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为什么睡懒觉很容易，早起很难？ 为什么吃美食长胖容易，减肥很难？ 为什么玩游戏、刷短视频很容易，自律读书那么难？ 答案是：熵增。 熵，它是一个物理名词，衡量的是体系混乱程度，是系统里的无效能量。 从无序变为有序难，从有序变为无序容易。 搭积木需要30分钟，拆积木只要3秒钟。 把复杂的事情做成，需要无数个环节都考虑周密，而毁坏它，可能只因其中一个要素。 熵增，是一个自发的，由有序向无序发展的过程。 一个官僚型企业，僵化教条，面临衰退，这说明企业体系熵增已经到了一定程度，再发展下去，可能濒临死亡； 一个人临近中年，在职场上原地打转，这说明个人体系也早已累计了大量熵，如无突破，个人也将面临时代抛弃。 熵增，是一条自然界的规律。 薛定谔说：人活着的意义就是对抗熵增定律，我们以负熵为生。 1854年，德国人克劳修斯提出了“熵增定律”，克劳修斯认为，在一个封闭系统里，热量的流向总是从高到底，并从有序到无序。 这就如同你走进酒店的房间，刚进入时，一切都被打扫得整洁有序。但当你在房间里活动，书桌开始变得凌乱，洗手台上沾满水渍，沙发椅子到处堆积衣物…… 如若没有外界向系统输入能量，熵增的过程则不可逆，最终达到熵最大化，系统陷入一片混沌无序。 “没有外界”意味着“系统封闭”，“没有输入”意味着“无外力做功”。 100多年后，柯达死亡、诺基亚没落、昔日巨头被新生事物革了命，更多不知名僵化企业一个个倒下，无不验证着“系统封闭”、“无外力做功”的熵增必然导致最终溃败。 个人的熵增也很明显，随着年龄的增长在自然沉积。 当一个人还是孩子，他的世界每天充满输入，此时接触的新事物被视为“天经地义”。 学校毕业，工作头几年，虽然工作占据了大量时间，但他还年轻，当他看到新科技、新发明不仅能快速适应，还会认为它们很可能“改变世界”。 35岁后，每天的生活和工作开始有了“套路”，上班，下班，周末休息，熵增开始不断累积，新鲜事物“不再可爱”。 年过半百，接受新事物的能力越来越差，这些超出自己认知的东西，第一眼就可能觉得“离经叛道”。 没错，个人熵增伴随着“系统封闭”和“无外力做功”越来越明显。 如同酒店房间房门紧闭，一个人住在里面，门把手上却挂着“请勿打扰”。 2015年12月25日，圣诞节，那天也是我所在传统制造企业的班组长培训日。 当时我的头脑里完全没有“熵增”概念。 但我恰好坐在培训所在酒店的房间里，思考自己的人生。 在这天之前，我是这家企业的培训和生产经理，管理着5位生产主管，50多个工人。每天7点30分准时进入工厂，了解前一天晚间生产结果，9点出厂房，和其他生产经理一起，向厂长报告情况。 虽然头衔尚可，薪水不错，在他人看来工作颇为稳定，但对我来说，却感觉深陷泥淖，止步不前，似乎一眼可以看到自己的结局。 在这天之后，我开始履行自己思考后的决定。 2016年，我坚持5点起床，每天使用5点到6点的这一个小时读书、写作。 写得多，曝光的机会就多。 有一天，有人私信问我：我觉得你的文字和我们的项目很匹配，要不要写一本书呢？ 写书？好的。我们一拍即合。 于是，第一本书《博弈心理学》成稿；紧接着，第二本书《营销心理学》在2017年4月5日，于常州清明踏青的酒店中（对，又是酒店）上交最后一稿。 现在看来，以“文字”突破工厂的“封闭系统”，与“外力”对接，共同“做功”，促成了接下来的际遇。 2017年5月，我偶然看到了自己最喜爱的手机app正在招募培训经理，特别要求“热爱学习，文字功底强”。 我以“已写成40万字，两本书即将出版”为重要论据，获得了这家梦寐以求企业的面试机会。 然后，又在面试后，立刻将当天与公司副总裁讨论到的话题写成一篇推文，并发送给对方。 仅仅隔了一天，我收到了offer，我从传统制造业完成了个人转型，成为了互联网独角兽企业的运营经理。 