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据统计，全世界男性的平均寿命只有77岁，还有7年的时间可以用来治疗疾病，男性比女性更容易患癌症。那么，男性如何提高预期寿命呢？让我们一起来看看吧！ 1.不要久坐 久坐已经成为了当代上班族的习惯，因为工作的原因有时会久坐很长时间，还有经常长时间开车的人，这些人群很容易引起腰痛，久而久之会出现更严重的情况，久坐会压迫背部的坐骨神经，导致小腿和脚踝疼痛或麻木，从很大程度上减少你的使用寿命。 2.多呵护肾脏健康 崹艼含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃崹艼，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。 3.少用止痛药 哈佛医学院一项针对16000名男性的新研究发现，每天使用布洛芬等非甾体抗炎药会增加38%的高血压风险，很多老年人得的慢性疾病现如今已经慢慢出现在年轻人身上，所以每一个人都要谨慎呵护健康。 4.每天晒太阳 男性缺乏维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力和关节疼痛，很多人没有空闲的时间来晒太阳，但是可以在每天午休时走出办公室多晒晒太阳，每天阳光照射10-15分钟可以避免维生素D的缺乏。 5.每天吃苹果 每天一苹果，医生远离我，这是我们经常听到的话，这并不是空穴来风。50岁以上的男性比女性更容易患肠癌。据英国抗癌慈善机构称，每天服用18克纤维素。一根香蕉含有1.8g纤维素，一个苹果含有4G纤维素，在吃苹果时不要削皮，这是最方便的选择。 6.少吃肉 根据一项新的研究，少吃肉类可以降低患癌症和心脏病的风险，并有助于保持男性气概，肉类含有大量的脂肪油脂，如果男性朋友长期食用肉类，不仅体重会逐渐上升，体内的脂肪含量也会越来越多，你会发现自己呼吸逐渐困难，浑身没有力气，所以男性朋友要适当减少肉类的摄入。 以上是提高男性寿命的一些方法。其实，要想提高男人的寿命，只需要关注一些生活细节。如果你长期坚持，你的平均寿命将会延长。 |
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