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大妈辟谣 本栏目由谣言过滤器 × 北京大妈有话说联合推出，每周六准时放送，专为中老年人查证辟谣。 洗澡时间有讲究 天气渐热，人们洗澡的频次也高了起来。劳累了一天，洗个热水澡是缓解一天疲劳的好办法。但看似简单的洗澡也蕴含着学问，不同肤质、生活习惯的人的洗澡时间各有讲究，今天我们就一起去看看吧。 1 适合早上洗澡的人 油性皮肤的人：油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。 习惯早起的人：早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。 夜间出汗多的人：如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。  图片来源于pixabay 2 适合晚上洗澡的人 上床睡觉前需要冷静放松的人：睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。 白天化妆的人：如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。 干性皮肤的人：对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。 3 洗澡时易犯的几个错误 洗澡太过频繁：并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。 建议：天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。 洗澡时间过久：洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。 建议：洗澡最好不要超过20分钟。 使用肥皂：很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。 建议：最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。  图片来源于pixabay 用水直接冲脸部：脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。 这8个时刻必须要洗手 外出归家第一件事是洗手，这已经成了常识。但不少人觉得，家里很干净，没必要经常洗手。 其实，判断是否需要洗手的原则不是有没有出门，而是触摸易感部位之前，接触污染物品之后。在这8个时刻，必须要洗手： 准备食物前、吃饭或吃药前、触摸口鼻前、抱孩子或给孩子喂饭前； 咳嗽或打喷嚏后、上厕所后、处理婴儿粪便后、接触纸币后等。 另外还有这几个误区，我们在洗手时要注意避免： 1 免洗洗手液洗得更干净？ 有些人认为，日常洗手的方法不靠谱，得用一些“非常规”手段，比如含酒精的免洗洗手液，这样消毒效果才好，其实不然。 当手上有可见的污垢时，免洗洗手液的消毒效果会受影响，建议使用洗手液和流水彻底清洁。只有在双手没有肉眼可见的脏污时，才可以考虑使用免洗洗手液。在洗手液自然干燥之前，不要用纸擦拭或者用水冲洗。  图片来源于pixabay 2 只要是酒精就可以消毒？ 新冠病毒怕酒精，是不是可以用酒精直接消毒双手呢？ 不可以。酒精和免洗洗手液有一定区别。免洗洗手液内含护肤成分，对皮肤伤害小。反复直接用酒精擦拭双手，容易导致皮肤干燥等问题。 当然，条件有限时偶尔可以用酒精消毒双手，注意选择涂抹和擦拭的方式更妥当。当使用酒精喷雾消毒双手时，注意远离潜在火源，比如抽烟人群、电器、炉灶等，避免引发火灾。 3 洗手后用毛巾擦擦就行？ 用毛巾擦手似乎是生活常态，但其中隐藏健康隐患，尤其是目前的特殊时期。 毛巾易滋生细菌等污染物，建议洗手后用纸巾擦拭双手更为合适，纸巾相对于毛巾来说更清洁。 日常使用的毛巾要常洗常晒，注意消毒和更换。 长期吃芹菜，胜似降压药？ 民间一直有传言，说“长期吃芹菜，胜似降压药”，这种说法是真的吗？ 我们常说“抛开剂量谈毒性，都是耍流氓”，其实抛开剂量谈疗效，也是耍流氓。 长期吃芹菜降血压这个流言之所以能够深入人心，其背后所谓的科学道理是“芹菜素”，芹菜素是一种黄酮类化合物，确实是存在于芹菜中的一种化学物质，但除了芹菜中，在温热带的很多水果蔬菜中，都含有这种化学物质，之所以叫做芹菜素，也只是因为芹菜中这种物质的含量相对较高而已。  图片来源于pixabay 科学家们对芹菜素的生理活性和药理作用也进行了初步的研究。在血压控制方面，曾经有试验人员将一定浓度的芹菜素通过灌胃输入大鼠身体中，经过长达四周的灌胃试验后，发现服用了芹菜素的大鼠，血压呈下降趋势。 药理学研究发现，芹菜素在大鼠身体内起到了抑制肾素系统活性的作用，使血管紧张素受到抑制，达到促进血管舒张，降低血压的作用，类似于普利类或沙坦类降压药的药理作用。  图片来源于pixabay 但到目前为止，没有用于人类的大样本临床数据证明芹菜素具有降压作用。初步研究仅仅证明，芹菜素在大鼠身上具有降压作用。 其次，研究人员在大鼠身上用到的芹菜素达到了每千克体重417mg的剂量，而据另外一项研究发现，在500g芹菜中，连茎带叶（实际上芹菜叶中的芹菜素含量远高于芹菜茎），大约可以提取出290mg~480mg芹菜素。 不考虑物种差异的话，根据实验结果，一个体重60KG的成年人需要摄入约52斤芹菜，才能达到可能的降压作用（因为对老鼠有用，不代表对人也一样有用）。通过这样计算下来，你还觉得芹菜能降血压吗？  梅梅的话  遵医嘱用药，合理饮食，适当运动才是降血压的正确打开方式，盲目相信“吃XXX可以治XXX”的说法，对治疗疾病没有任何益处，甚至还可能危害身体健康。 |
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