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一）、快乐既有先天遗传性又有后天培养性 快乐是天生的，是人生来就有的先天本能，是自然母亲赐予人的无价之宝。快乐是一座取之不尽、用之不竭的宝藏，快乐的回报既丰厚又廉价！快乐的人生是健康的人生、成功的人生、和谐的人生、幸福的人生。快乐虽然是与生俱来的本能，但因人的本性受到后天生存环境的污染，人的快乐本能被削弱了，以致人的遗传基因都发生了变异。 美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓重的主观色彩。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。这一研究结果，说明快乐属于我们每一个人，快乐属于我们自己，这是自然母亲给予我们每一个人的基本权利。 科学家发现人体内有一种“快乐基因”。英国和澳大利亚医学研究人员选取97名男女参加实验。经检测，其中16人的5-HTTLPR基因变体较长，其他人有两个较短的基因变体或有一长一短两个基因变体。他们又从数据库选出一些图片，把它们分为3类：传递正面信息、传递负面信息和中性的图片。传递正面信息的图片中会出现巧克力等令人愉快的事物；而传递负面信息的图片里会有毒蜘蛛、试图自杀的人等。研究人员请实验对象观看含有这些图片的幻灯片。 结果发现，5-HTTLPR基因变体较长的16人明显抗拒负面信息。他们关注令人愉快的图片，自动“屏蔽”负面、恐怖的图片。其他人的表现则与之相反。他们发现，遗传的“快乐基因”在较大程度上，会决定我们是否快乐，因为遗传是性格特征的基础。尽管基因不能完全决定我们是否快乐，但它们决定的性格，会让人们拥有快乐的“情感储备”。法新社引用福克斯的话说：这些(5-HTTLPR基因变体较长的)人倾向于看到事物光明的一面。多看事物光明的一面有助于减轻压力，增强免疫力。 生活处境、生活状况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，既使有时患病，也容易不药自愈。这是因为乐观者能沉浸在b 棗内啡肽的世界里。有意思的是，当感觉“心情愉快”的时候，脑内就分泌出有助于缓和精神紧张的b 棗内啡肽，相反，当感觉“不痛快”的时候，b 棗内啡肽和副肾皮质荷尔蒙都分泌不出来，变成其他物质。美国切斯特大学的神经生理学教授戴维·菲尔顿在大脑免疫系统的研究中发现，脑内吗啡不仅作为大脑的受体产生作用，体内各个地方都存在着受体。他同时指出，脑内分泌b 棗内啡肽时，NK细胞十分活跃，免疫力随着提高，从而防御疾病，维持身体健康。自己的快乐自己作主，自己的健康自己管理。一个人活不到应有的寿命，是自己的过错。一个精神充实，生活充满快乐的人必然是一个心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保证，也是人类进化的最高标志。 辛德勒博士说：不快乐是一切精神疾病的唯一原因，而快乐则是治疗这些疾病的唯一药方。 “快乐基因”有先天遗传性，也有后天培养性，遗传固然无法选择，但后天培养却是大有可为。开心保健乐聊为我们指出了一条自主快乐、自主健康之路。乐聊的核心是修道德，随着人类道德水平的提高，其品德、性格、才干都会随之提高。而且，人的道德、智慧、潜能会在自然的帮助下，提高到暂新的境界。随着人类自我完善水平的提高，“快乐基因”的变体也会朝着好的方向变得越来越完善，以弥补先天“快乐基因”变体的缺陷，使“快乐基因”变体更加完善，使“快乐基因”变得更加充满生机活力，人类的快乐水平也会像芝麻开花一样节节高！让我们要常常善待自己，笑口常开，健康幸福一起来，并把“快乐基因”传给子孙后代。 