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很多人在泡脚的时候都喜欢看个电视或者玩手机。事实上，睡前10分钟是养生的黄金时期。这个时候对脚下点功夫，想肾虚都没门！ “引爆”脚上的“六味地黄丸”，主要靠“点、搓、锤”三个字。 “点”太溪与昆仑 跟腱外侧和跟腱内侧有一对重要穴位，一是肾经太溪穴，一是膀胱经昆仑穴。把你的手指放在跟腱外侧和跟腱里侧，以跟腱为中心，两个手指互相对掐。坚持下去，就相当于同时补了两条经络 2“揉搓”脚跟和脚背 我们的脚背参差不齐，穴位多，对补肾益气有很大作用。但如果我们一个接一个地去，就太麻烦了，所以我们只是把脚后跟从脚背依次搓到脚趾，这实际上相当于推经络。 3“锤”脚底和脚心 用我们的一只手，从脚跟到脚心，再到脚尖，打成一个空心的拳头，然后用适度的力量按适当的顺序捶打。就能减轻脚后跟的疼痛和脚掌的疲劳。 搓腰还补肾很多人都没有泡脚的习惯，或者是由于各种原因不方便搓脚，所以小编特意为您介绍了两种“搓腰”补肾方法，您可以选择其中之一。 一。外劳补肾法 每天晚上睡觉前，把手放回腰部，仰卧。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到全身。 刚开始时，手掌压在腰上会出现麻木和发胀，3-5天后可以消除，腿部会感到放松和灵活。无论是晚上还是白天，只要你躺在床上，手背紧贴肾脏半小时，你就会收到奇迹般的效果。 搓腰眼。 “腰是肾之屋”，揉搓腰眼，可疏通经络，增强肾功能。每次排便后，用双手搓揉腰眼36次。你会感到腰部发热，对肾脏有很好的保暖作用。 小动作，简单有效，每天都能做，而且不用花钱，无副作用，坐着，躺着就能多赚几年寿命！何乐而不为呢？ 嵘@参枸杞茶 方法：嵘@参、黄精各3克，枸杞少量 嵘【参的主要功能是补气、增强免疫力、改善生殖功能等等。对于肾虚或早泄的人来说，婚姻能力差的男人如果坚持使用，肯定会有意想不到的效果。常见搭配嵘【参，九黄制黄精各3克，少量枸杞，然后泡茶饮即可。 |
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