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“有的人光保证不挂科，就已经用尽全力”。 上大学的时候，你身边有没有这样的学霸：门门课程都拿优秀，积极参加各种社团，学有余力的还去修个双学位，学习对他们来说只是顺带的事。而更多的人拼尽全力，才能保证期末考试不挂科，除了承认智商上的差异，实在找不出别的原因。 在看完《如何高效学习》这本书后，已经离开校园多年的我，对学习方法论有了全新的认识。那种信奉“读书百遍，其义自见”，强调花时间不断重复知识点，不去思考知识之间的联系和付诸实践的机械学习方式，是造成学习效率低下的罪魁祸首。 本书的作者是加拿大的斯科特·扬（Scott Young），一位因为快速学习而成名的神奇小子，10天搞定线性代数，1年学习完4年麻省理工学院计算系的课程。之所以能取得如此不可思议的成绩，靠的就是他自己总结的整体性学习法，以及不断去应用实践。 书中对整体性学习法的核心思想和具体技术做了具体介绍，包括快速阅读法、比喻法、内在化等七大方法。下面从整体性学习策略、整体性学习技术、超越整体性学习等三个方面来介绍本书的主要观点。 一、整体性学习策略1、什么是整体性学习 整体性学习是一种学习理论，它更精确、全面地描述了我们的大脑是如何工作的。运用大脑里丰富的神经元网络吸收、整合信息。整体性学习在于创造信息的网络，一个知识与另一个知识互相关联，相互关联的知识网络使你真正做到对知识的完全理解，从而轻松驾驭知识。 机械记忆正好与整体性学习相反，就是反复记忆信息，目的是记牢信息而不追求理解，是一种低效的学习方法。记得上小学时，早自习的主要任务就是大声朗读课文和背诵古诗词，当时其实不太理解文字背后所想要表达的思想，就是靠良好的记忆力硬生生背下来。 2、整体性学习的步骤 为了将获得的信息整合到整体性认识中，使信息得到很好的存储，作者将学习分成了五个独立的步骤。 （1）获取。获取就是将信息采集到大脑中。但是大脑的记忆能力是有限的，要将各种类型的信息进行简化、去除干扰，使大脑能快速有效地记住有用信息。 （2）理解。就是了解信息基本的意思。就像是一个数学公式，你除了记住它外，还需要知道每一个符号的意思，并且知道它与其它公式有什么联系，适用的范围。 （3）拓展。这是整体性学习的关键步骤。还是拿公式进行举例，你还需要知道公式是怎么来的，公式中的每一个因素都是什么含义，改变其中一个因素会得到什么结果，这个公式与其它公式的相同之处和不同之处又在哪里等等。 （4）纠错。纠错就是纠正学习中的错误，错误的联系会导致错误的理解。纠错可以看作在整体性知识网络中做修剪工作。 （5）应用。学习最终的目的就是应用，也就是我们常说的学以致用。就像学习历史，如果只是把人物、朝代、历史重大事件记得清清楚楚，除了应付考试和增加谈资外没什么用。有句话叫“以史为鉴”，你如果能从历史中悟出做人、做事的道理，并用来指导生活，就达到学习知识的目的了。 二、整体性学习技术这一部分是具体的方法介绍，只有不断去实践，才能将学习方法内化为自身的能力，成为学习过程中的下意识行为。 1、获取知识 获取知识的主要途径是阅读书籍，作者提出了两种很有成效的方法：快速阅读和笔记流。在这里着重介绍一下快速阅读。 市场上关于快速阅读的书籍不少，但要明白的是：阅读不能一味图快，而是建立在理解基础上的快，通过不断的实践练习快速阅读法，可以读得更快而且理解得更好。书中提供了一个简单易操作的方法：指读法。 没错，就是小学时老师教的方法，用手指在书上指着字阅读。区别是不能朗读出来，也不能习惯性地默读。影响阅读速度的因素主要有两个：默读、眼球移动速度。指读法可以有效克服这两个问题。 用手指在需要阅读的那一行下面，不断移动手指，从一行移动到下一行。最关键的是你要用手指引导你的阅读速度，使它稍快于你的正常速度。在初期可以找一本没有读过的书来练习，以三分钟为一个计时周期，阅读完后计算出每分钟的平均字数。此后通过不断重复练习慢慢提高阅读速度，直到完全习惯这种阅读方法。 