心悸、失眠、面色萎黄，试试这碗香甜软糯的龙眼肉粥！

龙

眼

粥

美味养生粥

龙眼肉粥

心悸失眠，试试这碗龙眼肉粥

食材

粳米/龙眼肉/大枣

做法	1、食材淘洗干净； 2、粳米、大枣、龙眼肉入锅用小火煮20-30分钟即可。

龙眼是无患子科龙眼属植物，具有安心宁神、补血养气、益智补脑的功效。粳米，别名粳粟米等，与籼米相对应。能够滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血。

龙眼肉粥养心安神，健脾补血。适用于心血不足引起的心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚泄泻、浮肿、体质虚赢，以及神经衰弱、自汗、盗汗等。且龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用，可治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好。