【间歇性禁食对肝脏有很大的益处！对2型糖...

【间歇性禁食对肝脏有很大的益处！对2型糖尿病患者很有帮助】

来自悉尼大学的研究人员发现：间歇性禁食的积极益处可以帮助患有2型糖尿病和有其他健康问题的人。该结果发表在《细胞报告》杂志上。

悉尼大学的首席研究员Mark Larance博士说：“我们知道，禁食可以有效治疗疾病，改善肝脏健康。但是我们还不知道禁食是如何重编程肝蛋白以及如何改变肝蛋白执行各种基本代谢功能的。”

研究小组发现了一个特别的HNF4-α蛋白，该蛋白调节大量肝脏基因。拉兰斯博士说道：“我们首次证明间歇性禁食期间HNF4-α被抑制。这具有很好的健康益处，例如降低炎症中的血液蛋白丰度或影响胆汁合成。这很好的解释了之前发表的有关间歇性禁食的健康益处。”

他们还发现间歇性禁食会改变肝脏中脂肪酸的代谢，该信息可用于进一步了解葡萄糖耐量和糖尿病的调节。

最简单的间歇性禁食方式就是16:8了，就是把进食时间控制在8小时之内，其他16小时不吃东西。比如说如果你早上11点吃了第一段饭，那么第二顿饭就要在晚上7点之前吃完，这样进食时间就能控制在8小时之内。

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