习练《易筋经》之行功守则

1、行功时尽量穿一些宽松舒适的轻薄类衣物，秋冬可根据气候变化适当穿厚一些，但总的原则要以舒适自然为主。

2、行功时要尽可能去除掉束缚身体和会影响练功的物件，如眼镜、手表、项链、手串、耳环等。

3、一般来说练功前半小时内最好别饮水或吃食物，若确有需要，应在练功前提前饮水，但最好不要进食；同时练功后也不可马上饮水和进食，尤其是冰水，切不可功后马上饮用。

4、练功时一定要避风，尤其是春秋及冬季，古人云：避风如避剑，所以在行功时要尽量选择避风的环境为宜。

5、练功完毕，收功后，不可马上坐卧，应至少缓步3-5分钟，用以活动筋骨，调和气血，顺畅经脉。

6、收功后，一定要避风，更不可吹空调及风扇，尤其是出汗后，更应十分注意，所谓八风之邪，须当紧避；人体在运动后毛孔都处于舒张的状态，若不及时增加衣物，就很容易造成风邪入体，影响身体的健康。

7、收功后，若身体有汗也不可立即洗澡，尤其是凉水澡更要严格杜绝；若确有需要，也应至少在收功后的45分钟以后进行，且水温不宜过凉。

8、炼气更须养气，练功后尽量别马上说话，更别唱歌和吹奏乐器，以免伤气；

9、情绪低落或心情抑郁之时,未能调整好之前，切不可勉强练功。

10、切忌不可酒后练功，亦不可功后马上喝酒。

11、不可练功后马上进行房事，同时房事后也不可在短时间内进行练功。

12、生气、发怒后切不可练功，且练功后的短时期内也尽量控制别轻易发怒生气。

13、练功前要提前排空二便，练功后也尽量别马上大小便。

14、对已婚者来说，练此功一段时间后会感觉精力弃沛，欲望增强，此时就要特别注意，不仅不能纵欲，还应当尽量节制，更不可放逸，以免补不足而损有余。

15、饭前半小时和饭后一小时，应尽量避免练功。

16、不可过于刻意关注身体上的各种感觉，更不要盲目追求练功的效果，要保持平和的心态，顺其自然，功到自然成。

17、尽量不要同时习练两种以上不同的功法，若确有需要，则最好将练习时间岔开，分时进行练习，以免因导引路线不同而出现偏差。

18、天气寒冷时行坐功要注意保暖，特别是膝盖、腰间和脑后的保暖。