|
（前言：文章稍微有点长，抑郁者一般看不下去，最好由家人读给他听，然后一起按文中的方法办。 我有个侄儿，也曾前后抑郁过半年时间。我看到他的时候：一个原本积极乐观、热情礼貌的人，变得对所有亲人都不喊不理、更不愿与外人交往的胆小鬼；原本弄得一手好饭菜、见不得家里有一点乱都要收拾好的讲卫生懂家务的人，变得连面都不会煮、家里再乱也不管的人；原本脾气很好、很爱女儿、常常给女儿讲故事的人，一下变得脾气烦躁、不带女儿、连书一点都看不下去的人；原本气色红润、身强力壮的三十岁小伙子，变成嗜睡、嘴唇乌紫、每天10点和14点左右定时发作、烦躁痛苦到咬自己的人。 在这种情况下，我就是用这个办法，陪他走路谈了三次话、在思想上开解为他减压，动员家人鼓励肯定关心他，带动他走出去并加强锻炼，让他动起来做力所能及的家务，特别是让他迅速找到工作、把精力投入到工作中转移注意力。用了不到三个月，他就完全走出来了。） 正文： 现代社会，抑郁的人越来越多了，而且绝大多数人终其一生，都难免有几段人生失意、情绪低落的“准抑郁”期。 抑郁的人千千万，归结起来大致三种：一种是性格急躁好强，突遭重大生活变故“受不了”，钻进牛角尖里出不来的。一种是性格内向，生活各种不顺心不如意，凡事闷在心里“想不通”，钻进牛角尖里出不来的。还有一种是闲极无聊，生活空虚，精神没有寄托“失去生活乐趣”，钻进牛角尖里出不来的。 无论是“受不了”、“想不通”、“失去生活乐趣”导致的抑郁，无不都是“钻进牛角尖里出不来”的思想问题。 所以，实质上，抑郁都是长期不科学的思维方式导致的心病，只有帮助他们建立起科学的思维方式，才能治愈。 具体的药方，就是四个字：放下，立行。 世界上的问题千千万，归结起来只有两种：一种是无法改变的问题，一种是有法改变的问题。 放下，就是用来医治无法改变的问题的药方。有一些问题，是你无论通过怎样的努力，都无法改变的，比如逝去的亲人、洒到地上的油等。遇到这种问题，任何的悲伤和努力都是白费力气。对待这种问题，科学的思维方式就是：顺其自然，接受事实，决不痛苦懊恼、沉溺其中、无法自拔。简言之，就是“放下”，决不把努力浪费在毫无意义的事情上！ 立行，就是用来医治有法改变的问题的药方。绝大多数问题，都是有办法通过努力来改变的。遇到这种问题，科学的思维方式就是：找到正确的办法，然后立即行动并坚持不懈去努力。决不愁眉苦脸，胡思乱想，犹豫不决，胡乱折腾，更不能只想不做！简言之，就是立行，只有按照正确的办法，立即并坚持行动起来，问题才会得到改变，除此以外，所有的焦虑和空想都毫无意义！ 既然抑郁是长期不科学思维方式日积月累造成的，自然不可能一朝一夕很快就变好，必须要有改变思维的耐心。但只要放下胡思乱想，养成科学思维方式，并且按照正确的办法，立即行动起来，长期坚持下去，就一定能够治愈！ 具体而言，转变思维很重要，行动也重要，二者缺一不可！抑郁者一般都因不正确思维，导致心理压力大，家人一定要多关心开解，让其舒缓压力，感受到人世的关怀、温暖和美好。抑郁者一般自我评价低、消极厌世、不愿意走出去与人交往交流，家人一定要多鼓励肯定他，略加强制的带领他出去与人交往交流，没有工作的，一定让其尽快找到工作，让他动起来，以减少不良思想对他的影响。抑郁者一般还会因为心理疾病导致器质上也出现一些病变，所以严重者，可以辅以药物，但更重要的是，家人一定要陪同他加强体育锻炼，以增强体质，增强抵抗力，改善他的情绪，让其变得更积极乐观。 同意我观点的，请点赞、关注、转发，谢谢！ |
|
|
