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21岁清华女神日程表曝光,打脸了多少“伪学习”的年轻人

2020-03-22  茂林之家

    Mar.

    21

    学习是可以给人以力量的,它也能给人快乐

    作者 | 小椰子

    来源 | 精读(jingdu999)


    前段时间,看了一位21岁的清华学生,用视频记录下自己一天的学习过程。

    6:30,起床,洗漱更衣准备出门。

     
    7:00,在雕塑园晨读,在阳光的沐浴下先预习一遍课本。

     
    8:00,在教室里上《政治学基础》,认真做好课堂笔记。

    9:50,上《戏剧编导创作》,边放松肢体边记住上课内容。

    13:00,到艺术博物馆志愿讲解,锻炼自己的英文水平和演讲能力。

    16:00,向老师请教答疑。

    17:00,在操场上跑步,锻炼身体。

    19:00,在图书馆里自习,看书写作业。

    22:00,回学生公寓休息。

    看了她充实又颇有收获的一天,不禁感慨:

    人与人的差距,就体现在对学习的热爱程度上。

    有时候,我们的努力学习,不过是在为自己刷存在感。

    去图书馆拍张照,剩下的时间都在玩手机,面前摊着的书一页未动;
     
    在朋友圈打个卡,坚持了不到一星期就轻易放弃,毕竟还是游戏好玩;
     
    收藏了无数干货,却从来没有再翻出来仔细阅读、做读书笔记,等于没看......

    这种学习,其实是一种“伪学习”。

    学习是可以给人以力量的,它也能给人快乐。
     
    相较于电子产品和高科技带给人短暂的刺激,读书赋予我们的舒适感,是更温柔,且持续的。
     
    今天,我想和大家分享6种高效学习方法,让你告别低效的努力。

    01

    DSSS学习法

    《富兰克林自传》中提到,富兰克林之所以能快速提高写作能力,成为作家的秘诀:
     
    “我看到了一本《旁观者》的第三卷,觉得这本书写得太棒了,有可能的话,我想模仿这种写法。
     
    有了这个想法以后,我就挑选了其中的几篇文章,归纳出每段的大意,然后放到一边。
     
    几天以后,我不看原文,用自己的语言将原来的内容复述出来。
     
    然后,再把原文和复述的文稿进行对照,找出不足,订正错误。
     
    这时,我发现自己词汇贫乏。这就促使我不断去搜罗形式多样的同义词,并且记住它们,以便能够随心所欲地运用它们。
     
    有时,我还特意打乱文章的次序,几个星期之后,再来重新还原成篇。我这样做是为了学习如何谋篇布局。
     
    有时,我会自以为是地认为,在某些细节上,我的处理已经超过了原文,并因此而沾沾自喜。
     
    我心中涌起了无限渴望,想要成为一名优秀的英语作家,并对此雄心勃勃。”
     
    这就是DSSS学习法:Deconstruction(解构),Selection(选择),Sequencing(排序),Stakes(下注)。
     
    也就是说,学习的确有方法可循。如果学习方法选取运用得当,就能事半功倍;否则,就会事倍功半。
     
    第一步,解构,将一项技能拆分成细小到自己能掌控的单元。
     
    第二步,选择,找出新技能中最关键的那部分。
     
    第三步,排序,明确哪个先学,哪个后学,了解整体构架。
     
    第四步,下注,即为了提升学习动力,给自己下个赌注,达成给予奖励,否则予以惩罚。
     
    如果你发现自己学习质量偏低,学习速度偏慢,可以考虑试试DSSS学习法。

    02

    过度学习

    明朝万历年间,皇帝为了要抗御强敌,决心整修万里长城。
     
    当时号称天下第一关的山海关,却早已年久失修,其中“天下第一关”题字中的“一”字,已经脱落多时。
     
    万历皇帝募集各地书法名家,希望恢复山海关的本来面貌。
     
    各地名士闻讯,纷纷前来挥毫,但是依旧没有一人的字,能够表达天下第一关的原味。
     
    皇帝于是再下诏告,只要中选,就给予重奖。
     
    经过严格的筛选,最后中选的,竟是山海关旁一家客栈的店小二。
     
    在题字当天,官家备妥笔墨纸砚,等候店小二前来挥毫。
     
    只见店小二抬头看着山海关的牌楼,舍弃了狼毫大笔不用,拿起一块抹布往砚台里一沾,大喝一声“一”,十分干净利落,立刻出现绝妙的“一”字。
     
    有人问他为什么能写得这么好,店小二答复:
     
