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1. 意注丹田,气沉丹田,丹田真气充盈,是发动丹田内转的基础。 打拳时,先入静片刻,洗心涤虑... 2. 由外及内,由内及外,内外结合,促使丹田内部转动起来,即拳论中讲的胸腰折叠与丹田内转结合... 3. 以提肛、松胯和两臀翻沉为特征的骨盆运动。 太极拳的丹田内转法,是呼吸运动、腹部运动、骨盆... 4. 外呼吸与内呼吸相结合,呼吸与动作相结合。 丹田内转其实质就是一种丹田呼吸法,它与肺呼吸... 5. 动功、静功和辅助功相结合。 太极拳是动功静功相结合的一个拳种。这种动功静功兼练含义:主要... |
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