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最近宅在家里，大鱼大肉吃了不少，体重也长了好几斤，但是总感觉体力跟不上，很累的样子。看来不能光吃大鱼大肉了，应该吃点粗粮，适当的调理一下脾胃，重要的是减轻脾胃的负担。 大枣的营养功效大家都知道，最重要的就是补血。但是大家知道吗？大枣和小米是绝配哦！小米营养丰富，又被人成为月子米，它也是北方地区的人非常喜欢的一种粮食之一。我家几乎一年四季都有小米，最爱煮小米粥，如果时间不允许，也会用几分钟的时间做点米糊吃，小米对于调理脾胃很好，有养胃的作用。所以大鱼大肉吃多了，上火了、肠胃不舒服了，可以考虑吃点小米粥。今天和大家分享的这款米糊很简单，主要是用到了大枣和小米，又搭配了一点花生米和莲子百合，味道真的不错哦。 所用食材：大枣 米糊 花生米 莲子 百合 详细做法：第一步除去大枣之外，其余食材混合到一起，淘洗干净，放入破壁机中。 第二步大枣洗净用剪刀去掉枣核，放入破壁机中。 第三步倒入清水。我新入手一款莱卡净水壶，体积小巧，可以随身携带，净水时间很快，一般三分钟左右就可以过滤好一壶水。主要的是具有五层九阶过滤技术，过滤出弱碱矿物质水，让大家的饮用水更加健康。 第四步按破壁机的米糊功能，几分钟后米糊就做好了。 好喝营养的健康米糊就做好了，早上想喝一杯热乎乎的米糊，只要洗漱的时间就可以做好。 明儿今天的分享就到这里，非常感谢您的阅读，其实米糊的做法有很多不同的版本，你还知道哪些做法？欢迎您留言探讨。或者你喜欢却不会的菜式，也可以留言，教你做菜。明儿会每天更新美食，希望和您不见不散哦。喜欢明儿的，欢迎关注、评论、点赞、分享哦！ |
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