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多运动
多运动能够很好的将自己的身体素质提高一些,而若在温暖的季节多运动的话,可以改善身体不适的症状。
补充铁元素
为什么说补铁元素可以改变体寒呢?因为很多时候女性体质跟血以及铁元素有关系,如果女性血虚的话可能容易导致体寒,而多数人所面临的贫血,一般情况下都是缺铁性贫血,所以如果补充一定量的铁元素可以缓解这种情况的话,多半要考虑跟贫血有关系。
多吃一些富含雌激素的食物
豆制食品都是可以帮助我们补充雌激素的,比如常见的豆腐等。女性若雌激素充足的话,也能够帮助改善身体的体质。
来自: 李王子不雅 > 《健康.科学常识》
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