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小瑜有话说：自从出演了爱情电影《从你的全世界路过》之后，张天爱这个九零后女演员开始出现在大众的视野中，她在剧中和邓超对手戏的样子非常可爱，她从出道现在，她的演技一直都在提高，人们也越来越喜欢这个迷人的东北女孩。 相信张天爱最吸引人的一面就是她非常清纯的脸庞了，从这张照片中不难看出，她的脸颊非常清秀，佩戴着太阳镜、梳留着披肩长发的她，看起来非常清纯可爱，也难怪她能够将《从你的全世界路过》中的幺鸡出演的那么清纯了。 当然了，张天爱最为迷人之处还有她的身材，照片中的她上身穿了一件紧身露脐长袖T恤，将她上半身的身材勾显的非常性感，她下半身穿了一条休闲针织长裤，这条针织长裤的配色和这件长袖T恤一模一样，搭配着她双脚穿着的这双运动休闲鞋，显得她特别阳光。 张天爱的苗条身材也是通过勤加锻炼身体换来的，照片中的她上身穿着一件黑色背心，下半身则是搭配了一条休闲长裤，黑色搭配军绿色，看起来非常和谐般配。 可能你也发现了，张天爱虽然在做着倒立运动，但是她并没有在健身房做，而是在家中完成，随时随地有时间就会做运动，这样热爱运动的女孩子，身材怎么可能不苗条呢？ 而当张天爱去健身房等运动场所之后，她就会更加努力的做健身运动，照片中的她上半身穿了一件黑色运动胸衣，胸衣之外搭配了一件荧光黄色休闲背心，她双腿穿了一条黑色运动紧身裤，看画面中她锻炼瑜伽体式的样子，感觉非常认真，非常标准。 其实不止是在健身房等运动场所，张天爱在参加综艺节目的时候，也经常会“小露一手”锻炼一下瑜伽体式，这张照片中的她就锻炼着单腿下犬式，从画面中可以看出，她锻炼瑜伽体式的样子似乎并不费力，非常得心应手。 现在新冠肺炎疫情越来越重，尽管有的各位小伙伴已经开始回归工作岗位了，但是也要加强自身的防护工作，不能够掉以轻心，其实最好的预防方式就是让自己多做一些锻炼，这样可以加强自身的免疫力，达到不易生病的效果。 鹤蝉式 1、弯曲双膝以及腰部关节，让双腿蹲立在地面上。 2、之后将上半身向前伸出，双手手臂按压地面。 3、最后双臂用力向前撑起，双腿由蹲姿变为抬靠在双臂上。 骆驼式 1、让双膝弯曲，进而使得双腿小腿跪立在地面上。 2、然后由腰关节开始，上半身向后弯曲，达到拉伸腹肌的效果。 3、最后双手向下垂放，尽量让双手按压住双脚脚跟。 舞蹈式变式 1、整个身体正直站立在地面上，不要让身体乱晃。 2、然后将上半身开始向前弯曲，同时将左腿向上伸展。 3、最后让左手抓住左脚，右臂向前伸展。 如果你感觉自己健身的时候总是会不由自主的想要放弃的话，那么你应该找一个和自己志同道合的健身伙伴，两个人互相勉励，互相坚持，这样也不失为一种督促自己健身的方法哦。#清风计划# |
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