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1、用穴位养好脾胃 《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”所以，养生脾胃，可以提高人的抗病能力，守护好我们的免疫力。 如何提高脾胃呢？穴位养生是很重要的一方面，而太白穴是脾经的原穴，是最强健脾穴 ，主管脾经上各个问题的。所以按揉太白穴，健脾补气效果很好。 太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。用大拇指的内侧多硌它即可。 2、人参、黄芪，直接给身体补充正气 所有补气的食材里，人参、黄芪的地位要数第一第二。 先说人参，《神农本草经》：“主补五脏，安精神、定魂魄，止惊悸、除邪气，明目、开心、益智，久服轻身延年。”《纲目》中说人参：“治男女一切虚症。”它在古代被称为“百草之王”。 也就是说，人参是补五脏的，也是一个可以给身体直接补益元气的食材，所以，你想要补充正气，人参是不错的选择。 再说黄芪，其味甘，性微温，归肺、脾经，具有健脾补中、益气升阳等作用，是中医补中益气的要药。现代研究也发现，黄芪能促进机体代谢，保肝利尿，抗疲劳，增强和调节机体免疫功能。所以，你想要补充正气，又嫌人参贵，黄芪是不错的选择。 3、咽津液 中医认为吞津液可以养脏气。所谓津液就是指唾液，它是人体的精华。在非饮食的情况下，经常用舌头在口腔内搅动，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变唾液（津液），再徐徐咽下有滋养脏气的良好功效。这是也是唐代名医孙思邈防病的养诀 ，记录在元朝邹铉撰写的《寿亲养老新书》中。 4、少言语 少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。正气又叫“真气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和正气有关，若一个人若常喋喋不休、大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入，百病丛生。所以，为了自己体内的正气，一定要少说话。 5、多晒太阳 中医认为，晒太阳是一种非常好的养生防病方法。经常晒太阳可以补充阳气，增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞活力，减少炎症发生；增强人体的新陈代谢能力。所以，多晒太阳可以强身健体，有利于机体对抗病邪。 因此，为了体内的正气，建议友们多晒太阳。  |
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