《庄子》原来是可以修炼的内功心法——人心的腐坏与自救

「水击三千里，搏扶摇而上者九万里」

道家修炼主题——修“真”

道家的修炼是彻彻底底地去伪存真，破除我们内心不符合“真相”的执念，找到内心最原始最淳朴的灵魂呼唤。

修“真”无所得，唯有快乐

修“真”并不会让你拥有名利权势，也不会让你飞黄腾达，更不会让你高人一等。

修“真”如同躺倒在田野里，仰望天空，满身泥土，却怡然自得。

血淋淋的修炼

当真相被埋藏时，我们会有各种情绪涌现，内心也拼命地想要证明「自己是对的」。

我执更重的人更会逐渐把虚假的信念捏造成事实，如同衣服穿久了长在身上了，撕下来时都是血淋淋的痛楚。

你真的有这个决心吗？

“逍遥”是修炼的结果，不是修炼的过程，如果有这个苦修的觉悟，我们就一起往下看吧！

人心腐坏的第一阶段

自以为“是” —— 喜怒哀乐

「其留如诅盟，其守胜之谓也」

我执 —— 内心不符合事实的念波

我们每10个念头里面，有多少个是绝对符合事实真相的呢？

恐怕连3个都很难有，其他7个恐怕都是自以为“是”吧。

「我应该按时起床去上班」 —— 常常代表自己无法承认并不喜欢这份工作「天杀的老王又来搞我老婆」 —— 有没可能老王真的比自己更适合？「他不爱我了，他变心了」 —— 也许自己真的没有那么值得被爱「我要劝劝我妈不能再催我婚了」 —— 你妈也许本来就不是什么好货色

心中之神 —— 内心感知事实的能力

如果这个能力足够强，认清自己原来也并不是什么好东西，认清父母也不是什么善男信女，认清伴侣其实不过同床异梦，情绪自然也就少了很多，也根本不想劝什么人做什么事。

一切皆是因果

「我应该按时起床去上班」 因：之前并没有花足够多的精力把兴趣做到极致，做到有人愿意为它付费果：现在为了生存必须勉强自己去做并不喜欢的工作

「天杀的老王又来搞我老婆」因：之前没把身体练好，无法肉体上击退老王，而且老王总体来说也蛮不错的...果：现在只能口头呵斥了

「他不爱我了，他变心了」因：过去相处的时间里，自己的所“作”所为也并不是那么值得被爱，并且因为恐慌把情况夸大果：现在觉得他不爱我了

「我要劝劝我妈不能再催我婚了」因：你妈虽然是你妈，但她也有她的成长环境，也像你一样有她的固执，而自己却无法承认这点果：像你妈催你婚一样，死命地催你妈「不催你婚」

相互抗衡

这个时候「心中之神」和「我执」还有一战之力

不断地用“情绪”和“辩论冲动”提醒自己，要去找到认清事实真相，呵护自己的内心

破除「我执」—— 找到并承认真相

这个阶段的破除我执还比较简单，只需要不断地寻找并承认事实。

自以为“非” —— 代偿反应

「我执」强大到要消灭「心中之神」

当「我执」（内心不符合事实的信念）越来越强大时，就会想要去消灭「心中之神」。

这个时候，我们不仅仅自以为“是”，还会自以为“非”，几乎所有违背「我执」的冲动都会被否定。

「我好想吃巧克力呀」 —— 内心：「不行！会肥！」「我好想去乡下种田，享受田园生活」 —— 内心：「不可以！这样没出息，对不起父母！」「我好想去环游世界呀」 —— 父母：「快生孩子，我们这么做都是为了你好！」

代偿反应 —— 「自我感觉不好」时的挣扎行为

自我感觉不好甚至极差，是非常痛苦的体验，觉得自己一无是处，毫无存在的价值，生不如死。

但常常我们没有质疑痛苦的根源 ——「我执」(内心不符合事实的信念)，而是去顺从它，拼命表演那个「光明伟大的自己」，让身心都变得更加紧张焦虑。

表演失败，会更严厉地审判自己。

表演成功，虽然痛苦暂时得到缓解，但却进一步加强了「我执」，从而下一次再鞭挞自己。

如同被自己的影子追赶，永不得安宁。

代偿反应自救五法

1. 『不怕』：确保做事动机没有恐惧，否则先停下来不做
2. 『不救』：确保自己不是对方的受害者（不要求对方改变），再谈拯救
3. 『不正』：不做正面的思考，承认残酷的事实，但怀抱希望
4. 『不沾』：分外之事不沾，不做影响力范围之外的事情
5. 『不换』：不以『未来的幸福』为借口牺牲『现在的幸福』

进阶玩法：「长紫气」—— 多做有罪恶感但快乐的小事

引用JT叔叔原文描述：

「紫气」是因为人的基因双螺旋，本身也像蓄电池一样，可以贮存波长为380纳米的光，这种光在可见光边缘，有些人看不到，有些人可以把它看成紫色。中国人说「紫气东来」的Dawn Purple（黎明紫），天亮之前，有人看到的天空是全黑，有人看到的是紫色的。这种撑住基因不要坏掉而变成癌细胞的重要能量，每当人的罪恶感打伤心中之神的时候，就会被挤掉一些些。挤掉太多了，人就会非常容易得癌。而这种紫气，却不能藉由运动养生或气功的修练而取得；因为是不同向度的事件。于是，气功练得很勤，全身气饱劲足之人，如果他的为人，就是那种门规教条一大堆、总在约束别人的说教大王，有时反而长癌长得乱七八糟的。自以为怕生病，每天战战兢兢地做着运动的人，偶尔满怀罪恶感地偷懒一天而不做，说不定偷懒的这一次反而比较防癌。因为，要把失去的紫气吸收回来，需要藉由「有罪恶感的快乐」。 有人听我说这个，就说：「那我就多多做有罪恶感的坏事就对了！」这是话没听仔细吧？我说的是「有罪恶感，但快乐」的选择。有很多情况，比如说说谎骗人、打人、脚踏几条船、情绪爆炸一拍两散式的大闹一场，人在其中，你并不快乐；这种的，即使会有罪恶感，也没有用。

人心腐坏的更多阶段

「此之谓物化也」

这只是人心腐坏的第一个阶段，大部分还只是给自己带痛苦，还有救。但再往后，就逐渐成了大魔王，肆意伤害他人却甚至自己都察觉不到，非常可怕。