海蓝博士的名字句

不要以为你看到的就是真相，

你只是看到了你想看到的而已。

更不要用自己的标准，

去评判他人。

天地很大，

人的经历很多，

绝大多数时候，

我们每个人都是井底之蛙。

我们对人、对世界、甚至对自己，

都一无所知。

所以保持好奇和善意，

就是对人和对世界的贡献。

 ​​​ 亲爱的，请选择自己想过的人生，成为那个一辈子给予自己支持鼓励的人。

很多人只追求目标的结果，忘了追求目标的过程，才是快乐和幸福的真正所在。结果即便实现了预期的目标，愉悦的感受也是稍纵即逝，有时会有一种失落和不值的感觉。

未来是一种虚幻，其实，在我们的生命当中，没有过去与未来，只有当下。当下好，生命中就多了一刻美好，当下焦虑，生命中就多了一刻不安。所以制定目标的另一个重要的维度是：问自己我在完成目标的过程中，感到充实、平静、愉悦吗？不要等到一切都有了，就是没有快乐和幸福。 

许多人用一生等待合适的时候、合适的机缘、合适的人，好把自己从不满的现状中解救出来，即便遇到了，很快也发现不过是一场想象。没有人真的能够完全符合我们的心愿。你才是自己命运的缔造者。

每个人都有一个内在的世界，内在世界的混乱、不和谐是我们痛苦和困扰的原因，再加上外部世界的变幻莫测，所以人生不如意。如果我们能够了解并把握自己的内在世界，没有内耗，外在世界就容易把握了理顺。

如果你感到烦恼或痛苦，一定是有的人，有的事，有的地方不尽如你的意，或者你想用自己的方式改变他们没有“得逞”。而且，你坚持得越久，痛苦就越深。你用以往的方式，只会重复以往的结果。

       什么是幸福?幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。在每个你不喜欢的人、事和环境后面，看到自己需要成长学习的功课，接受现实，改变自己—记住是改变自己，不是改变他人。

          -海蓝博士《不完美才美》 

你最美的样子

不是相夫教子，不是素面朝天，

不是老实听话，不是乖巧省钱；

而是你已经可以靠自己过上更好的生活，

却依然带着精致的妆容不忘初心的努力。 

这才是一个女人最美好最可爱的样子！  

人生最怕的就是这个“万一”，背后都藏着我们无法承受的事实。

人都按着自己能寿终正寝来安排一切，赚多少钱，住多大房子，买什么车，退休以后干什么。而生命在突然和意外之间穿梭，没人知道什么时候会戛然而止。有时不给我们更改、表达爱意、说对不起、告别的机会，只留下无尽的遗憾和悔恨。人生中的意外和计划，你永远不知道哪一个先到。

我们可以静下来，也为自己列一个”遗愿清单“。像每一天都是末日一样，好好生活，不担忧未来，不后悔过去，活在当下，让自己快乐，让别人快乐。不过最重要的是，我们要学会自我探索，学会聆听自己内心的声音，知道自己真正想要的是什么…… 

什么是有福？耳朵里听不见是非，眼睛里看不到争斗，嘴里说不出伤人的话。什么是乐？经历过许多坎坷，却没被困难打倒；感受过很多悲苦，却没沉浸其中不能自拔。并且在每一次困难过后，越来越坚强；在每一次痛苦过后，越来越明白爱的含义。心灵，越来越柔软；胸怀，越来越宽阔。 

你真正的本事，

不是经常发现谁不尊重你，

在感到不被尊重的时候，

愤怒、发飙、生闷气；

而是，

在淡定中不被搅扰，

仍然保持利人利己，

或者

让不尊重你的人，

改变成尊重你的人，

事实上，

一个真正尊重自己的人，

一个相信和对自己确定的人，

不会被尊不尊重经常搅扰，

因为对他人不尊重，

显露的是这个人品性和水平，

与你关系不大。 

当人不相信你的时候，

你说的做的都可能被认为是假的。

一个人最大的失去，

是失信别人对你的信任。

诚信需要用生命去守护和坚持 

人常常觉得伤害都是来自于别人的不认可、否定、评判、贬低、看不起、攻击自己。

其实这一生，绝大多数伤害源于自己。经常否定自己、怀疑自己、评判自己、不接纳自己、冒犯自己最多的人，是自己。 

只要开始探索，遵循内心的声音，就会找回久违的自己。总有一天，你会发现生命的每一刻都可以丰富多彩，心中溢出的不是快乐就是安详。

❤人人知道不经历风雨怎能见彩虹，但我们都希望别人经历风雨，而自己只见彩虹。事实是，谁经历风雨，谁才能见真正的彩虹。

智慧，是不期待他人。人生自古就是：锦上添花者多，雪里送炭者少。而大部分人，却都期待着别人雪里送炭，自己只愿做锦上添花之事。所以不要抱怨他人没有雪里送炭，只需要把自己练就成“景色”。如此，你会发现不一样的世界。 ​​​ 

你所做的事情 

如果不是由心而发，

而是为了让他人满意，

你就会或迟或早感到委屈，

也会或迟或早怨恨你为他做事的人。

对方常常莫名其妙的背你的锅，

结果是你即伤人又害己。

所以，

如果你真的爱人或爱己，

一定做由心而发的事 

爱上自己，坠入爱河，停在那里。——Christopher K.Germer

人生幸福的根源永远是我们自己，如果我有活在当下的能力，体悟幸福的能力，承担风险的能力，就算没有亲密关系，我也能好好活着。如果我具备了活在当下的能力、体悟幸福的能力、承担风险的能力，以此为基础，建立亲密关系时，才有可能将亲密关系转化为更深刻的幸福体验。

 

绝大多数人都是在追求自己的自由、快乐和幸福，很少有人想有意伤害他人，

可是，仍然有许许多多的人感到受伤、被伤害，

这个世界上，

以爱的名义，伤害他人的人，

远远超过有意伤害人的人，

最大的伤害是：

对别人意愿的侵犯，

在追求自己的利益时，没有顾及对他人的损害。

一切的行为，

离开了利人利己的前题，

都可能造成伤害。

 人生除了宁静、和谐、自由 快乐，其它的都是负担，都需要放下和化解。也都可以放下和化解，如果投入时间、精力和资源去认真的深入探索、学习和践行。 

        ——海蓝博士