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我们都知道，只有当精液中有足够多的正常做向前运动，并能较快速游动的精子，才能确保精子抵达女性输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵，从而履行繁衍后代的使命。 但是近年来，由于精液精子数质量下降，精子精液异常导致男性不育的患者越来越多。据统计，因弱精症导致男性不育的比例占30%。 精子质量下降，除了年龄和疾病，日常生活中，一些不良的生活习惯也在“帮倒忙”！尤其是下面这6个习惯，是精子的“头号杀手”，如果想成功备孕，一定要改掉。 不少男性都有抽烟喝酒的习惯，有些人就是纯属个人喜欢，有些人是为了所谓的“应酬”，无论出于哪种原因，都请你在备孕期间尽量做到烟酒不沾。 有数据表明，吸烟男性的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%-47%，每天吸30支烟的人，精子存活率仅49%。而长期酗酒则会损害睾丸的生精细胞，影响精子密度、活力、存活率及受精能力。 俗话说生命在于运动，但大多数上班族到了办公室面对电脑，一坐就是一整天，但长期久坐危害很大，久坐会使得下肢血液流通不畅、导致睾丸、前列腺等器官局部温度过高，降低精子产量。 建议上班族坐四十分钟左右就起身活动一下，尤其是下半身。在生活当中也应多进行体育锻炼，以提高身体机能和身体素质。 食物是最容易被我们忽略的，它总是让人防不胜防。杀精的食物这些指的是咖啡、烧烤、油炸食物等。这些食物吃多了可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。 不过也不必恐慌，适量的食用正常食物是不会杀精，要是吃点啥就能杀精，还要避孕药和套套干啥？ 人体的睾丸之所以会在体外，是因为精子的存活对温度极其敏感，需要在34℃～35℃才能存活，所以阴囊会根据环境温度适时的松弛或者紧张来调节睾丸的温度。 然而桑拿的温度都在55℃摄氏度甚至更高，环境温度使得阴囊调节温度的功能无法发挥作用，睾丸就无法正常生产精子，在高温中待的时间越久，健康精子的产量就会越低。 紧身裤拉长人体的腿部线条，确实改变了一部分人的外貌，然而紧身裤也会对人体的下肢产生束缚，尤其是臀部。这会导致阴囊无法自然的收缩或者舒张以调节温度，同样造成精子产量的下降。 建议备孕男性平时穿宽松透气的裤子。 男性的工作压力越大，精子质量越差。现代社会，男性结婚及生育年龄推迟，再加上熬夜等生活恶习，都会影响精子的生长。 以色列本-古里安大学的研究人员分析了2009年至2017年间在无压力时期捐赠的10536个精子样本，并将它们与2012年至2014年以色列与加沙发生军事冲突时期的捐赠的659个精子样本进行了比较。得出结论人在面临巨大精神压力时会导致精子活力降低。 当感觉自己压力很大时，可自行选择适合的解压方法，适当放松心情，排解压力情绪，也可以找专业的人员做心理辅导。 ▲图片来源：soogif.com 精子质量不行，造人都是扯淡！ 所以，男人想让小蝌蚪保持健康，就应该从日常习惯做起：
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