二）、快乐的神奇功效 科学家们的研究成果，揭开快乐的神秘面纱，展示快乐的神奇功效： （一）马克思说过，“一种美好的心情比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚”。 巴甫洛夫说，“药物中最好的是愉快和欢笑”。 养生学家胡夫兰德认为，“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，要算是不好的情绪和恶劣的心境”。“最能笑的人最健康，笑可以帮助消化、循环和发汗，是可以振奋一切器官的力量”。 （二）日本科学家最近通过实验发现，笑能激活人体中至少23种基因，能提高人体的免疫功能。（见2006年1月北京晚报） （三）心情良好时，大脑可产生大量的脑内吗啡，其中一种叫β-内啡肽，能镇定、镇痛、提高免疫功能。除此之外，人的心情良好时，人体的神经系统和内分泌系统会造出各种治病良药来。我们的大脑就会分泌几十种脑内啡肽，它相当于天然鸦片，可以止疼镇痛，所以才有一笑疗之地效果。 经科学家研究证实，当你心态愉悦，情绪良好时，大脑还会产生黄信甘酸等多种药物，不仅可以镇痛、镇定，还可以使癌细胞结束分裂而死亡。然而，在不良情绪下，郁郁寡欢，闷闷不乐时，最容易产生恶呔信使，会使人体在某些时间内，某些癌基因、癌细胞发展壮大。当心态愉悦，情绪良好时，还可以调动巨噬细胞，杀灭癌细胞。所以，通过练开心保健，练乐，念谢，使许多癌症病人得到了康复。 前苏联科学家试验证明，提取等量的血液，如一滴血，在不同的心态和情绪下，血液里的白细胞的数量是不同的。当心态愉悦，情绪良好时，白细胞会增加1500个，情绪极坏，仇恨满腔，闷闷不乐时，白细胞会减少1600个。一滴血的白细胞数上下相差3100个。我们全身有多少血液？免疫力要相差多少呢？！ 人体的白细胞里面的b、t淋巴细胞，能识别病菌病毒，能产生抗体，杀伤它，抑制它，保持身体健康。所以说，乐了，笑了，谢了，情绪好了，能增加免疫力。 （四）心情良好时，人脑会产生α脑电波（8-13HZ）。而存在于地球--电离层的一种较稳定的休曼波（8-14 HZ）恰好与α波频率相当。因此，人脑就可以从自然中接收高级的物质、能量、信息，即高级负熵流（俗称真气）。 （五）大脑皮层在受到各种良性刺激时，会产生快活震荡，并会通过神经系统传递到面部，使其出现笑的形态。由于人在反复的体验中已经建立了大脑皮层快活区与面部形态的对应关系，因而只要面部“模仿笑”，就会使大脑皮层产生快活震荡，于是便引发了真笑--心情立即变好。 （六）美国科学家发现，当人感到快乐时，一种叫做“皮质醇”的化学物质在大脑中的含量会减少；当人感到压力时，会相应地产生这种化学物质。而皮质醇会压抑人体的免疫功能。所以，快乐能够使人的免疫系统更好地工作，使人健康长寿。 （七）英国科学家的研究也证实了上述结果。伦敦大学的科学家对人的情绪和身体健康的关系进行了研究，对象是200多名伦敦的中年人。研究人员对他们的血管应力、血压和心率进行追踪监测，并让他们把每天的心情记录下来。结果发现，快乐的人与忧郁的人相比，体内皮质醇的浓度普遍较低。 （八）美国科学家测试，快乐的人接种流感疫苗后，产生的抵抗流感病毒的抗体要比平均水平高出50%。 （九）荷兰一份对老年病人的研究报告说，经过长达9年的研究发现，积极向上的精神状态能把死亡危险降低50%。 （十）美国哈佛大学的心理学家，连续十年追踪研究1300名男子，发现其中乐观的人患心脏病的比例只有其他人的一半。 （十一）美国加州大学的学者，对爱情幸福型和爱情不幸型的两组人进行了十年研究，发现前者发病率极低，后者极高。爱情幸福的人，大脑会产生一种叫做“内啡呔”的物质，促使精神更充实，心情更愉快，身体更健康，并且这种良性循环的积累，能够使一些瘫痪病人再次站起，垂危病人重获生机。 （十二）美国的一项研究表明，快乐的婚姻是一剂良药。