提高阅读速度还有一个关键，在开始看一本新书前，仔细阅读一下书本的前言、简介、目录、封底，了解书本的大致结构和主要观点，同时根据内容思考还有什么问题需要去从书中找到答案。这样不仅能有效提高阅读速度，还能快速找出书中的重点。 2、联系观点 在获得知识后，下一步就是理解和拓展这些知识。大多数时候可以用比喻法、内在化、图表法来创造一个基础模型。 （1）比喻法。比喻法就是在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁。如果你要向一个不懂网络的老人介绍50M和100M的宽带，或许用2车道和4车道他会更容易理解和接受。 （2）内在化。指不仅仅要在脑海中想象出一幅图像，还要调动我们的感知和情绪，感知是指五感：听觉、视觉、嗅觉、味觉和触觉。这样将知识和图像、感知、甚至情绪联系在一起，得到的关联会很强。例如看到“酸”这个词，你要想象你正在咬一个绿色的柠檬，能闻到水果的清香，然后满口的汁液，酸爽的感觉让你眯起眼皱起眉头。 （3）图表法。图表法是内在化的简化，是将多个信息表达在一幅图表上。主要的类型有：流程图、概念图、图像。流程图最常见的应用场景就是软件开发，在学习中我们也可以用流程图按时间顺序绘制历史事件。概念图主要是体现观点之间的内在关系，例如家谱、小说人物关系图，可以帮助我们理清复杂的关系。图像强调的是用粗糙的涂鸦来代替文字，因为图像比文字更为生动，也更容易记住，如现在流行的视觉笔记。 三、超越整体性学习1、高效率的秘籍 除了掌握正确的学习方法，还需要对自己的时间和精力进行高效管理。这样可以减少在学习上所花的时间，去从事写作、锻炼、与朋友相聚等其它活动，让自己的生活更加丰富多彩。高效率的秘籍共有5条： 能量管理。不要因繁重的学习和工作任务透支自己的身体，否则会形成恶性循环。要保持良好的饮食和睡眠习惯，坚持锻炼身体。将周末空出一天用来休息，或者将工作集中在早上完成，晚上有一定的休息时间，保证充沛的精力。 不要“学习”。主要是要认清学习的目的，不能将学习看成一种负担。非得长时间呆在图书馆和书桌前苦读，否则就会有负罪感。就像吃饭一样，拼命吃但不消化，效果自然不会好。 绝不拖延。大部分人或多或少有拖延症的情况，最有效的办法就是将列清单。将需要做的任务做成计划，完成一项就勾掉一项，并及时检查和调整，合理分配工作量。这方面的知识可以阅读书籍《清单革命》。 批处理。将类似的、零散的工作集中起来一起做完，有助于节省时间。批处理适合时间不长的零散工作。 有组织。实际上就是做事要井井有条。将所有的物品放在固定位置，随身携带一个记事本随时记录，用日历记录要做的事和截止时间。 2、自我教育 作者认为提高自我教育能力的方法有建立良好的学习习惯、克服挫折和障碍、设置学习目标。 每日保持阅读是一种良好的学习习惯，书本是别人几年甚至几十年的经验总结，是最经济、最高效的获取知识的主要途径。 克服挫折和障碍最重要的是拥有成长型思维，把挫折和障碍看成是一种经历而不是结果，将失败当做下一次成功的起点，从而吸取教训来提升自己。 。 设置一个吸引人的目标会给学习者带来强大的学习动力。我们可以给自己设定一年读多少本书，在限定时间内学会一个新的技能等。 总结一下：本书通过整体性学习策略、整体性学习技巧、超越整体性学习三个方面讲述了整体性学习法的主要内容。需要注意的是，本书的方法不见得适合每一个人，不要生搬硬套，要根据情况来学习和借鉴。作者本人也是通过学习他人的有效方法，再结合实践形成了自己的学习体系。 作者所总结的经验，对改善我们的学习方法有很好的参考价值，有利于摆脱多年以来机械低效的学习方式。但要记住一点，无论什么方法，最关键的是要去实践。虽然刚开始会像读者所描述的一样，学习速度反而变慢了，但坚持这种以慢为快的方式，会让你受益一生，从而迎来自己人生中新的转折点 |
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