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有高血脂不在意,4大危害接踵而来!5个解决良方,有效对抗高血脂

2020-03-18  华民

    有位28岁的粉丝朋友昨天私信发来一段话:问上医老师,您好,我今年28岁,去年年底体检查出了高血脂症。

    高血脂不是应该出现在中老年人群吗?

    我身体很健康为什么也会得这个病,现在药物治疗了几个月又出现了其他副作用,到底该怎么办啊!

    有高血脂不在意,4大危害接踵而来!5个解决良方,有效对抗高血脂

    可能不少年轻人都有血脂偏高的情况,高血脂多由不健康饮食、缺乏运动和遗传所引起。


    定期做体检,这4个指标不正常,恐怕高血脂已经出现

    血脂异常包括:高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白血症和混合型高脂血症4种类型

    诊断标准如下(mmol/L):

    • 甘油三酯正常值:0-1.7;异常值>1.7

    • 总胆固醇正常值:3.1-5.2;异常值>5.7

    • 高密度脂蛋白胆固醇正常值:1.04-1.55;异常值<0.91

    • 低密度脂蛋白胆固醇正常值:1.27-3.12;异常值>3.64

    有高血脂不在意,4大危害接踵而来!5个解决良方,有效对抗高血脂

    不可小视的“隐形杀手”,这4大病症可能都是由血脂异常引起

    因高血脂症发病前期基本没有任何症状,在患病者毫不知情的情况下,一点点危害着他们的身体健康,被人称为“隐形杀手”。还有一些患者忽视治疗,结果造成一些严重并发症,对身体造成极大伤害,甚至威胁生命

    1、血脂增高会导致动脉粥样硬化,动脉腔狭窄等情况,进而引发心脑血管疾病,如:脑梗塞

    有高血脂不在意,4大危害接踵而来!5个解决良方,有效对抗高血脂

    2、体内的血脂含量如果一直偏高,会导致冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,导致心肌缺血、缺氧,从而导致心绞痛,最终发展成为冠心病

    3、长期的高血脂容易引发脂肪肝、肝硬化,从而损害肝脏功能。

    4、高血压、高血脂、高血糖这“三高”一般是同时出现的,而且相互作用。血脂过高会导致糖尿病的发生,同时糖尿病也会加重高血脂症状,两者相互影响,对我们的健康非常不利。

    有高血脂不在意,4大危害接踵而来!5个解决良方,有效对抗高血脂

    5种方法有效控制血脂,最好结合使用,效果最佳

    1、健康饮食

    饮食不当是常见诱发高血脂原因之一,如果长期过量食用富含脂肪或者胆固醇的食物很有可能会引发高血脂症。

    应该多吃谷类、豆类、蔬菜以及水果,减少每日主食的量。注意各项营养元素的科学配比。

    2、严格控制体重

    将体重指数BIM严格控制在28以下,让体重在正常范围内,可以使新陈代谢等一系列人体机能达到最佳状态,有效帮助控制血脂。

    有高血脂不在意,4大危害接踵而来!5个解决良方,有效对抗高血脂

    3、适量的体育运动

    坚持进行适量的体育运动时,机体能量消耗增多,需要分解部分脂质来供应能量,从而使脂质代谢加快,血脂降低。而且运动也会控制体重,可谓是一举两得。

    4、保持良好心情

    现代人的生活压力普遍较大,糟糕的心情会影响人体新陈代谢,是导致血脂升高的一大危险因素。所以保持一个平稳而良好的心态是非常重要的。

    5、吃药

    如果高血脂症状比较严重,有并发症出现的可能时,那就必须要通过吃药来控制血脂了。服药时一定要听从医生的嘱咐,并且做到定期复查。

    有高血脂不在意,4大危害接踵而来!5个解决良方,有效对抗高血脂

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