如果夫妻二人的婚姻生活总是充斥着争吵和冲突，那么他们中有人受了外伤，不管是轻微擦伤、运动损伤还是大手术，伤口的愈合速度，总是比婚姻幸福的人慢一些。 （十三）科学家发现，快乐是可以遗传的。人的幸福快乐感与自身个性有着紧密的联系，而个性绝大部分是由遗传决定的。所以，快乐也深受遗传基因的影响。为人父母者要注意，如果你们想使后 代快乐幸福，无论如何，你们自己要学会快乐，从而制造快乐基因，遗传给下一代。 （十四）美国心理学家（诺贝尔奖得者）经过二十年的研究发现，决定寿命长短最最最重要的因素却无关烟酒运动，而是人际关系！ 以上这些科学实证，让我们更加相信，快乐是健康长寿的源泉。同时，也让我们更加坚信，世界卫生组织维多利亚宣言提出的保健三原则之一的“心态良好”，是有科学根据的。 三）、快乐是无价之宝 世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法，一致认定：快乐使人健康长寿。“快乐无涯善作舟，健康有路乐为径”。 快乐是健康的基石，健康是快乐的源泉! 珍惜生命，从快乐做起，从点滴中获得快乐，得到健康，那样的话，我们才能又从健康中挖掘快乐之泉。快乐无处不在，就看你怎么去寻找，去把握。寻找到快乐，把握住快乐，就拥有了健康快乐，那才是实实在在的快乐。 尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才是人类寻求健康的通用大处方。我们都是开心保健乐聊的实践者，我们有义务向亲戚朋友、家庭邻里传播开心保健乐聊健康法，并能够为广大人民群众所掌握。这不仅有助于实现人人自我保健，也有利于全民健康目标的实施，特别是推进医疗改革的顺利进行，把快乐、健康送到每一个人的心坎上。 乐对于人生的巨大意义和巨大价值，除了实证科学所能证明的以外，还有更深层的含义。开心是开心保健乐聊的本质属性，“万法归一归开心”。开心保健乐聊所指的开心的特殊含义是：人开心的状态，就是人体高级生命功能状态，或者说是人体高级气功功能状态。自然赋予人三项基本功能：第一，类似无线电的收发功能。人在开心的状态下，就能打开心锁，实现人心与人心的和谐沟通，达到“万众一心”；实现人心与道心的和谐沟通，达到“天人一心”，这样我们就可以得到来自社会（后天元气）和自然真气（先天元气）的帮助。从而实现“三助合一”，即自助是基础，互助是关键，天助是根本；从而实现“三场合一”，个体人体场，社会康乐场，宇宙绝对统一场；从而实现“三力合一”，即人心向善的内驱力，社会向善的外驱力和自然向善的外驱力。这三个“合一”是从不同的角度，说明“真心换真气”、“天人合一”的宇宙观的，其实质是一致的，都说明人与真气的交流与沟通，进而形成一种推动三大和谐的巨大的能量流。第二，人体内的制药厂的功能。有大量的科学数据证明了这一点，像产生脑啡肽，激活基因，增加免疫细胞，产生a波，降低体内皮质醇的浓度，产生抗体，降低死亡率，等等。第三，灵感直觉功能。一项研究发现，人在快乐的思维中，视觉、味觉、嗅觉和听觉都更灵敏，触觉更细微。人进入快乐的思维或看到愉快的景象，视力立即得到改进；人在快乐的思维中记忆大大增强，心情也很轻松。精神医学证明：在快乐的时候，我们的胃、肝、心脏和所有的内脏会发生更有效的作用。人在开心的状态下，极易得到来自自然真气的物质、能量、信息。例如，人类的发明和创造，人类的进化和文化的进化，都证明这一点。 从物质角度讲，人心和道心都是先天元气，人体内先天元气是人的生命根，自然真气（宇宙控制中心）也称自然生命根。所以，人心与道心的沟通，就是实现了人体内生命根和自然生命根的沟通，使体内生命根、生命能得到源源不断的补充，大大提升在人体内生命根、生命能的质量和数量，人的健康健美长寿的问题就得到了根本的保障。我记得，潘朝东老师讲过，人的生命根和生命能得到源源不断地补充，人还能死吗？当然，人不死是不可能的，这是自然规律。