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生活中，大家难免会有一些小小的“不舒服”，比如头痛胸闷、腰酸背痛、疲劳、夜里睡不好…… 在中医看来，遇到这些问题，按摩穴位、刮痧等方法，都能起到很好的作用。 但是，一提到这些保健方法，很多人想到的都是专业的道具和手法，觉得自己在家很难操作。殊不知，有时活用身边的小物件，就能让你舒舒服服。 一个勺子顶5个老中医！ 刮痧是中医的一种外治法，可以起到疏通经络、宣泄邪气、调整脏腑气血的作用。 刮痧时需要用到的刮痧板，其实也可用身边的常见物品代替。只要边缘是钝圆形的器具，都可以用来刮痧，陶瓷勺子就是个不错的选择。  用勺子刮一刮不同的部位，可以起到不同的保健作用~ ★ 祛湿 刮痧应用广泛，其中专长就是祛湿。 膝盖后方的腘窝，是一个关键的“排湿口”，大家可以刮刮这里来祛除湿气。  图源 / 网络 方法：使勺子与皮肤成45度夹角，从上往下单方向刮拭。每侧刮20~30次，力度要求由轻到重，以耐受为度，刮至皮肤发热、发红即可。 ★ 疏肝解郁 春天养生宜养肝，我们可以通过刮肝经（大腿内侧的大腿根到内踝处）来疏肝解郁。 特别是肝经上的这两个穴位，可以用勺子柄按一按。
 ★ 通便、止泻 胃肠不适，可刮拭腹部，此处为脾经、胃经所行之处。刮痧时，可沿着以下穴位刮拭。
 图源 / 网络 这些穴位有双向调节的作用，既可止泻，亦可通便。通常，腹泻的话，按逆时针的方向刮；便秘则按顺时针的方向刮。 ★ 缓解腰背痛 腰背痛，可沿着“大椎穴—夹脊穴”的方向刮痧。
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