每日一穴天牖穴，痛经活络、清头明目

天牖穴归属手少阳三焦经，有缓解治疗头痛头晕、耳鸣耳聋、项强、目痛面肿、暴聋耳鸣等作用，天牖穴的位置：胸锁乳突肌的后缘。

【天牖穴的位置】位于人体颈侧部，当乳突的后方直下，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘（天容穴与天柱穴连线的中点处取穴）。

【快速取穴】侧坐或俯卧位，在耳后乳突后下方，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中，按压有酸胀感。

【气血特征】气血物质为天部的阳气。

【运行规律】循三焦经快速上传。

【功能作用】补阳化湿。

【天牖穴位的作用功效】

【主治病症】头痛头晕、耳鸣耳聋、项强、目痛面肿、暴聋耳鸣；视神经炎，鼻衄喉痹。颈肩背部痉挛强直，瘰疬多梦。

【作用功效】天牖，痛经活络、清头明目。

【穴位配伍】天牖穴配外关穴、率谷穴治偏头痛、耳鸣、耳聋、腮腺炎。

【穴位疗法及注意事项】

【针刺方法】天牖穴，直刺0.5-1寸，局部酸胀。

【找穴位的方法】脖子侧过来，先要找到你的下颌角，耳垂下方的方角，相平的胸锁乳突肌的后缘就是天牖穴。

【艾灸方法】天牖穴，艾条灸5-10分钟，天牖穴，艾炷灸3-5壮。

【补充】这个穴位在脖子上面，因为灸这个穴位可以改善颈部的供血。如果没有灸架，可以拿小艾柱贴在上面，或者拿着艾条来灸，灸这个穴位一定要注意力集中，别烫着自己。

经络技巧公众号提示我们平时按压天牖穴，如果感觉到有些发硬，就说明头部的血液循环不太好，这时可以以中指用力按压，直到把天牖穴压得发软，大脑才会感到轻松舒服。

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