? 很多人对于肺部健康并不是很了解，其实我们可以通过测试肺活量的方法来测量肺部的健康状况。如果坚持憋气超过“这个数”，说明肺部还比较强壮 首先就是坚持憋气。如果吸一口气然后憋住憋气时间长达50秒以上，那么说明肺部是非常健康的，这时候不必过于担心，而当肺部受伤的话，女人的憋气时间可能达不到40秒，甚至连30秒都达不到，当出现这种情况的话就要引起重视了。 
? 除此之外，我们还可以通过以下方法来判断肺部的健康状况： 肺活量 其实想要检测一个人的肺部是否健康，可以让他测试一下肺活量，保持时间坚持在40秒以上，那么说明肺部是非常健康的，而且憋气时间越长代表肺部功能越强大。 除此之外也可以通过爬楼梯的方式来检测自己的肺活量，如果一口气连续爬楼梯到3楼以上，而且并没有出现上气不接下气的情况，说明肺部还是非常健康的。 
? 是否有胸口发闷的问题 不管是男性还是女性，如果在早上起床之后感觉到右胸口方向出现疼痛感，除了心脑血管疾病引起的症状，那么很可能与肺部疾病有关系。 当身体睡眠不充足的时候，往往也会出现胸闷的情况，其实这个时候你要考虑一下是不是肺部健康受到了损伤，及时去医院做一个肺部检查吧。 
? 咳嗽的情况 在日常生活中大多数人都有吸烟的习惯，长期吸烟就容易损伤到人的肺部健康，这样往往也会使人出现干咳的情况。 甚至有些长期吸烟的朋友连续咳嗽一个月以上并没有得到缓解，此时还有大量的痰液咳出就要引起重视了，因为这可能就是肺部受损或者是细菌入侵所引起的，最好去做一下肺部检查。 
? 近年来人们都喜欢用食疗的方法保护身体健康，下面我们就了解一下养肺哪些食物最合适： 百合：百合具有润肺化痰的功效，经常咳嗽的人可以多吃一些百合，能够有效地预防咳嗽的情况发生。百合里面还有大量的粘多糖，以及维生素b硒元素。经常吃百合不仅可以缓解精神紧张，在一定程度上也能够预防心脑血管疾病的发生。 梨：很多人都喜欢吃梨，经常吃梨可以润肺化痰，对于肺脏有非常大的保护作用，经常容易上火，咽喉肿痛，长期有慢性咳嗽的人可以多吃一些梨，这样能够帮助清热去火，还能够提高人的食欲。并且梨中含有丰富的膳食纤维，经常吃可以促进肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾。 
? 山药：山药是一种人们生活中常吃的食物，山药里面还有大量的游离氨基酸，黏液质丰富的蛋白质以及氨基酸，经常吃山药可以润肺化痰，对于经常咳嗽的人也可以适当的吃一些。 |
|
|
