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第一课：对身体的执着 问：你坐在我的面前，我坐在你的脚边。我们之间的根本差别是什么? 答：没有根本差别。 问：必定还是有一些差别的，因为是我来找你，而不是你来找我。 答：因为你想象有差别，你去这里或者那里，寻找“高”人。 问：你也是一位高人。你声称知道真理，而我不知道。 答：我可曾告诉过你，你不知道，所以你就低人一等呢？就让那些发明这种歧视的人去证明它。我并没有声称知道你所不知道的。事实上，我知道的比你少得多。 问：你的话语充满智慧，你的行为高尚，你的恩典无所不能。 答：我对所有这些一无所知，也看不到你我之间的区别。我的生活是一连串的事件，就像你一样。只是我是超然的，将短暂的演出看作短暂的演出，而你执着于事物并和它们一同前行。 问：是什么让你如此平静？ 答：没什么特别的，事情只是这样发生了，我信赖我的师父。他告诉我，我什么都不是，只是我自己，而我相信他，于是我根据他所说的行动，停止关心什么不是我或我的。 问：为什么你能幸运地完全信任你的老师，而我们的信任只是名义上和口头上的？ 答：谁能说出为什么呢？事情只是这样发生了，事情的发生没有因果。毕竟，这有什么关系，谁是谁呢?你对我的高度评价只是你的意见而已，任何时刻，你都可能改变它。为什么要重视意见，即使是你自己的？ 问：尽管如此，你，还是不同的。你的心似乎总是平静和愉快的。奇迹发生在你的周围。 答：我对奇迹一无所知，我很奇怪为什么大自然容许它的律法有例外，否则我们该同意一切都是奇迹。至于我的心中，没有这样的事。有一个意识，在其中一切发生了。这相当明显，也存在于每个人的体验之中。你只是看得还不够仔细。仔细看，你将会看到我所看到的。 问：你看到了什么？ 答：我所看到的你也能看到，就在此时此刻，但是你的注意力集中在错误的方向上。你不注意你自己。你的心中充满了所有的事件、人和观念，却从来没有你自己。把焦点集中于你自身，意识到你自己的存在。了解你是如何运作的，观察你行为的动机和结果，研究由于你的漫不经心而在自己周围建起的监狱。通过了解你不是什么，你开始了解你自己。回到你自身的方法是拒绝和摒弃非我。有一点是确定的：实相不是虚构出来的，它不是头脑的产物。即使“我是”之感都不是连续的，尽管它是一根有用的指针，它显示了去哪里寻找，但不是所要寻找之物。只是仔细地看着它。一旦你确信，除了“我是”之外，没有什么可以如实地说出你是谁，没有什么可以用来指向你，对于“我是”的需要就终结了，你不再专注于用语言表达你是谁。你所要做的一切就是，摆脱定义自己的倾向。所有的定义仅仅适用于你的身体及其表达。一但对身体的执着离去，你将自发地、毫不费力地恢复到你的自然状态。我们之间唯一的区别就是，我知道我的自然状态，而你是困惑的。就像做成了首饰的金子，并不比金沙更好，只是头脑认为如此。所以，我们本质上是同一的，只是表面上不同。我们发现了这个真理，通过每天每小时认真地探索、询间质疑，通过把自己的生命奉献给这个发现。
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