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文|陈乃光 编辑|禅音 今天，练拳休息聊天中，一拳友说，现在有一种倾向，有些太极拳习练者，没有真正体会到练太极拳的乐趣，而是把练太极拳当成一种负担。 有的感到练拳时间越长越不知道怎样打拳了；有的感到练拳时压力大而断断续续；有的感到每天就重复这些动作，枯燥无味，毫无新意而兴趣变淡；有的可能由于训练方法不当导致膝盖疼痛或打拳后感到身体疲惫而坚持不下来；有些想学拳的人，一接触太极拳感到动作复杂、难度大，有畏难情绪，感到不如其它运动项目简单而放弃；还有的恨不得几天就学好一套拳或一套剑，只要数量，不求质量……如此等等。 有这些想法，也属正常。我认为，有这想法的人，可能还没有真正弄清楚什么是太极拳？到底为什么而去练太极拳？ 我们知道，打太极拳不是一种劳动，而是一种内运气血、外动身躯的一种有氧运动。太极拳练的过程，就是让人身心很享受的过程，它是一种让我们走向“太极状态”的一门学问。 其实，在练拳时，无需为自己定指标、下任务，我每天一定要花几个小时去练太极拳，一定做多少个压腿、踢腿、晃腿动作，真的没必要把自己身体练的很辛苦。事实正好相反，我们练太极拳是在调控身心，而不是让身心去磨练。练太极拳身体是要动的，但不是躯体大幅度的运动，而是在躯体运动时，让自己的内脏器官一起运动起来。 现在，确实有不少拳友每天天不亮就去锻炼了，一年365天天天如此，但这种精神是值得肯定的。但我不主张一天到晚像做工似的去练太极拳，那样确是很累的。我们要求练太极拳一定是要很享受的，练拳的过程，就是跟自己的身体在对话、在交流，让自己身躯由内而外的散发出一种自身能量，将身躯调节到最佳状态，这便是习练者的最大享受。 其实，太极拳不是运动量很大的，不要求跑的多快，也不需要跳的多么高，更不是体育竞技运动提出的"更高、更快、更强"要求，它只要求根据习练者自身情况，在体松心静的状态下，将身体置于阴阳虚实、上下相随、转承开合中求得松沉、慢柔，以达到平心静气，身心安舒。 太极拳就是往这个方向发展的。若理解了太极拳这一层面的意义，我们就会明白自己该以什么样的方式去学习，该如何去身知、体悟太极，该去如何享受练太极拳的乐趣了。而不是一味地想着如何把自己练成太极拳高手，非得把腿踢得多高，拳架多低，总想着去超过别人，那不是太极拳习练者应追求的浅表层的东西。 太极拳和其它武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外，处处和谐，可谓“终身不尽之艺”，也就是人们常说的，太极拳是可以陪伴一个人到老的“终身体育”。 尤其是太极拳对老年人十分有益，可以摆脱人们的寂寞和孤独，天天练习，天天都会有新的感受。但是，太极拳不同于其他拳种的一点，是它更重视内在的养气。“以虚灵之心，养刚中之气”。“气”被中国人视为生命之源，养生在于养气，养气必须修心，修心即要修德。人不为物所累，不为利所谋，才能恬淡自如，养好精气。太极拳正可以宁静其心，使精气浩然平和。 概括地说，太极拳的健身是在绵缓不断的运动中，把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起，相互作用的。把心态平衡、延年益寿、生活情趣融为一体，兼而得之。太极拳的特殊功效，才会得以充分显现。所有这些，便是我们终身追求，而不会放弃太极拳的理由。拳友们，你说呢…… 完 （广告） （▲点击图片直接购买）
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