慢性咽炎的“诱因”公布，若能及时避开，咽炎可能慢慢改善

最近几年在我们身边患上慢性咽炎的人数越来越多，这是一件让人非常困扰的事情，当患上慢性咽炎的时候，经常会感觉到喉咙不适，此时也会经常干咳。

一旦患上慢性咽炎，其实与平时的饮食和行为习惯是密不可分的，如果一个人长时间抽烟喝酒，或者是吃辛辣刺激的食物，脾气不稳定等等都会加大患上慢性咽炎的几率。

所以在日常生活中一定要及时的调整自己的饮食习惯和作息习惯，这样才能够有助于保护咽喉的健康，慢性咽炎也能够慢慢的改善。

慢性咽炎的“诱因”公布，若能及时避开，咽炎可能慢慢改善

常吃刺激性食物：

有些人对于辛辣刺激的食物爱不释手，但是常吃辛辣刺激的食物，很可能会对咽喉部位造成一定的刺激，损害咽喉健康。

常吃辛辣刺激性较强的食物会导致咽喉黏膜受到损伤，引发慢性咽炎的问题，所以在生活中对于辛辣刺激的食物一定要赶紧管住嘴，这样才有助于咽炎的慢慢改善。

长时间吸烟：

现在很多人由于压力比较大，所以会通过吸烟来释放自己的压力，殊不知长期吸烟的人不仅会损害到肺部的健康，也会导致咽喉部位受到极大的创伤。

咽喉黏膜受到损伤，那么就容易加大患上慢性咽炎的几率，而且经常吸烟的人也会导致肺部功能逐渐变差，出现干咳的情况越来越严重。

所以想要缓解慢性咽炎的症状，那么劝你及时戒烟戒酒，这样才能够缓解咽喉的不适感，对于你的身体健康也有帮助。

睡前不刷牙：

现在人们的养生意识变得越来越强，但是有些人仍然不注意个人卫生，即使口腔已经出现了异味也不愿意刷牙，其实你这样的做法不仅会导致口臭，严重也会加大患咽炎的几率。

长时间不刷牙也会损伤到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，口腔中的细菌更容易滋生和繁殖加重咽炎的情况，损害人体健康，所以一定要坚持早晚刷牙，不仅有助于口腔卫生，也有助于缓解慢性咽炎的症状。

用嘴巴呼吸：

正常情况下，鼻子和嘴巴都是来帮助我们呼吸的，但是呼吸主要还是依靠鼻子，其实鼻子存在鼻毛，能够帮助过滤空气中的有害物质，这样也能够减少细菌和病毒的入侵，呵护肺部和咽喉的健康。

但是在我们身边很多人都有打呼的情况，打呼的人他们都是用嘴巴来进行呼吸的，在这个时候就会导致有害细菌进入到咽喉部位，使得咽喉黏膜受损加大患上慢性咽炎的几率。

想要缓解慢性咽炎的情况，其实在日常生活中除了要注意以上这4件事情之外，也要通过食疗的方法来帮助你达到润喉止咳的效果，让你的慢性咽炎慢慢好转。

有慢性咽炎的人，记住喝2水，吃2物，咽炎或许逐渐好转

甘草茶：甘草茶相信大家都非常的熟悉甘草茶，能够起到很好的调理身体的作用，而且还可以起到清热解毒，祛痰止咳的作用，尤其是对于患有慢性咽炎的人来说，常喝甘草茶更有助于缓解咽喉肿痛的情况，对于改善慢性咽炎有帮助。

银耳桔梗茶：对于存在慢性咽炎的人来说，坚持喝一些银耳桔梗茶也是不错的选择，能够帮助你起到清热解毒化痰止咳的作用，同时也能够辅助治疗慢性咽炎的情况。

同时经常喝一些银耳桔梗茶，能够帮助你修复受损的咽喉黏膜，顽固性咽炎也会得到很好的改善，让你的咽喉越来越舒服。

柚子：在生活中多吃一点柚子，不仅能够帮助你达到减肥瘦身的作用，而且柚子也被称之为慢性咽炎的克星，经常吃一点柚子有助于滋润喉咙，修复受损的咽喉黏膜，同时也可以缓解咽喉肿痛的情况，慢性咽炎也会得到很好的改善。

梨子：生活中有些人特别喜欢吃梨，而且常吃梨能够缓解咽喉干燥的问题，同时也可以缓解声音嘶哑的状况，达到滋润喉咙的作用，修复受损的咽喉黏膜，让你的喉咙能够更加舒服，慢性咽炎也会逐渐好转。