但是，由于人的生命根和生命能得到了补充，人可以活到人的自然寿命，可以做到“无疾而终”，快乐地回归自然。人与社会、人与自然和谐沟通，它不仅提升了体内原有的免疫系统功能，又形成了一道由气物质构成的特殊的免疫系统（屏蔽邪气和改造邪气的功能），这就是中国特色免疫乐聊的力量源泉。开心保健乐聊的实践证明，人的无限潜能恰恰就在人与自然的和谐沟通之中，乐恢复和提升了自然赋予人的自然本能。 从精神角度讲，人心是人的本性，人的爱心，人的良心，人的善心。由于人心受到私有制贪欲的污染，人心变成了杂心。因此，人要修心养性、自我完善是人类社会自身发展的需要，也是自然赋予人类的新的历史使命。乐是人生的真谛。乐是修心养性的手段和标志；是实现人生目标的手段和标志；是实现“三大和谐”的手段和标志，“乐达三和”，乐是通往三大和谐的金桥。“以善为乐，以乐求善”就是以乐求乐，乐是最大的善事。因此我们要把乐变成一种暫新的生活方式，乐想、乐说、乐做、乐活，而且要在“献乐得乐”中实现人生价值的最大化，从而实现“常乐久安“。“同康同乐”是人生的追求，是理想信念，乐是实现“社会进步，大家同乐”的伟大理想的根本途径。而献乐且是一种责任和义务。这是对自己生命负责，更是对亲人、对社会负责，对自然负责。乐是自爱爱人，乐己为人，乐己化人。乐是自爱，你乐就健康，就幸福，就成功。你乐就能当好你在家庭中的三个角色，上对父母，下对子女，横对老伴，一家人其乐融融，这是最大的福分，“家和万事兴”。一个人快乐是一个水平，一家人快乐又是一个水平。要以自我完善为中心，不断扩大快乐的范围圈，也就是不断提高快乐的水平，最后实现社会进步，大家同乐。这个不断追求快乐的过程，就是献乐得乐。不但自己得到了快乐，也进了一份社会责任。 人类修心养性的历史就是一部人类进化史。人类修心养性的实践和效果，证明了仅仅靠人类的自助和互助是难以实现“三和”的。这是因为人类清理的污染的来源是自然界，是自然界的发展制约和控制着社会的发展。这就是社会发展规律是由自然发展规律所决定的。因此，乐聊提出“三教合一”，即自我教育，社会教育和自然的教育，而且自然的教育是根本的教育。 人及其“七情”和“六欲”是自然界生成或造就的。但同时自然界又赋予人的自主生命、自主健康、自主人生的权利和智慧。也可以说自然界赋予了人类遗传进化和文化进化的结构和功能。开心保健乐聊的实践证明，“快乐基因”虽然具有先天遗传性，但后天培养“快乐基因”，完善“快乐基因”缺陷，提升“快乐基因”水平，却是大有所为的。“秉性难移”的历史偏见是可以改变的。 只有懂得“乐”，才叫真正懂得了人生。快乐能实现健康的人生，幸福的人生，成功的人生。快乐就像一把万能的金钥匙，能开启人类健康幸福之门。 四）、人生在世皆求乐 以上我们从实证科学和中华气文化（中国特色免疫乐聊）的角度，阐明了乐对于人生的巨大意义和巨大价值。乐是人生的真谛，人生的手段，人生的标准。 快乐、乐观、爱等积极态度，体现人生的真正含义，快乐是健康的标杆，是幸福的尺度，生活的高质量。快乐的心境犹如蔚蓝的天空，一股永不枯竭的清泉，一首沁人心扉的赞歌，照得整个世界流光溢彩。 既然我们知道了乐对于人生的极端重要性，就要付诸于行动，让自己尽快地快乐起来。 首先，客观事实 我们必须明确“求乐”的出发点，即我们必须承认这样一个客观事实：快乐是人的先天本能，是与生俱来的，快乐是人本能的表现，是一座取之不尽用之不竭的宝藏。也就是说，快乐无处不在，就看你如何去发现、去享受。快乐就像一座金矿，就看你如何去开采、去利用。快乐的权力完全掌控在自己手里，自己是快乐的主人。快乐无需理由，快乐就是唯一的理由；快乐无需回报，快乐就是最好的回报。就像“共同乐”歌词里面唱得那样，生活之中处处乐：以乐求治病中乐；以苦为乐苦中乐，苦去甜来幸福乐；邻里和睦交流乐；善内善外奉献乐；助人为乐献乐得乐，大家乐；修心养性升华乐；青春常在晚年乐；暂新生活充实乐；健康快乐合家乐；实现理想社会进步人人乐。 