【原】干货 | 妇科专家总结！5大更年期防病保健重点，让你一生受用

在很多人的印象里，女人总在默默付出一切：料理三餐、生儿育女、打理家务、照料老人……

但即使再忙，也千万别忘了保护好自己的身体！

如果你实在没有时间去了解每个年龄段最需要防的疾病，那么你一定要收好这篇文章。

我们总结了6句话，可以说是概括了女人一生的防病重点。

希望这篇文章，能帮助每一位女性，收获健康，活出美丽、自信的自己。

过好更年期，后半生无忧

现在女性人口寿命已经比以往要长，近一半生命可能要在更年期和绝经中度过，因此更年期管理显得愈发重要。

到了50岁左右，女性的雌激素分泌逐渐减少或停滞，身体逐渐衰老，皮肤松弛、弯腰驼背、甚至连性功能也会丧失等，都是更年期会出现的变化。

补充少量雌激素可以延缓女性衰老速度，让她们在80岁时还能像50岁一样生活。

不过很多人担心补充雌激素会有副作用，比如长胖甚至导致肿瘤。

其实并不会，每日补充微量雌激素反而会缓解更年期不适、保护心脑血管、预防骨质疏松。

更年期女性适当补充雌激素，能减缓阴道变薄，维持其弹性，有助于保持健康的性生活。

但用药前要注意，必须先做好检查，在医生指引下正确服用，比如要先筛查是否有早期肿瘤等。

留意宫颈癌年轻化

随着性观念开放，性行为有低龄化的趋势。尤其是有部分女性，甚至还有多个性伴侣。

这个问题我们不从道德层面来评论，只是从健康的角度来说。

这样做，吃亏的是女孩们。

宫颈癌是由人乳头瘤病毒(HPV)感染导致的。但HPV本身没有能力通过阴道侵及宫颈，都是在性生活过程中由男性生殖器带进去的。

年轻女性多性伴会使身体长期、反复地感染不同类型的HPV，导致病毒清除能力下降。这便是宫颈癌年轻化的主要原因。

当然，如果你没有性生活，就没有宫颈癌的风险。但人们哪能没有性生活呢？所以必须要学会保护自己。

想要预防宫颈癌，应牢记几点：

1、未发生性行为的女孩，主动接种宫颈癌疫苗；

2、从小养成每天清洁阴部的习惯，少穿紧身、不透气的衣物，不给HPV创造藏身之处；

3、性生活前双方都要用水清洁外阴部，绝大部分HPV能被洗掉，减少带入宫颈的机会，事后也要洗一遍；

4、不能有太多性伴，越多越危险！；

即使感染HPV也不必慌张，定期做宫颈刮片或阴道镜检查，只要宫颈细胞没有发生改变，就不算病，身体早晚都会将病毒清除；

而且绝大部分宫颈病变都能早期发现，早期宫颈癌治愈率可达到100%。

遗憾的是，宫颈癌这个病因明确、早期发现和治疗完全没有问题的恶性肿瘤，还是有很多女性不了解、不重视。

子宫内膜癌要小心

子宫内膜癌和肥胖、高血压、糖尿病关系密切。

原因在于，脂肪里的一种酶能将脂肪中的雄激素转化为雌激素，刺激子宫内膜。

如果你同时存在上述三个问题，又不生孩子，那么患子宫内膜癌的几率会大大增加。

另外，女性不结婚、结婚晚、不生育也会增加患子宫内膜癌的风险。

除了符合上述特征的女性外，月经总是混乱的年轻女性，如果尝试各种方法仍调整不好，也需警惕，建议做B超、核磁或宫腔镜等检查。

那如果真的患病了怎么办？

幸好，现在的子宫内膜癌多了很多治疗方法。若是早期子宫内膜癌，且患者比较年轻、没有生育，及早动手术，还可以保留子宫和卵巢。

如果癌变面积较大，侵犯深度不深，也可保留子宫，在子宫内注射干细胞，促使术后新内膜生长。目前，很多接受该疗法的患者已成功怀孕生子。

卵巢癌至今是迷

在所有妇科肿瘤中，卵巢癌最让人头疼。直到目前我们还不清楚它的发病原因，

癌变是在卵巢发生的，还是在输卵管或腹膜，没人能解释清楚。另外，卵巢癌的筛查也很难。

卵巢癌最确切的筛查只能在肚子上打孔做腹腔镜，不是随便就能做的。因此，卵巢癌发现晚、治疗最困难、死亡率最高。

对于卵巢癌的早期发现，目前只有一些模棱两可的建议：

1、如果女性最近两三个月内频繁腹痛、腹胀，找不到别的原因，应该去做妇科检查，排除卵巢癌；

2、有卵巢癌、乳腺癌家族史者更要小心，研究发现诱发乳腺癌和卵巢癌的基因可能相同，名叫BRCA1或 BRCA2。

BRCA1更容易导致卵巢癌，BRCA2往往诱发乳腺癌。如果等到肚子上有包块，甚至腹水了再查，几乎都是晚期了。

生育一拖再拖

最佳怀孕年龄不应超过30岁，这时男女双方都是人生中最健康的阶段，精子、卵子也最有活力，孩子发生问题的几率较小，先天条件较好。

一旦过了30岁，女性自然怀孕几率便开始下降，到了三十七八岁就明显下降，40岁后只有少数、个别人能怀孕。

而且研究早已证实，晚生育甚至不生育，和乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科肿瘤密切相关。可以说，很多妇科肿瘤就是从晚生育、不生育这里萌芽的。

4大健康心得

1. 清洁很重要

清洁对男孩女孩都很重要，每天洗一洗，保持内外衣物的干净整洁。

2. 保持身体健康，从现在开始

首先，我们要养成健康的生活习惯，不抽烟、不喝酒、爱清洁。

其次，锻炼身体要从年轻时开始，等到四五十岁才考虑就太晚了。青年时好好锻炼身体，全身都会受益，比任何时候都重要。

相反，青年时不爱惜身体，随着年龄增长，身体上的弱点慢慢就会暴露出来。

3. 中年人要懂得劳逸结合

人到中年，没什么比身体重要。再忙，也要留一点时间和空间给自己与家庭。

为了二三十年后还具备工作的体能，工作便要学会循序渐进、劳逸结合。

长命百岁才是我们的追求，钱权也没有身体重要。

4. 保持开朗、阳光的心态

一定要保持精神的开朗、心态的阳光，压力越大越要想开。

只要身体健康，掌握一定技能，还愿意不断学习，不管你现在从事的是普通岗位还是重要工作，都有很好的前景，要对自己有信心。

有个好心态，免疫功能自然就好，更会不得病、少得病。

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