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025积极心态之阿Q胜利法造句练习 (用"当我会告诉自己"的句式,写出7个排比句,结合自己不自信的地方,用积极语言重新回应,可以是积极暗示或行动指南。)例如: 1、当别人议论我时,我会告诉自己,我长的这么搞笑、生活这么有情调、思想这么幽默、我就是个完美的人; 2、当我自责时,我会告诉自己,这次的经历的挫折能磨练我的脸皮，丰富我的经验，它鞭策我进步，我一定会变得更强。 3、当我坚持不下去时,我会告诉自己,坚持加重复一定会让我变得越来越好。 4、当我感到心烦时,我会告诉自己,我可以写段子，朗读，复习，练口才，这一定是我变得更优秀的机会; 5、当我想到自己眼睛小,我会告诉自己,小眼睛大智慧我就是一个大智大勇的人。 6、当我想到自己还没成家时,我会告诉自己,我练口才就是为了逗她开心，她已经在来的路上，也许会迟到，绝对不会缺席。 7、当我想到我还是三无青年时，我会告诉自己，我有健康的体魄幽默的灵魂搞笑的长相还有一颗上进的心，我一定是个富有的人。 8、当我感到自卑时，我会告诉自己，我要昂首阔步地走，这天，由我来撑，地，任我来踏，这天下的人都是我的臣民。” 9、当别人说我傻时，我会告诉自己，这是我幽默的源泉，搞笑的开始，我就是一个有趣的人。 10、当别人说我不会说话、老实时，我会告诉自己，我每天都在练习口才我会让你们刮目相看的我就是一个伶牙俐齿的人。 11、别人说我耳朵是不是有点聋，我会告诉自己，人家是一边耳朵进一边耳朵出，我的是进都不让进，怎么出？ 028自信训练之自嘲法 尽可能地列出自己现有的缺点,承认它们的存在, 并且用幽默的语言修饰它。例如: 1、缺点:矮，小 自嘲说:小时候总感觉自己长大后会像姚明一样好大威猛，长大后发现原来﹉潘长江也挺帅。 2、缺点:穷,失败 自嘲说:在我很小的时候啊,我就给自己定下了一个目标,在我35岁之前,我一定要挣够100万!经过我这些年的不断努力,我.终于..35啦~钱也赚到了﹉做白日梦的时候。 3、缺点:沉默寡言 自嘲说:我是一个沉默寡言的人，总把天聊死，后来才知道这是我的特异功能，能把气氛瞬间冰冻的特异功能，不得不佩服自己靠实力单身的能力。 4、缺点：反应慢 自嘲说：我从小就先天反应慢，后来才有了快与慢这本书，虽然﹉不是我写的，但我的慢可以证明这本书确实不是我写的。 5、缺点：眼睛乱转 自嘲说：我的眼睛有个毛病，就是喜欢是盯着，美女转。 6、缺点:老实，不会说话 自嘲说:你们都以为我老实，其实……我是真的老实。 7、缺点:老实 自嘲说:好看就是好看，难看就是难看，昨天有个人说我好难看，你个叉烧的，几个意思啊。 029自信训练之比惨法 ①向上对比法: 找到几个名人,找出三个自己比名人厉害的地方。例如: 一你怎么这么自信啊 -我跟潘长江比个大,和陈佩斯比美发,和外国人比说中国话。能不自信嘛? ②向下对比法: 找到自己几个缺点,针对这几个缺点,至少找3个比自己还惨的人,可以是熟人,也可以是其他人。也可以用"虽然我.同时我也知道"句式来讲出来。 例如： 1、虽然我还很穷,同时我也知道这个世界上有很多外表光鲜却债务累累的人，还有十几亿人吃不上饭。 2、虽然我还没有房,同时我也知道这个世界上还有很多露宿街头的人。 3、虽然我还没成家,同时我也知道中国有几千万光棍，广东就有四百多万光棍。 ③纵向对比法: 强调不要跟别人比,要跟过去的自己比,我们争取做到每天进步一点点,时间长了,会发现不一样的目己,你可以在练习中,说出相比去年同期的你,你有哪些进步。例如: 一年过去了,在这一年里,我从不敢说话,到终于上台演讲,我从普通话不标准,到现在字正腔圆,我从一个不喜欢参加活动的人,到现在朋友满天下,感谢一年来的努力,感谢自己。 030自信训练之优势清单法 请用手机的记录本,列出自己的优点,注意优点不要笼统,最好是细节方面,列出后,把清单打印出来,或手写出来,放在比较明显的地方,甚至可以用视频的方式记录下来。(注意:优势清单并不是一成不变的,若干有新的优点可以补充上去) 例如: 我喜欢复习,并且喜欢把知识分享给别人: 我喜欢写段子,并且喜欢不断得修改段子; 我很幽默,我可以让大家都开开心心的; 我口才很好,这是我奋斗一生的事业; 我工作十分努力,并且享受工作的成就感; 我喜欢帮助别人,并且不求回报。 早上起来的时候渐进提高声音连说三遍：我感到世界很美好，我感到我充满力量，我感到我气场强大。 对于在乎别人议论看法。其实没有必要，我们有信仰有要用生命去做的事没时间浪费在纠结这些问题上，真正自信的人不会在意别人的看法，因为他们知道自己有几斤几两，他们把我看得再低踩得再扁我依然是这个我。
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