在日常生活中处处都可以体味到快乐：可口的饭菜带来味觉的快乐，美妙的音乐带来听觉的快乐，舒适的住房带来安居的快乐，科研成果带来创造欲望的满足与快乐。 自然景色也是多变万化，色彩纷呈：雨天，欣赏雨的清凉和滋润；晴天，享受阳光的温暖和灿烂。春季的繁花烂漫，夏季的郁郁葱葱，秋季的五彩缤纷，冬季的冰川雪域，都是大自然给予我们的关爱，都是我们享受快乐的源泉。 一个健康和谐的社会，它为我们提供了施展才干的机会和良好社会环境。生机勃勃的祖国，为我们开辟了无限快乐的社会大环境。我们应该时时张开臂膀，去拥抱社会赐予我们的快乐! 快乐是人一生不可或缺伴侣，我们追求快乐，我们追求持续的快乐，社会进步，同康同乐是我们的最大快乐。快乐是一种心态，一种感觉。西方谚语有云：“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱”。 其次，明确目的 我们必须明确人生“求乐”的目的，即明确“求乐”的落脚点。人类一切行为的终极目的都是为了实现各自的快乐。“同康同乐”是人生追求，是理想信念。“五乐”原则中的“同乐”原则，就是我们追求人生快乐的最高原则。我们追求自己快乐人生的同时，而且要使尽可能多的人获得快乐，促进社会快乐，大家同乐。而且要使社会和自然同乐，万物和谐、天人相亲，确实达到了三大和谐，这是最大的乐。先天下之忧而乐善，后天下之乐而善乐，团结大家，共同创造快乐、共享快乐。五乐原则反映了开心保健乐聊开心的本质属性。实践开心保健乐聊证明，人的心情良好，开心快乐时，人的良心、良知会被激发并显现出来，人的善的本性和善的言行会自发和自觉地表现出来。这是一条人类走向自我完善的康庄大道。 献乐且是一种责任和义务。要以自我完善为中心，不断扩大快乐的范围圈，也就是不断提高快乐的水平，最后实现社会进步，大家同乐。这个不断追求快乐的过程，就是献乐得乐。不但自己得到了快乐，也进了一份社会责任。人生的旅途，总是蜿蜒曲折坎坷不平的，当恶运向你袭来的时候，最要紧的是要有宽广的胸怀，远大的理想，顽强的意志和坚韧不拨的毅力，用笑脸去面对现实，用微笑去对待生活。鲁迅曾说过：伟大的心胸，应该表现出这样的气概--用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。身处逆境应该象雪中的青松，隆冬的红梅，重霜下的秋菊，那样在逆境中奋起，在逆境中成材。人的一生不可能平坦如意，真正走过平坦人生之路的人，可能是平庸的。而一个有为的人，他的道路多半是曲折的，挫折可以成为内驱力的一种源泉。追求是一种动力，可以激发内在潜力，催人奋进。人的追求是无限的、与时俱进的。追求是一种乐趣，有追求就要耕耘，有耕耘就有收获，收获了就有乐趣。一分追求一分耕耘，一分收获一分快乐。 第三、懂得方法 我们要有正确的思想方法，即在“求乐”的“求”字上大做文章。开心保健乐聊的世界观是“实事求是”。我们面临的“实事”是：快乐本来是人人具有的先天本能，是与生俱来的，但在现实生活中，快乐不是人人都能够做得到的。究其原因，潘朝东教授在《开心保健就是生活（十）》中指出：人生在世最难解决的是情感情绪问题。开心保健的入手之法就是人们解决情感情绪问题的最高妙之法。“做道德”是人生的根本，“解七情”是人生的关键。入手之法就是解七情之法。通过逻辑推理，人们基本上弄明白了产生或影响情感情绪的几个因素：⑴生理过程刺激因素，例如各种疾病和意外损伤困扰；⑵环境刺激因素，例如家庭环境、社会环境、自然环境的状况会影响情感情绪；⑶认知过程与认知能力因素，例如人的知识与经验，人的人生观、世界观影响调整情绪情感的能力；⑷人的气质因素。在心理学中，气质被定义为，“人的高级神经活动类型在人的行为和活动中的表现”。