    “其实,我想不出有什么秘诀。我只是在这里,当了三十多年的店小二。
     
    每当我在擦桌子时,我就望着牌楼上的'一’字,一挥一擦,就这样而已。”

    这就是过度学习:人们初步掌握所学习的内容后,如果再多花原来一半左右的时间去巩固,将会使记忆得到显著强化。
     
    比如说,一篇文章刚刚会背诵,算是初步掌握;那么,根据过度学习理论,需要再花50%左右的时间,进行背诵、学习和运用。
     
    那么,在必要的时刻,我们就能将文章顺手拈来。
     
    如果没有在合适的时间点,进行过度学习,就很容易学了忘,忘了学,反反复复,时间成本太高。
     
    而通过过度学习,多次刺激,可以帮助形成稳定的神经回路,增强记忆。

    03

    西蒙学习法

    在美国德克萨斯州,有一位双腿残疾的年轻黑人男孩,名叫戴维·汉姆生。
     
    17岁那年,他立志要当一名音乐家,于是每天练习10小时,苦练了1年钢琴,终于使音乐专家,也为他高超的钢琴演奏艺术叹服。
     
    不幸的是,由于练习钢琴过猛,戴维得了难以治愈的腱鞘炎。
     
    于是,戴维开始攻读法语,也是每天学习10个多小时,只用了2年时间,就以法语第1名的成绩,考入了康奈尔大学法语系,插班2年级。

    不久,他又攻读考古学,只用了半年时间,就学完了考古专业4年的课程,并在研究生考试时名列第1,师从著名考古学家怀特·邦德教授。
     
    这就是西蒙学习法:对于有一定基础的人来说,只要真正肯下功夫,在6个月内就可以掌握任何一门学问。
     
    具体的做法,就是:少目标、够专注、长持续。
     
    在一个学习阶段内,只设定一个核心学习目标;
     
    然后根据二八法则,把80%的精力都放在这个目标上;
     
    并持续足够长的时间,6个月到1年或者2年。
     
    就像居里夫人所说:“知识的专一性像锥尖,精力的集中好比是锥子的作用力,时间的连续性好比是不停顿地使锥子往前钻进。”
     
    如果用烧开水来做比喻,普通的间断式学习,是烧一会就停止加热,一段时间后再继续加热,这样许多热量就白白散失了。
     
    而西蒙学习法,则是持续加热,可以最大限度减少热量损耗。

    04

    番茄工作法

    瑞典有一位咨询顾问,关于通勤时间的利用有些心得:
     
    “我住在斯德哥尔摩郊区。作为一名顾问,我通常要到客户的大办公室工作。
     
    大办公室位于市中心,而离我家100米就有一个公共汽车站。
     
    每天早晨的情景,都完全一样:我去车站等车,车来了,我上车,坐在习惯的座位上。
     
    到市中心的车程大约需要25分钟,我总是利用这段时间,读些和工作有关的实用书籍。
     
    在这25分钟里,想要和在家看书时那样,喝喝咖啡、看看电视、上上网,或者处理一两件突然想起的重要事情,都是不可能的。
     
    而且,一起乘车的人我大多不认识,偶尔我会对一张熟悉的面孔说“你好”,但仅此而已,基本上没什么干扰。
     
    我在公交上读书的时间相对固定,活动单一,目标单一,成果却很惊人。
     
    早晨坐公交学到的东西,比其他时间都多。我在书本上倾注百分百的注意力,我知道到站的时候公交司机会喊我。
     
    我不能为了达到这样的学习效率,而整天泡在公交上,你也不能。
     
    幸运的是,还有更好的方法。番茄工作法,就是帮你把每一天分成小段,和乘车时间差不多。
     
    你只要为自己的“小公交”确定目的地,并设好闹钟,然后专注在工作上即可。”

