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众所周知，一个人只有一颗肝脏，除了帮助人体清理毒素以外，还起着协助其它器官合成各种蛋白质、储存糖分等作用。  我们吃进去的食物、吸收的有害物质都要通过肝脏来进行代谢，所以，肝不好则百病丛生，我们的身体也会因为毒素积累体内而产生病症，因此，养肝就是养命！ 而生活中，我们经常会伤到肝脏。 王先生今年32岁，五年前与妻子结婚，因为父亲死的早，母亲身体又不好，王先生把母亲接进城里一起生活。刚开始的一家人关系都比较融洽的，但是时间一长，因为生活习惯的不同难免会矛盾不断，尤其是婆媳两个。  妻子嫌母亲不注意卫生，母亲嫌妻子乱花钱，每次一吵架，王先生都很为难，说母亲也不对，说妻子也不对，天天夹在中间的王先生苦不堪言。为了躲避这种局面，王先生每天加班到深夜，公司的应酬也主动承担，就是想晚点回家。 因此，王先生的事业蒸蒸日上，他打算再努努力，给母亲买套房，事情就会解决了。谁知在半年前，王先生便常常流鼻血，每天都困倦无力，直到一月以前，王先生直接晕倒在家中，被送往医院检查。  可是没想到，钱还没等攒够，王先生却查出患上了肝癌！得知自己的病情后王先生大哭不止：我走了，一家人还怎么活啊！ 其实让王先生患上肝癌的主要是2个原因： 1、常年的郁闷，受气 因家庭不和睦，王先生被夹在中间每天郁闷、受气，而癌症的发生与人的心态有着密切的关系，尤其是肝脏，一个人如果经常生气，患上肝癌的几率明显增长。 2、不良习惯的影响  王先生为了晚点回家，常常会选择熬夜加班，应酬喝酒这些因素都是诱发肝癌的重要的原因。 经常熬夜，作息没有规律，缺乏睡眠有可能会导致肝病的产生，严重发展成为肝癌。而饮酒伤肝，是众所周知的，除此之外，经常劳累也会伤及肝脏，时间长了可能会导致肝损伤。 肝不好的人，脸上会出现三种变化，若一个不占，恭喜你肝还不错 变化1、粉刺增多 人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏可以调整荷尔蒙平衡，因此，当肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，就会导致粉刺丛生增多。  变化2、鼻头发红 常人常说的“红鼻子”，就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。当在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱，就很容易导致“红鼻子”的出现。 变化3、脸色发黑 肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。当肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，从而导致脸色发黑。  肝不好，可通过以下方式养肝 1、喝养肝茶 婆婆丁苦苣茶：婆婆丁根、苦苣 婆婆丁就是蒲公英，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。它的根作用影响最大的，就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。其对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤，有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。 苦苣学名菊苣，是一种药食两用的中药，苦苣提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。  苦苣提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。 2、用好三种营养素 每天摄入90g优质蛋白，有利于肝细胞的修复，帮助肝细胞再生。所谓优质蛋白就是蛋白含量高、热量低，豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白。维生素E可以延缓肝的纤维化过程，在非酒精性脂肪肝的治疗当中有很重要的作用。葵花籽油、杏仁、核桃、花生等含有维生素E。  维生素A能阻止和抑制肝脏肿瘤细胞增生。胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等含有大量维生素A。需要注意的是，这两类食物应适量摄取，例如对普通人来说，建议动物肝脏每周吃100克左右，坚果每天吃一小把。 3、少吃脂肪过多的食物 肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，经过门静脉系统血液全部进入肝脏，然后被处理成人体能用的营养素。  肝脏有一定的代谢极限，如果你每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。 4、一项运动，强健肝脏 适当的运动，可强健肝脏功能。走走路，散散步，是很好的护肝运动。走路，有助于血液循环，促进排毒，减轻肝脏负担，亦可强健肝脏，增强肝脏的解毒能力。散散步，可改善心情，有利于疏泄肝郁，保护肝脏。此外，春季，多走走，散散步，还可以对抗春困。  5、按太冲穴 太冲穴是足厥阴肝经的原穴，调控着气血的运行，是养护肝脏的要穴。太冲穴在足背，第1,2跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处。经常按揉此穴，可以疏理肝气，通经活络。 |
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