在气功学中，我们认为气质应是体内“气物质”的质量与数量，或由体内先天元气和体内后天元气所构成的“气场”。人的禀性和习性就是气质的外在表现。 情感情绪作为人的生活方式的重要组成部分，一部分是人的本能表现，一部分是人的经验和人脑对外界事物的反映，大部分是从别人那里学来的。提高“气质”是解决情感情绪问题的根本前提。提高“气质”的主要方法，我们在“中国特色免疫乐聊”中已经讲述过了，这里不再累述。俗话说：人非草木，孰能无情。可见人们对客观事物是不会“无动于衷”，总是要以各种方式进行“表态”。“七情”和“六欲”人皆有之。我们要正视“六欲”，善解“七情”。情绪的稳定与乐观是衡量一个人心理健康状况的重要标准。从以上四种影响情感情绪的因素中可以分析获得重要结论：认知过程和认知能力是影响情感情绪的最重要因素。有一句话是这样讲的：人受困扰，不是由于发生的事情，而是由于对事情的观念，对事物的观察与思考，从中得出什么样的认识和结论。而“实事求是”正是我们正确把握认知过程和提高认知能力的指导思想。 我们“求是”的任务，就是深刻地认识主观世界和客观世界事物的矛盾性，促使矛盾双方向着三大和谐的方向发展，并从中得到真理性的认识。比如，天与人这对矛盾中，天永远处在矛盾的主要方面，人只能处于矛盾的次要方面，但人可以发挥自己的主观能动性和创造性，在实现“天人合一”的进程中发挥自己的作用。姜宗坤老师从深刻研究天与人这对矛盾中，得到“真心换真气”真理性的认识，这是“天人合一”宇宙观的最高成就。“一分为二”是对立统一规律的通俗表达。就整个物质世界的发展过程来讲，一分为二是普遍存在的。正确地认识和把握一分为二，既要看到矛盾双方的对立和排斥，也要看到矛盾双方的联系和统一，以及在一定条件下的相互转化。事物的两个方面是相互依存，相辅相成的，在一定条件下是可以相互转化的。这就为我们看问题、处理问题开阔了视觉，既要看到事物的矛盾性，又要看到事物的统一性，要从多个方面、多个角度观察事物，以便从中找出快乐来。 潘朝东老师在谈到创新发展时说：“创新而不变其实，增辉而不失其真”。变与不变的辩证关系跃然纸上。这正是生活的辩证法，这也是智者的品格。一个聪明的人是不会为自己的情绪所困扰的，他通常能够把恼人的往事放在一边，而让愉快的心情时时陪伴自己。因为他们知道，你的痛、你的悔、你的恨、你的怨，是划在你心灵上的一道道带血的痕迹，甚至造成自己精神的崩溃，陷自己于疯狂之中。 潘朝东老师最近在学习班上讲了这样两句话：山到绝顶人为峰。人到开心道为身。在解释第一句话的时候说，“攀顶峰，顶峰无限，过了一峰又一峰，全都踩脚下。望顶峰，顶峰无极，过了一峰又一峰，永远在山下。”说明我们既要有顶天立地的革命英雄主义精神，又要有脚踏实地的实干精神，满意而不满足；第二句的“道为身”，我们成为道的一个重要的组成部分，得心应手的部分。“人顺道行，道随人心”。 著名认知治疗师把常见的“想不开”概括为三种。想多了--就是以偏概全，一叶障目，坐井观天，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻；想少了--就是一根筋，钻牛角尖，什么事都非黑即白，没有回旋的余地；想坏了--事情有两面，却只想到糟糕的一面。看问题要一分为二，实事求是。要看积极面，要善于转不利为有利，争取好的结果。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 认知能力、处理问题的思维方法和解决问题的正确手段，要符合客观实际和客观规律。科学的思维方式是一种智慧。善于用正面思维，理智思维去寻找快乐，从不利的环境中，自主营造快乐的环境，洞开心灵之门，什么都看得清、看得淡，就心安理得，无所畏惧。抛下烦恼，沐浴心灵，让阳光照进心中，让心理获得解脱。 我们说，“善解七情”的善，应该是符合“四善”原则的善，就是善于调节和控制自己的情绪，不受七情所羁绊，从中诱发快乐的因素。