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湿气多是“吃”出来的，提醒：3类食物尽量少吃 1，生冷、寒凉的食物 中医认为“脾主运化”，而生冷、寒凉的食物会使体内的湿气加重，影响脾的运化功能。 生活中，常见生冷的食物有冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果等，还有一些食物属性是寒凉的，如瓜类、海鲜等，如果在不对应的季节食用这些食物，会使体内湿寒加重。 2，油炸类食物 食物经过油炸处理后，口感更佳，是很多人的最爱，但这种食物吃多了，容易导致体内湿气加重。 油炸类食物含较高的油脂，且热量也比较高，吃多了会使体内脂肪增多，从而诱发肥胖。 此外，油炸类食物吃多了，还容易上火，影响消化。 3，肉类食物 中医认为，肉吃太多，会引发湿邪而生痰，所以有“鱼生火，肉生痰”一说。 此外，肉类食物吃太多，尤其是肥肉，会使血液中胆固醇含量升高，堵塞血管，或诱发血管疾病。 判断自己是否湿气过重，可以通过以下几点： 1、看舌头。湿气重的人，舌头的边缘容易出现齿痕，并且舌苔厚腻。 2、看大便。正常大便一般是成形的，并且不会粘在马桶上，而湿气重的人，大便一般软烂、不成形，并且黏黏的不易冲下去。 3、湿气重的人常会感到精神不佳、肢体不适。容易感到疲惫、没精神、没食欲，甚至关节酸痛。 4、皮肤油腻，长斑长痘。长期湿气过重，脸色会变得暗黄油腻，容易长斑长痘。 中医讲究十人九湿，其实就是说明大部分人身体内都有邪湿之气。湿气不仅仅会影响我们的身体健康，同样会给我们的生活带来一定的负担，如果存在上面说到的这种情况，那么就说明身体内的湿气已经比较严重了，需要我们及时祛湿。 湿气重的人，要注重内部调理，常吃排湿气的食物，对祛湿效果是非常有帮助的。《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！推荐用炒熟的赤小豆和薏米，搭配陈皮，淡竹叶，茯苓开水冲泡，一天两杯，不再做“湿人”。 要是嫌麻烦可以试试红豆薏米茶，用陈皮，淡竹叶，赤小豆、薏仁等，按比例煮水喝，可以很好的利水祛湿。进入我的店铺就能找到。 主要作用是健脾理气、燥湿化痰。有很好地健脾作用，而且非常平和，有虚补虚，无虚健体；，对于疏肝解郁，泻火解毒也有比较好的调理作用。 #健康科普排位赛#  |
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