【传世良方】10个小偏方防治骨质疏松有奇效

目前，骨质疏松的发病率已跃居各种常见病的第七位。随着人们生活水平的提高和人口老龄化的发展趋势，防治骨质疏松症已成为人们普遍关心的问题。

虽然骨质疏松症是一种老年病，但要预防则应从年轻时开始。因为骨质疏松症的成因是钙的流失，所以只要年轻时骨骼中钙质含量丰富，骨骼强健，便可有效地防止骨质疏松症。只有在青少年阶段储备足够多的骨质，才能减慢或减轻年老时骨质疏松的程度。所以，在青少年阶段就应该关注骨骼健康，储备更多的骨量。

↓《方1.》↓

鱼头炖豆腐

【原料】鲢鱼头500克，豆腐500克，生姜、蒜瓣、食醋精盐、麻油各适量。

【做法】鱼头去鳃肠洗净，从鱼骨中间横向剁成2大块，放入砂锅中，加姜片、蒜瓣、食醋和适量清水，用大火烧开，改用小火炖45分钟，加入豆腐块、麻油、盐，再炖10分钟，至豆腐入味，盛起食用。

【功效】鱼头和豆腐中均含有较高的钙质，有利于补充人体钙元素。

↓《方2.》↓

白酒姜蜜

【组成】蜂蜜500克，白酒500毫升，姜末20克。

【制作方法】将蜂蜜与白酒混合调匀，加入姜末，搅匀，贮存10日后即可饮用。

【服食方法】每日服1小杯。

【功效】本方具有祛湿止痛的作用，能够预防骨质疏松和风湿性关节炎。

↓《方3.》↓

丹参杜仲酒

【组成】杜仲30克，丹参30克，川芎20克，糯米酒750毫升。

【制作方法】

1.将上述药材一同捣碎细，装人纱布袋内。

2将布袋放入干净的器皿中，倒入酒浸泡，密封。

3.5日后开启，去掉药袋，过滤装瓶备用。

【服食方法】不限时，将酒温热随量服用。

【功效】此酒补肝肾、强筋骨、养血活血、祛风通络，辅助治疗肝肾虚、精血不足、腰腿酸痛、络脉痹阻。

↓《方4.》↓

人参酒

【组成】人参30克，白酒1200毫升。

【制作方法】

1.人参装入纱布袋，缝口，将纱布袋入酒浸泡数日。

2.将酒倒入砂锅内，在微火上煮，煮至500-700毫升时将酒倒入瓶内。

3.将瓶密封，冷却，存放备用。

【服食方法】每次10-30毫升，每日1次。

【功效】补益中气，强壮筋骨

↓《方5.》↓

荔枝山药粥

【组成】粳米150克，干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，白糖15克，冷水1500毫升。

【制作方法】

1粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出

2.山药洗净，去皮，捣成粉末。

3.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心

4.锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸，下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥，下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

【功效】舒经活络，强筋健骨。适合于风湿疼痛、虚损、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软等症患者服用。

↓《方6.》↓

猪骨(敲碎)500g，海贝、腐竹各50g，草鱼250g，粳米150g，葱花、生姜末、香菜末、麻油、酱油、精盐、味精、胡椒粉各适量。

猪骨注入适量水，大火煮开后改用小火煨炖，熬制成汤，然后将洗净的粳米、腐竹以及海贝放入汤中，继续熬至汤成乳白色胶状。将草鱼去鳞鳃，剖去内脏，剔除骨刺，用刀将鱼肉切成薄片，加入味精、酱油拌匀，倒入沸粥内，充分搅匀，稍煮片刻至鱼肉刚熟，即可闭火，撒入生姜末、葱花、香菜末，淋入麻油即成。早晚餐食用。

↓《方7.》↓

八珍汤治骨质疏松

　　患者陈红，24岁，白领，由于减肥而导致骨质疏松症。患者本人之前体重正常，受到媒体广告影响，一直认为自己太胖，采取节食的减肥方法。因长期食用坚持低热量食物，导致月经量少，并出现过停经数月的纪录。后来体性时发现骨密度低，有骨质疏松现象。服用本方，并多吃含钙量多的食物，此前女孩身体单薄，面色苍白，如今症状已大有改善。

　　处方：人参（单煎）、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄各9克，甘草5克。加生姜3片，大枣5枚，用水煎服。此方能益气补血，适用于骨质疏松症引起的气血不足。

↓《方8.》↓

.红焖猪蹄

【原料】猪前蹄1000克，猪骨汤100克，水发香菇50克，植物油500克，白糖、黄酒、香醋、酱油、淀粉、葱段、姜片、香料包(小茴香、陈皮、八角、花椒用纱布包好)、麻油各适量。

【做法】猪蹄洗净，剁成块，入沸水锅中，加葱段、姜片、黄酒、香醋，用大火煮10分钟，捞起沥干水分，用酱油涂匀皮面晾凉。锅入油，烧至七成热时，放入猪蹄炸约15分钟，取出沥油；另取锅，加适量水，倒入猪骨汤，用大火烧沸，放入炸好的猪蹄和香料包，加香菇、酱油、黄酒、白糖、味精，用小火焖烧3小时，取出装盘，淋上麻油，即可食用。

【功效】防治骨质疏松症。

↓《方9.》↓

红糖芝麻羹

【组成】红糖和黑、白芝麻各25克，藕粉100克。

【制作方法】

1.将黑、白芝麻分别炒熟。

2.将藕粉与黑、白芝麻放同一碗中，冲入沸水，再放入红糖，搅匀即可食用

【服食方法】

每日一次冲饮。

【功效】补血养心，补钙壮骨。

↓《方10.》↓

赤小豆乌鸡汤

【组成】赤小豆30克，乌鸡1只(730克)，料酒10克，姜3克，葱10克，盐3克鸡精3克，鸡油30克，胡椒粉3克，冷水2800毫升。

【制作方法】

1.将赤小豆洗净；乌鸡宰杀后，去毛、爪；姜切片，葱切段。

2.将赤小豆、乌鸡、姜、葱、料酒同放锅内，加水2800毫升，武火煮沸，再用文火炖煮28分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即成。

【功效】利水消肿，养血益气，补精填髓，预防骨质疏松。