“善解七情”的善包括：要乐导思维，趣味思考；要宽以待人，容人容己；要脚踏实地，实事求是；要尽力而为，量力而行；要无贪奉献，知足常乐；要明理思过，行善改过；要善内善外结合，奉献获得结合；期望值和实现值的比例要恰当，不因期望值过高实现不了，而灰心丧气。也不要因期望值过低，实现起来过于容易，而失去动力；要保持平常心，不要贪欲；要看不惯，想得通。听不惯，看得开；不要拿别人的错误惩罚自己；以方做事，以圆做人，大智若愚，难得糊涂，退一步海阔天空；少些欲望，就少些失望，多些满足，就多些快乐，等。 五）、快乐原则及其共识 开心保健乐聊提出的五乐原则： 第一是“生乐”原则，就是不管做什么事，都要产生出快乐来。比如现在你病得很痛苦，气冲病灶痛苦难当，但你明白快乐、开心治病的道理，坚持“一笑疗之，一乐疗之，一谢疗之”的理念，“只管乐，不管病，病自消”，“高兴、感激、欢迎”的心态，所以你在气冲病灶时能乐观、能自信，心中充满着快乐，这就是生乐的原则。同时，由于你坚持这样做，心平气和，任其自然，去留无意，只管乐不管病，病痛的症状消除了，你从心眼里乐了，真乐就产生了。种瓜得瓜，种豆得豆，一分耕耘，一分收获，披荆斩棘，满怀信心，成果丰硕，这样就获得了更大的快乐； 第二是中乐原则，乐，既不过分地大乐，乐极生悲，也不过分悲观，未达兴致。过去有个故事，岳家军擒住了敌军将领金兀术，大将牛臬骑在金兀术的背上笑死了。有个同志打麻将，“一条龙”，高兴过头了，一下子脑溢血死了；许多人喜欢钓鱼，谁也没想到一个老同志钓上来一条25公斤重的大鱼，大笑之后心肌梗塞，完了。不能过分地乐、过分地喜，要保持中乐原则。中医里讲的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，此喜就是乐得过分，大喜伤心，乐极生悲。中乐原则有两个含义，一是知足常乐，在现有的条件下，只能享受这些快乐，要面对现实、正视现实、接受现实，不能苛求，更不要生气，要看远、看透、看淡，要淡泊名利，看轻身外之物。二是知不足乐观向上，积极进取，不断提高自己，完善自己，为人民、为社会无贪奉献； 第三是真乐原则，这种乐是真实的，不虚假、不肤浅、不带苦涩味的，这种乐是心里感受到的，是一种真实的心理体验，不受内外环境因素的影响。开心保健乐聊的辅导员、广大乐友，想别人之所想，急别人之所急，给别人带功治病，传播康乐，从中获得了最大的快乐。我们都是快乐的富翁，我们在不断传播康乐中，使更多的人得到健康、快乐，同时我们接收了很多反馈的好信息，自己就更加快乐。我们夜以继日地辛勤地为家庭、为社会做奉献，有时虽然自己累了点，但是心里很快乐，这就是真乐； 第四是常乐原则，是一种不间断的乐。怎样才能达到呢？就是要在奉献中创造快乐，真正的人生就是在善内与善外的完美结合中，在奉献与获得中获得同乐。只要有正确的动机、手段和方法，肯定能获得成功。开心保健乐聊就是获得成功的指路明灯。我们有强大的内驱力和外驱力来实现同乐的目标，向善的内驱力来自于人心的纯净，人心的明理，向善的外驱力来自于社会上人们善心善意的力量，来自于自然高级物质、能量、信息即负熵流的力量。万众一心，天人一心，这是开心保健乐聊获得快乐无比雄厚的物质基础； 第五是“同乐”原则，这是乐的最高原则，不仅使尽可能多的人获得快乐，而且促进社会快乐，并使社会和自然同乐，万物和谐、天人相亲，确实达到了三大和谐。这是最大的乐。同乐原则又是正确手段，表现为有福有享，有福相让，有难同当，先天下之忧而乐善，后天下之乐而善乐，团结大家，共同创造快乐、共享快乐。五乐原则反映了开心保健乐聊开心的本质属性。实践开心保健乐聊证明，人的心情良好，开心快乐时，人的良心、良知会被激发并显现出来，人的善的本性和善的言行会自发和自觉地表现出来。这是一条人类走向自我完善的康庄大道。 