腰疼？腿疼？坐骨神经痛？一方，腰椎间盘突出百治百效！

人类自从直立行走，就开始与腰痛打上交道。这么多年的比拼，我们并没有战胜它，腰突已经成为排列第二的疾病大户。发病率高、临床症状多、容易反复是腰痛的三大特点。它就像夏天的一只蚊子，总是不期而至，打开灯却又无影无踪，烦人的很。

总说要重视腰突这个问题，为什么呢？其实是因为，腰椎对我们实在是太重要了！腰椎间盘到底有啥用？

1、方便活动

上面说了椎间盘充满了韧性，所以它有一定的弹性和活动度，方便大家腰杆开展各种活动，比如那些不可思议的瑜伽姿势，主要就是腰杆在起支撑作用。

2、维持身高

不要看椎间盘只有薄薄几毫米，但人家可以随着椎体的发育，一起变长，这也就是为啥子，老年人的椎间盘退变之后，整个人就矮缩了

3、缓冲

你从高处跳下来，能瞬间原地满血复活，就是椎间盘的力学的传导作用，保护了你的脊椎骨和脑花，以及其他重要的神经组织。

要是没有腰椎间盘，这一跳你的脊椎要么骨折要么散架……

腰椎的作用这么大，腰椎间盘突出的危害可也不仅仅是腰腿疼那么简单！

1、腰痛和（或）放射性的腿痛，部分患者可能没有腰痛，只有腿痛。

2、行走时疼痛，身体僵硬，不能正常迈步。

3、腰部肌肉僵硬、痉挛。

4、按压腰部正中或两侧时会出现疼痛。

5、神经功能的异常，如下肢无力或感觉麻木，甚至出现大小便失禁。

腰椎间盘突出不能坐以待毙，怎么办？

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

粗盐+姜

材料：粗盐，姜，透气的袋子。

注意：用量因人而异。

做法：

1、把姜切碎，和粗盐一起在锅里炒热；

2、把炒热的粗盐和姜装进袋子里；

3、把袋子热敷在腰部疼痛处；

4、过一会凉了，可以在微波炉或者锅里继续加热一下，继续热敷，共1个小时；

注意：小心不要烫伤，1天2次，坚持一个星期就会看到很不错的反应。

保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。

传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，化解里面的毒素垃圾排出体外形成结痂，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！

还有一些运动方法，对于腿部疼痛、麻木明显的朋友，有明显帮助。

1、脚后跟腾空

动作分解：

找一个台阶，或者厚书本，将双脚前半部分踩上去，保留后半部腾空，一组坚持30秒。

主要作用：

通过脚后跟腾空，可以从脚部开始，舒缓被刺激的坐骨神经，可以起到“伸筋”的作用，对于腿部疼痛、麻木明显的朋友，有明显帮助。

2、卷体拉伸 

动作分解：

采取跪姿，将臀部慢慢后移，尽量坐在小腿上；双臂尽力向前伸展，放置于地面上。

主要作用：

这个动作主要是帮助我们拉伸腰椎，舒活腰背肌肉，对于久坐久站的朋友来说，治疗和避免腰肌劳损。

对于臀部有明显症状的朋友，可以起到舒缓坐骨神经的作用。