    这就是番茄工作法:选择一个任务,专注工作25分钟,番茄钟响起,休息5分钟;
     
    如是循环,每4个番茄钟多休息20分钟。每天完成8个左右的番茄钟。
     
    番茄工作法的目的是,让我们与时间化敌为友,不会再因为还有一小时、一天、一周、一个月的时限而充满焦虑。
     
    我们只要定好25分钟番茄钟,然后全然专注于手头的任务。如果番茄钟响铃,25分钟结束,而任务还没完成,这并不代表失败。
     
    这样简易的方法,只要了解生效机制,运用得当,通常最有效、最容易坚持。

    05

    情境学习法

    人事部为员工办理公积金,需要员工提供身份证的正反两面复印件。小李接到了通知,直接到了复印室。
     
    按照之前的复印经验,小李准备在一张A4纸上,复印身份证的正反面。
     
    到了操作这台机器时,小李才发现,这台机器以往没用过,很复杂,不会将身份证的正反面,同时复印到一张纸上。
     
    捣鼓了好一会,没成功,小李只好到网上搜一下别人的经验。看了帖子,小李觉得看明白了,回来继续操作机器,还是没有成功。
     
    小李发现自己其实还是不会,刚好看到行政部的老张,就让老张教自己一下。
     
    老张做了示范,小李问了问刚才有疑惑的几个点,就自己操作起来。这次,小李成功地印了三份复印件。

    这就是情景学习:运用在哪里,就在哪里学习,或者是创造相同或相似的情境,并在其中学习。
     
    很多人对于学习的认知比较狭隘,以为课堂学习才是学习。
     
    事实上,边做边学,而不是先学后用,对于多数人而言,是一个更自然、学习难度更低的学习过程。
     
    剥离了情境后,知识变得干瘪,我们预想的学以致用很难发生。很多学习之所以效果不明显,就在于学习时没有结合现实情境。
     
    我们需要尽可能去推动“学与用的融合”,而不要狭隘地将学与用割裂。

    06

    康奈尔笔记法

    达芬奇思想深邃,学识渊博,是多才多艺的画家、天文学家、发明家、建筑工程师,保存下来的手稿大约有6000页。
     
    发明家爱迪生以达·芬奇为精神导师,模仿他做笔记的方法。爱迪生去世后,人们发现,爱迪生在3500个笔记本上,坚持不懈地记录和说明了,他在思考、探索旅途中的每个步骤。
     
    当代英国企业家维珍集团董事长理查德·布兰森,无论走到哪,随身都带个小笔记本,记录所见、所思、所疑。
     
    笔记本上记满潦草笔记、杂乱绘图、各种疑问以及新想法,对于每种情况、每个人、每个小时,他都不断地在笔记本上,添加他的想法。
     
    互联网时代,我们经常将文章收藏在微信中,复制粘贴到云端,快速保存起来。
     
    可是能让我们记住的又有多少呢?这便失去了记录的意义。
     
    记录最核心的功能,其实是触发我们的一种思考。
     
    记下的东西,都是经过我们思考后加工出来的东西,包含着我们思考的过程,而不仅仅是作为文字的搬运工。
     
    如果仅仅是复制粘贴,我们依旧不会运用,想不出更好的创意。
     
    而把自己的所思所想记录在笔记中,经过一段时间重新翻阅,会有不一样的收获。
     
    因此,我们可以学习康奈尔笔记法,又称5R笔记法,即:
     
    Record(记录),Reduce(简化),Recite(复述),Reflect(反思),Review(复习。
     

    如上图所示,康奈尔笔记法,把一页纸分成了三部分:
     
    A区是笔记栏,即笔记的主体部分。
     
    B区是提示栏,用来归纳A区的要点,通常是写一些关键词,作为线索和提示。
     
    C区是总结栏,用一两句话总结本页笔记的内容,起进一步消化理解的作用。
     
    这样做笔记,往往能事半功倍,更方便我们复习。

    那么以上的6种学习方法,你认为哪个比较适合自己呢?


    作者:小椰子,人气专栏作者,写自律,谈人性,椰子陪你一起读书。

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