开心保健乐聊的入门之法，是“以善为乐，以乐求善”，就是以乐求乐，乐想、乐说、乐做、乐活。凡是对自己、家人、社会、自然有利的事都是善事，都要快乐地去做，做了善事更快乐。其实，快乐就是最大的善事、乐事，把快乐当成事业一样地经营，贯彻到生活的方方面面，做到随时随地、随动随静都快乐，一举一动都是爱，一分一秒都是乐。 要开心，先“开”心。万法归一归开心，人生开心最为重。淡薄名利得失。该放下的就放下，从“牛角尖”中钻出，并把它打得粉碎！ 不要怨恨自己的命运不好，不要抱怨自己的处境恶劣。“天无绝人之路”，老天对每一个人都是公平的。 换位思考，因势利导，乐导思维。从前有个爱操心的老太婆，她的大儿媳妇卖伞，小儿媳妇卖鞋。晴天伞卖不出去，老太太就为大儿媳妇发愁；雨天鞋子卖不出去，就为小儿媳妇发愁。所以她每天都高兴不起来。经过聪明人的点拨，老太太终于醒悟：雨天好卖伞，晴天好卖鞋。这样两个儿媳妇的事都不用愁了，老太太从此快乐起来。换了一个角度思考问题，就完全两种心境，两种结局，可见，心念--思维方法决定快乐。 总之，积极的乐观的心态完全取决自己。只要我们学习和培养对生活进行趣味思考，就能不断从生活中发现快乐，创造快乐。积极开发快乐资源，快乐就在我们身边。开心保健乐聊为我们开辟了一条快乐之路：同康同乐，以乐求乐，献乐得乐，乐想、乐说、乐做、乐活，一乐了之，一乐疗之，分分秒秒都是乐。 如果我们能做到以积极向上的人生哲学支撑对自己生命的热爱，把好奇心与充满自信、不怕失败的精神相结合，再加上胜不骄、败不馁的平常心，就一定能乘风破浪，把人生之船驶进成功的港湾。 让我们以感恩的心情、快乐的心情、相信的心情，去实践开心保健乐聊的开心之法，尽享人间最美好的一种心理体验--快乐！快乐起来吧！快乐会带给你丰厚的回馈，带给你最完美、最幸福、最健康的人生。 结束语： 快乐对于人生的巨大意义和巨大价值，可以概括为几个词：最给力；最廉价；最丰厚；最高境界。 最给力： 亲和力。快乐的人，人缘好，好交朋友，好办事。夫妻恩爱，其乐融融，家庭幸福，事业兴旺； 凝聚力。快乐的人，形象喜庆，给人以好感，容易团结人； 感召力。快乐的人，号召力强，有团队精神； 吸引力。男欢女爱除外，快乐的人，给人以好信息，会得到好信息，献乐得乐； 创造力。快乐的人，富于智慧，善于思考，事业成功； 最廉价： 快乐不花一分钱，快乐是人身特有的本能，想用就用，越用越好，越用越强，得心应手，心想事成。快乐就像自然界提供给你的阳光、空气一样，快乐是一座取之不尽用之不竭的宝藏。但快乐需要一颗真心，对快乐真相信，真照办，真获得； 最丰厚：快乐的人，会得到身心健康。快乐的人，会有一个美满幸福的家庭，有爱情、亲情、友情。快乐的人，会心想事成，万事如意。快乐的人，是最富有的人； 最高境界：“和为真道，乐能通达”、“乐达三和”，乐是一种正能量，通天贯地，可以达到“万众一心”、“天人一心”的最高理想境界。快乐是人的美德，也是人的道德。人的道德的最高境界，是随遇开心。 一个随遇开心的人，一定是完满健康的人，一定是道德圆满的人，一定是具有三大价值的人，一定是全面发展的人。 小结：中国特色免疫乐聊，即开心保健乐聊，在党的亲切关怀下，在科学发展观的指导下，植根于中华民族优秀传统文化的基础上，吸取其精华，与时（实）俱进，不断创新、发展，创造了具有中国特色的世界先进文化，攀登到了人体科学的最高峰。它追求的“社会进步，大家同乐”的人生理想；“五乐、四善、三和谐”的道德标准；以自我完善为中心，献爱得爱，献乐得乐，无贪奉献；它的修心养性，练性化命的养生观；它的自主生命、自主健康的理念，会创造出巨大的精神财富和物质财富，推动中国特色社会主义的精神文明和物质文明建设，在当前的医改-惠及全民健康的伟大工程中，一定会起到主力军的作用。 |
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