五色养五脏

1、 红色入心

西红柿、枸杞、红枣、草莓、樱桃、山楂

2、 绿色入肝

芹菜、菠菜、空心菜、西兰花、韭菜、黄瓜

3、 黄色入脾

南瓜、玉米、土豆、小米、芒果、胡萝卜

4、 黑色入肾

黑芝麻、黑豆、黑米、木耳、桑葚、黑枸杞

5、 白色入肺

银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜、雪梨

【五脏六腑最害怕的食物】

1、 肺怕烟，少抽烟，不吸二手烟。

2、 肝怕油，少吃油腻食物，会加重肝脏负担。

3、 肾怕肉，肉需要吃，但要控制量，不要熬夜。

4、 心怕咸，过咸的东西，身体会摄入过多的钠。

5、 脾怕寒，不要吃冰冷的食物，会造成湿气过重。