彭旭：第一次看心理医生之前，要做哪些准备？

我常说在心理疾病的诊疗过程中，患者和医生是同盟军，要一起去对抗疾病。

知己知彼才能百战不殆。医生更偏重“知彼”，多年学习关于疾病的各种诊疗方式，那么患者就要“知己”。

所以如果你已经准备好到心理门诊或者精神科就诊的话，提前做一些准备会有很积极的作用。

在就诊之前，我们应该对自己的情况有一个总体的了解，以便呈现给医生具体的信息。你的准备越充分，诊疗的效果就会越好。

为了帮助大家有效率的就诊，我总结了以下九个方面的内容。

在就诊之前，我们可以总结一下自己生病的过程，尤其是近两三个月以来的情绪变化。

重点是情绪的变化、生病的主要症状和持续时间。

比如说：

• 情绪是从什么时候开始变坏的？

• 情绪是一成不变的还是变化多样的？

• 是持续性的，还是发作性的？

• 情绪在什么情况下会有自发的缓解？

之所以要梳理近期的情绪变化，是因为很多的问题可能不会在看诊的过程中表现出来。

比如说：双相情感障碍的患者是抑郁与躁狂交替出现。

当患者就诊时，如果处于抑郁状态，能否让医生了解到曾经的躁狂信息，对诊断非常重要。

心理疾病的诊断更多要依据医患面对面的交流，所以谨记：真实的信息是非常必要的！切忌隐瞒或者夸大真实情况！

如果患者本人难以做相关的总结，家人可以做一些补充，医生也会根据情况做更具体的问诊，在互动的过程中，收集到有效的信息。

心理疾病首次就诊之前，有必要梳理一下人生中的重要经历，特别是一些重大的生活事件。

• 早年经历过的重要的应激事件及其造成的影响。

• 原生家庭、父母对你有哪些影响？

• 上学、工作中有哪些事情改变了你的人生观或者性格？

• 是否经历过重大的挫折或者创伤？

这些问题往往对我们的行为模式有着一些影响。在问诊的过程中，医生会跟你讨论这些问题，如果有心理准备，会让这个过程更加的简单、清晰。

一些应激事件不仅会在心理有影响，也会在一定程度上影响人格的塑造。

医生充分的了解这些经历，有助于对疾病的鉴别诊断、后续治疗方案的确定和心理治疗的顺利进行。

从某种程度上说，人是一切社会关系的总和。

特别是父母关系和恋人关系，会较大程度影响我们的情绪和为人处事的方式。

很多的快乐和悲伤都来源于关系，关系的好坏就很大程度上决定了我们的幸福感。

对关系的思考，有助于你进一步了解自己的状态。

比如：

• 人际关系对自己现在的状态有哪些影响。

• 你最希望有什么样的关系？

• 目前你被哪些关系所困扰？

这些问题可能成为我们就诊过程中讨论的主要话题。

需要注意的是：不仅仅是亲密关系，与自己内心世界的关系、与外部世界是否相处和谐，这两点也很重要。

把你对“关系”的理解告诉你的医生吧，关系的问题交由医生来协助解决。

在就诊之前，你有必要对自己的性格有一个全面的了解和回顾。

我们知道：性格包括先天的气质和后天的人格。

性格没有好坏之分，但是它却决定了我们生活的方方面面。特别是我们产生心理问题过程中的一些细节，往往因性格所致。

所以呢，当我们总结自己性格的时候，我们可以参考以下几点：

• 自己是一个什么样的人？

• 你认为自己的性格怎么样？

• 自己性格中的缺点和优点。

• 什么样的人会对自己产生大的影响

• 我的榜样是什么性格的人?

尽管在诊断的过程中，医生可能会给你一些关于性格的测试，但你自己的主观描述是最重要的。

自我认知与觉察，是治疗的第一步。

你对自我的认知，决定了你适合怎样的治疗方式。

分析自我性格的时候，要以主观感觉为准，它是非常有参考价值的。

如果并非首次就诊，而是第一次去看某位医生，那么就诊之前我们还应该准备一下自己以往的医疗经历。

• 被诊断患病多久？