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健康路上，我们陪你一起走下去 你问我答 第2期 2018/11/16 自上期「你问我答」小栏目上线后，后台马上收到很多粉丝的留言，其中，最多人关心的是骨质疏松这一问题。 今天小编就给大家科普科普有关骨质疏松的问题吧！ 说起骨质疏松，你们首先想到的是哪类人？ 中年人？老年人？中老年人？ 小编首先想到的是--中老年女性  “男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这话也不是全无道理的！ 女人一般中年绝经，绝经后很容易就会骨质疏松。 什么是骨质疏松？ 骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，多数骨质疏松都是骨组织减少导致的，而骨组织的减少主要是由于骨质吸收增多造成的。 其中以骨骼疼痛、容易骨折为主要特征。 当然骨质疏松并不仅仅局限于中老年人，幼年和成年也会发生。 2 哪些原因会引起骨质疏松？ ● 特发性（原发性） 特发性一般分为：幼年型、成年型、经绝期、老年型。 ● 继发性 甲状腺功能亢进症、妊娠、营养性蛋白质缺乏、遗传性、肝脏病、类风湿关节炎、肿瘤等等原因引起的骨质疏松，我们称为继发性。 3 有什么症状说明骨质疏松了？ 1 疼痛 腰背痛是特发性骨质疏松症最常见的症状，占疼痛患者中的70%～80%。 主要表现：疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐着的时候疼痛减轻，直立、后伸或站久了、坐久了疼痛就会加剧，弯腰、咳嗽、大便用力的时候简直是人间地狱。 一般来说，骨量丢失12%以上的时候就会出现骨痛。 2 身长缩短、驼背 这种症状多数是在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。 为什么多数老年人都比较矮小、驼背呢？ 随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度就会加大， 老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。 3 骨折 骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症， 发生部位主要在胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。 4 呼吸功能下降 胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，这时会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 4 预防骨质疏松，这几招很重要 1 运动 对于成年人来说，多种类型的运动有助于骨量的维持，绝经期的女性每周坚持3小时的运动，有助于总体钙的增加。 但是，如果运动过度会导致闭经的女性骨量丢失更快。 另外，运动还能提高灵敏度和平衡能力哦！  2 营养 足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质也是不可缺少的， 毕竟，良好的营养对于预防骨质疏松症是非常重要的。 欧美学者们主张钙摄入量： 成人：800～1000mg； 绝经后妇女：1000～1500mg/天； 65岁以后男性：钙的摄入量1500mg/天，维生素D的摄入量400～800U/天； （其他具有骨质疏松症的患者，钙、维生素D的摄入量与65岁以后男性基本一样。） 3 预防摔跤 骨质疏松的人一定要尽量减少摔倒的几率，从而减少发生骨折的几率。  4 药物治疗 有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症 包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐 虽然这些药物可以阻止骨吸收，但对骨形成的作用特别小。 5 外科治疗 一般都是骨质疏松发生骨折后，才需要外科治疗。  尽管骨质疏松不是什么大病，但必要的预防措施还是不能少的。 像摄入足够的钙、维生素D、锻炼等等，这些都可以很大程度减轻骨质疏松症。 分享 一下，骨头好、不易老！ 动图来自SOOGIF 想看更多科普内容 |
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