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正所谓万病皆损于阳气，自冬至之日起，就该顺应自然界阳升之气，借助药灸之阳气温通经脉，有寒则驱寒，有瘀则化瘀，有湿则祛湿。大大提高身体阳气之力。 三九天，正是我们调节体内阳气的最佳时间，更应抓住天时进行灸疗保健，坚持药灸我们就能精神饱满、面色红润、福寿绵延！ 冬季这3大伤阳习惯，要远离！ 1、作息颠倒 自古以来，“亥子丑卯”四个时辰为冬季的睡眠核心时间。务必要调整好自己的作息时间。 2、早起喝冷水 即便多喝水对身体有许多好处，不过经常早上空腹饮用低于体温的冷水，长此以往则会损伤人体下焦阳气。 3、运动不当 运动的本质是加强气血运行，适合阳气足但气血不畅者。阳气如果不足，气血又亏虚，勉强运动就可能伤身。 教你2个不花钱的补阳方法！ 冬季是一年最寒冷的季节，草木凋零，天寒地冻，昆虫蛰伏，万物闭藏潜伏。此时则应“去寒就温”，尤其是阳气相对较弱的小孩、老人、体弱多病者。 1、晒后背 万物生长靠太阳，尤其是在冬天！补充人体的阳气，最简单的方法是——背部晒太阳！ 2、搓后腰 腰眼为经外奇穴，经常用手掌搓腰眼和尾闾处，可疏通经脉、强壮腰骨、固精益肾，甚至还有延年益寿的作用。
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