在这之后，我感觉自己融入了一朵巨大的浪花中，从活动运营到社群运营，从用户运营到与国内知名企业商务洽谈，彻底与一个“开放系统”对接，不断地与形形色色的外力“协同做功”。 与此同时，仍旧利用每天早上5点到6点的时间，完成了第三本书《行为上瘾》，并在国内知名电商网站进入心理类畅销榜前九。 我对到目前为止取得的进展感到幸运，也深深地感恩所有对我释放善意的人们。 但我今天更想说： 接入开放系统，向外界主动做功，这是回头看来，是“对抗熵增定律，以负熵为生”的有效行动。 我当时不知道这是窍门，但“今天的我”和“看到这里的你”已经开始明白。 明白归明白，但具体要怎么做呢？ 第一，警惕路径依赖。 路径依赖是一种惯性，是指人们一旦做出了某种选择后会不断自我强化，以致轻易走不出去。 当我们年龄渐长的时候，由于我们已经习惯于使用熟练的套路、熟练的工具去处理事务，这就形成了所谓的“路径依赖”。 但你必须时刻提醒自己：新科技每天都在更新，现有的套路和熟悉的工具未必是最高效的。 比如15年前会点PS来P图在旁人看来已经是神技，但今天的美图秀秀早已能高效实现基础的P图功能，对于简单P图，如果依旧坚持使用PS来进行，反而不适宜移动场景，速度上也未必能与后者媲美。 第二，远离平衡状态。 平衡状态又被称为舒适圈。 人性天然好逸恶劳，所以这也是为什么人们更容易睡懒觉，难以早起；更爱贪图口腹之欲，疏于管住嘴、迈开腿的原因。 给自己设定一定的阶段性目标，比如每个月采访1个牛人，并把对话记录提炼和写成一篇文章，就是打破平衡状态，向他人长板学习的方法之一。 第三，注重复利效应。 水在一个标准大气压下，从室温加热到99度时仍旧是液态，但一旦达到100度时却会突然沸腾，变成气态；竹笋在地下蓄能三年，一旦破土一日三尺。 这些都是复利效应的体现。 在接入开放系统的过程中，并非一开始投入就能立刻看到结果。 注重复利效应的人要有足够的耐心，把自己接入开放系统的长板打磨得足够的长，再加一点运气，坚持熵减，终将跨越出目前的封闭系统。 第一，习惯有效思考。 每个人的资源和精力都是有限的，如何把有限的资源和精力投入有效的地方，形成产出？ 这里就需要思考。 你要思考你喜欢做什么，你擅长做什么，什么是社会的需要，这三部分的交集是所谓的“甜蜜点”，是你应该重点推进的区域。 你还要思考今天做什么，明天做什么，卡点在哪里，谁和什么方法能帮你消除卡点，谋定而后动，这样可以减少不必要的活动，减少熵增。 第二，习惯思维导图。 思维导图是整理思考的有效手段，可以帮助你先穷尽，再整理。 穷尽所有达成目标的可能路径，再从这些路径中找到最靠谱、最可行的几种方案。 过程虽然折腾，但磨刀不误砍柴工，只有选择做正确的事，才能践行选择大于努力。 第三，习惯建立OKR。 O是你的目标（object），KR是关键结果（Key Result）。 比如当时我在写第三本书《行为上瘾》时，我给自己定的O是3个月完成初稿；KR则为每周完成3篇；再往下拆解，则是每天花1小时写1000字。 把目标分解成关键结果，把关键结果分解成可执行任务，在规定时间完成规定任务，最终实现每日主动有效做功。 熵增定律，是物理学规律。 而我只因幸运，我过去的行动恰好暗合了这些规律。 今天，如果你也面临着个人转型，理解熵增定律有利于你始终在对的方向上做功。 最后，祝福你，对抗熵增定律，以负熵为生，拥有一个你说了算的人生。 好了，今天就讲到这里，每次为你凝结一个知识结晶，每次都让你进步一点点。 我是行为心理的研究者和践行者，《行为上瘾》作者，我是何圣君，我的文章会在每周二、四中午12点更新，和你分享我的心得和认知，为了不错过对你有用的内容，请你关注我，让我们保持连接，一起拥有睿智的灵魂。我们下次见~ |
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