巴西最牛网红教练！“魔鬼”训练方法，把女生的身体都练成了这样子！！！

作为健身爱好者

自然是对健身爱好如命

但其实懒癌患者们

心中也大多有一个想要实现的健身梦

从小白进阶成专业健身者

塑造自己喜欢的理想身材

除了要有持之以恒的决心和毅力外

最不能缺少的，就是一个“称职”的专业教练了

当你在练习腿部

真的感到筋疲力竭，下一次再也站不起来的时候

没有没这样一位教练

摁着你的胳膊也要“强迫”你练完？

再难也硬要你完成最后一组

累到，哭了…

即使你已经“面目狰狞”

动作力量超过承受的极限

教练也要让你，再来一个…

全身酸软疲倦到呼吸急促、浑身流汗

她/他还在一旁给你喊着步骤和口号

扛不住了？教练才不会听的…

当你想偷懒省点力？

她还会给你屁股一拳

作为监督的教练，却“乐的大笑”

虐人吗？是不是看着都觉得很累！

看着都感觉——这样的教练简直“魔鬼”！

没错，今天七七要带大家认识的就是

——巴西这位大名鼎鼎的“魔鬼”教练 Carol Vaz

已经红遍巴西健身圈

健身爱好者们对她真是“又爱又恨”

对自己的学员严苛到近乎“苛刻”！

但却也被自己的学员们深深爱戴！

她将自己疯狂而又激情的训练和指导发布到网上

便引来了无数人围观

短短一段时间，就在ins积累了几百万粉丝

堪称当今健身圈最出名的教练之一

训练是魔鬼一般的“狠”

但是在她的专业指导下，学员们的健身成果收获累累！

在Carol Vaz的专业健身知识和动作的帮助下

这个女孩从健身小白进阶到职业水准

完美的肱二头肌和浑身美好的肌肉

真是太厉害了！

有女学员，在她的教学下

拿到专业健身比赛的奖项

Carol Vaz作为教练，比参赛者更兴奋！

虽然教练的“狠”名早已远播

但却没让这些健身妹子“望而却步”

越来越多，喜爱健身、渴望减脂、塑造理想身材

的年轻妹子慕名而来

Carol Vaz对健身的坚持和狠劲

魔鬼的训练方法虽然把她们都练哭了

但同时，她们也享受健身的快感和燃脂的快乐！

疲倦至极，发挥出生命最大的极致运动能力

也是一种难得的享受

在众多学员中，变化最大的当属这一位

健身前，和健身后

仿佛变了个人！！！

在Carol Vaz的指导下，通过有效的健身和健康饮食

燃脂塑形！

她从一个快200斤的小胖妞

成为前凸后翘的性感火辣妹！

肥胖的大肚腩和又肉又粗的胳膊不见了

取而代之的

是性感的翘臀马甲线、纤细有力量的双臂

多余的脂肪统统消失，整个人精神又漂亮

连之前软塌塌的胸部，都变得坚挺有型了

真是奇迹般的变化！

都说“师傅领进门，修行在个人”

健身减脂这件事，也是这样

没人给自己正确专业的健身燃脂指导

只靠自己看看网络消息、下载点视频

就想让自己胖胖的身体燃脂塑形？

基本是不可能的！

（图片来源网络，侵删）

每个人的

身体体质、年龄、体重基数，遗传因素占比、生活环境

还有饮食习惯不同

那么所对应的个性化健身减脂方案就是不一样的！

简单来说就是：

一千个人减脂，会对应一千种减脂方案～

找到适合自己的健身减脂方法

才能事半功倍！

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