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你脾虚了吗?中医大夫教你如何调理

2020-03-22  ~鱼鱼~

脾虚会引起气血亏虚、脾虚生湿、气滞等严重的后果,很多朋友可能存在脾虚,可是竟然不知道自己的一些症状就是属于脾虚,那么脾虚的症状有哪些呢?

脾虚并不可怕,有了脾虚我们还是可以慢慢调理的,又该怎么调理?

下面就告诉大家脾虚怎么调理,脾虚怎么办!

脾虚的症状都有哪些呢?

一、脾虚的症状在消化道表现:便秘or大便稀溏

从消化道上来讲,脾虚导致的病症一般有:食欲不振,偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚一般会大便溏稀,不过也可能会出现大便干结、便秘,因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

二、脾虚的症状在肌肉上的表现:肥胖or消瘦

脾主肌肉,所以脾虚的人会感觉全身乏力,出汗多,气短。另外眼皮属于“肉轮”,脾虚会觉得眼皮沉重,似乎抬不起来,下肢容易水肿。

身体太瘦,是因为脾虚不能运化,难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿,湿气难以运化,淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

三、脾虚症状在妇科中的表现:白带过多or过少

女性因为妇科炎症,也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足,子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

四、脾虚症状在睡眠时候的表现:流口水也因脾虚

脾虚的人会出现记忆力减退的症状,另外会感到头蒙,睡眠质量差。很多人睡觉会流口水,这和脾虚也有关系。中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象。

五、脾虚症状的自查:看看自己的舌头

除了以上我们所说的症状外,你还可以对着镜子看看自己的舌头,如果舌边齿印比较明显,就是脾虚的表现。

脾虚了怎么调理?

一、饮食规律:

饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。

二、中医食疗:

粥是最好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。

三、忌寒凉:

冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。

四、饮食清淡:

平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。

五、按摩:

按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有大便干燥的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子。

六、作息规律:

平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。

一个人如果长时间的脾虚的话,就会造成很多的严重后果,所以我们建议,脾虚患者要改变自己的生活方式,及时的发现脾虚疾病,及时的治疗。

七、能够调理脾虚的穴位:

足三里、脾腧穴、中脘穴、三阴交、血海穴等。

脾为什么这么重要?

脾在五行中属土,在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化,统血,升清,输布水谷精微,为气血生化之源。人体出生后,各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养,故称脾为后天之本。

其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调,药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居,损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

脾虚的中医分型和常用方剂

1、脾气虚:

多因饮食不节,或劳倦过度,或忧思日久,损伤脾土,或抵抗力不足,素体虚弱。

方选六君子汤或者参苓白术散。

2、脾阳虚:

多因脾气虚衰进一步发展而成,也可因饮食失调,过食生冷,或因寒凉药物太过,损伤脾阳,或肾阳不足,命门火衰,火不生土而致。

常用方附子理中丸,小建中汤。

3、中气下陷:

中气亦指脾气。脾气上升,将水谷精微之气上输于肺,以荣养其他脏腑,若脾虚中气下陷,可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。

常用补中益气丸。

4、脾不统血:

脾气虚弱,不能摄血,则血不循经。

方选归脾汤,黄土汤。

本文小结

脾虚的主要表现:呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、大便稀溏、大便不成形,浑身酸软,面色萎黄,牙龈出血等。

脾虚食物调理:脾虚的人要多吃补脾益气、醒脾开胃消食的食物,粳米、灿米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、是不错的选择。

脾虚的饮食习惯改变:脾虚的人要调整好自己的饮食习惯,不能暴饮暴食,少

肥肉,多食用清淡的食物,少吃或不吃油炸食物。

脾虚的生活习惯改变:不要暴饮暴食,不吸烟酗酒,工作方面要避免思虑过多,要劳逸结合。

调理脾虚的10个膳食验方

1.高良姜,粳米

先用高良姜加适量的水,在沙罐内煎取药汁;再用药汁和粳米煮粥,空腹食之。1日1次,连服3~7天。适用于胃寒性胃疼。

2.丁香,肉桂,红糖

丁香、肉桂用温水浸透,武火煮沸,文火煮20分钟,取汁,调入红糖,每服5~10毫升,日3次。适用于感寒腹痛。

3.小茴香,胡椒

两者共为细面,酒糊为丸,每服3~6克,温酒送下。散寒理气止痛,适用于胃寒疼痛。

4.猪肚(狗肚更佳)1具,粳米,丁香、肉桂、茴香

将前述各味一齐放入锅中,再加入一些调料,如姜、葱、盐、酒、酱,文火炖至极烂,粳米煮粥兑入,空腹服,日3次。适用于胃部疼痛。

5.鲫鱼,生姜,橘皮,胡椒

鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;生姜洗净,切片,与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中,填入鱼肚,置锅内,加水适量,小火煨熟,加盐少许,空腹饮汤食鱼,日2次。适用于感寒后胃部疼痛。

6.胡椒,肉桂,白术、葱头,猪肚,食盐

将猪肚洗净,再把药料拌适量盐,填人猪胃中,放入砂锅,加适量的水,先用武火煮沸,再用文火炖至猪肚烂熟,空腹吃猪肚,饮汤,每次1小碗,1日2~3次。

7.百合、丹参,乌药、高良姜、制香附,檀香,砂仁

水煎服,每日1剂,1日1次。本方为著名中医焦树德方,功能理气散寒,温中和胃,适用于胃脘痛。

8.胡椒,肉桂,白术、葱头,猪肚,食盐

将猪肚洗净,再把药料拌适量盐,填人猪胃中,放入砂锅,加适量的水,先用武火煮沸,再用文火至猪肚烂熟,空腹时吃猪肚,饮汤。每次一小碗,1日2~3次。

9.草果5个,羊肉,大麦仁,食盐

将淘净的大麦仁放铝锅内,加水煮粥倒出备用;再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟;捞出羊肉、草果,倒入麦仁粥,合匀,文火炖熟至沸,加入切成小块的羊肉,调入食盐,温热食。本方暖胃除胀,适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。

10.白芍,桂枝,甘草,生姜,大枣4枚,饴糖

前5味水煎取汁,入饴糖,文火溶匀,日2~3次温服。本方适用于虚寒性腹痛。

胃,散寒,止呕,止痛。适用于脾胃虚弱之脘腹冷痛,呕吐,泄泻。

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