长要多提醒孩子要多喝白开水，不要等口渴了才要喝水，促进火热之邪的排出。 饮食要清淡、适量、易消化。偏咸、油炸食品及肉食要少吃，不然容易造成食积，食积易化火，加重体内的热邪。尽量少食用助火的食物，如羊肉、狗肉、榴莲、膨化食品、烧烤、辛辣、人参、海参等，食用这些食物，如同火上浇油，使内火越燃越旺。 4、小米百合粥 【做法】：新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许。将百合剥开洗净，小米轻淘洗净；锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟；加入适量冰糖，关火后即可食用。 【功效】：百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，同时富含各种营养素，是最佳的清热粥品。
小儿推拿李波：春季肺火旺易上火？给孩子清肺热的小儿推拿食疗法 5、银耳羹 【做法】：银耳5克，冰糖50克。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 【功效】：银耳，又名白木耳，具有清肺化痰、养阴生津功能，适用于肺热咳嗽、咳痰、咽干口渴、肠胃燥热、心悸失眠等。
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