123飞vip / 颈肩背臂 / 锻炼好斜方肌,才能治疗颈椎病,坚持一个...

0 0

   

锻炼好斜方肌,才能治疗颈椎病,坚持一个月,比做按摩还管用!

2020-03-14  123飞vip

很多人只知道颈椎出问题了,却不知道是斜方肌出了问题

现在人长期工作压力加上长时间不良姿势和熬夜导致身体疲劳酸疼,使身体一直处于虚弱亚健康状态,如果长期以往这样一定会给身体造成很大的麻烦和痛苦。

尤其是长期伏案坐在电脑旁和长期 玩手机导致的颈椎疼痛和斜方肌疼痛是现在人最常见的一定情况,长此以往如果颈椎和斜方肌得不到有效的休息和压力缓解,将会给身体带来巨大的危害和麻烦,所以每个人必须都注意颈椎的保护工作。

一定要每天抽出一定时间对颈椎和斜方肌进行压力缓解的按摩,身体缓解身体各种疲劳,只有颈椎健身身体才会更加有活力工作才会更加有精气神。

斜方肌位置

什么是斜方肌?

斜方肌是颈肩部浅层肌肉,位于皮下,呈三角形扁状肌肉。两块斜方肌从脊椎和头骨底部,经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨,由于两者共同形成一个称为斜方型的四边形,其名称及来自于此。

斜方肌损伤的症状:

头颈部、颈背部出现酸痛或沉紧等不适感,可伴有头痛、头晕、耳鸣、眼花等症状;颈部功能有不同程度受限,尤其不能向健侧弯曲。严重者,低头、耸肩和旋颈等活动均有障碍。

如果不及时治疗,会导致颈椎出现问题,造成颈椎病。

特点:

1、面积大:它是覆盖在肩颈部和颈背部面积最大,位置最浅的肌肉。

2、易受损:由于斜方肌在颈部屈曲时半径是最大的,因而浅筋膜很容易损伤,大部分人都存在斜方肌损伤的问题。

3、易治疗:斜方肌位于皮下,位置比较表浅,容易通过手法松解斜方肌的筋膜,缓解其症状。

颈椎

一套舒颈操,养好颈椎,适合夏季锻炼

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多