看娱乐广大女生朋友的失眠多梦，真是让人痛苦不堪。因为它不仅仅会让你的生活质量急剧下降，在颜值上也会带来特别严重的影响。比如引起皮肤衰老和内分泌失调等，这会让你的心情愈发烦躁，产生一个恶性循环。 一、因失眠多梦带来的影响 1、皮肤出现问题 如果是经常性的失眠多梦，晚上无法顺利进入梦乡，甚至能彻夜无法完整睡三个小时，那么就会出现严重的黑眼圈，以及冒出许多痘痘。让你的皮肤不再白皙光滑，逐渐出现衰老的苗头。 2、内分泌失调 女性晚上的失眠多梦，丝毫不比男性失眠产生的副作用少。其中必然会产生的副作用之一就是内分泌失调，经期紊乱，而且经血量变少。女性朋友们对内分泌失调带来的痛苦与烦恼想必都深有体会，不仅仅在情绪起伏上波动大，而且也会给皮肤造成负担。 3、降低生活和工作质量 如果失眠多梦的症状不及时治疗好的话，肯定会降低生活和工作质量的。因为人要是没办法睡够八小时，甚至六小时，那么对精神是一个很大的受损。当你精神不在线，白天走神，晚上清醒无法入梦，颠倒的作息会造成很大的心理压力，自然而然的将影响到平时的社交与生活质量。 二、女性的失眠多梦要怎么治疗?一招可改善 1、按摩 中医上的按摩是比较提倡的，哪怕没时间每周两三次的去推拿馆，也要自己学会或者让伴侣帮你在睡前按摩一小会。现在市面上有很多按摩小工具，方便自己给自己按摩。按摩可以帮你放松紧绷的精神，缓解疲劳，利于睡眠。 2、坚持运动 运动带来的好处，相信所有人都知道。只不过大家很懒，不想动而已。适当的运动能锻炼身体，不仅有塑身的效果，还能起到一定的助眠作用。下班或者放学后，用半小时到一小时来进行锻炼。跟着教程做健美操，或者瑜伽、太极拳、静坐等等都行，这些都是比较舒缓的运动，利于安神助眠。 3、失眠了10年，总是无法入睡，1物泡水，精神不再焦虑，睡觉香喷喷 根据古代医书《古方八阵》的记载，在水中加入阿胶，玫瑰，大枣，桑葚，茯苓，枸杞子，橘皮，蛹虫草等中药材，配成“挺姿然茶”，每天喝2-3杯，就能有效地解郁安神，舒缓心情，稳稳进入梦乡。 玫瑰桑虫草茶能够改善气血两亏、脾虚的症状，且能养神静心、改善失眠。让你心无旁骛，沾床就睡，一觉到天明，不再失眠多梦。其中的玫瑰，桑葚，蛹虫草成分可以起到镇静情绪的作用，对于一些焦虑性失眠，以及由于外界刺激导致压力过大，思虑过重造成的失眠能有比较好的效用。 夜尿多是身体出毛病了泌尿科医生夜尿次数在这个范围内都正常朗宁娱乐 我们知道如今的社会是一个竞争激烈的社会，在这样的社会中生存，每个人为了更好的生活都必须兢兢业业的进行工作，白天经常为了工作而身心疲惫，于是都渴望在夜间能拥有一个好的睡眠来缓解自己身心的疲乏，然而天不遂人愿，生活中总有一些人会面临着夜间频繁起夜的毛病，在懊恼着这个习惯耽误自己睡眠的同时，很多人还会暗自怀疑是不是自己的身体出现毛病了，更有许多男性会认为自己出现了肾虚的情况，而碍于面子又不好意思去问，这样久而久之就会对自己的身心造成很不利的影响，对此有专家表明，其实人们起夜这种现象大都是一种习惯，它有一个正常范围，只要不超过这个范围一般都是正常的情况。 夜尿多是身体有毛病了？泌尿科医生：夜尿次数在这个范围内都正常 正常情况下人，夜间人的身体新陈代谢会比较慢，并且由于夜间人们处于熟睡的状态几乎不怎么喝水，所以大多数人几乎没有夜尿的习惯，有的人偶尔可能会夜间有过几次夜尿的行为，这大多属于正常情况，如果是某一段时间内经常出现夜尿的情况也不必太在意，这可能不是疾病信号而是人们身体的一种正常的生理习惯，要知道人的身体也是有记忆的，若是人们在某一段时间喝水多了而在夜间出现起夜的情况，那么近期一段时间可能都会有这种现象，这其实属于人体的一种记忆习惯，往往不是疾病的信号。研究表明，通常人的夜尿次数在3次以内往往都是不需要人们太过忧虑的，这种情况多是正常的生理现象，但若是人的夜尿次数已经严重影响到人的睡眠状况，经常频繁起夜3次以上，这时候就要留心是夜尿症了，而导致人们夜尿症的病因了出肾脏疾病之外，还有很多的因素，今天我们家来了解下，哪种情况可引发人们出现夜尿症。 1、尿路感染 当人们出现尿路感染的时候，像是尿道炎、膀胱炎等，这些疾病都会造成人们频繁起夜的症状吧，一般这种情况引起热夜尿症还会伴随着尿痛的症状，所以人们要注意。； 2、糖尿病 当糖尿病发生时，人的肾脏可能就会因此而受损，而当人的肾小球出现硬化的时候，这就会导致人们肾脏功能下降，于是人们就会出现夜尿症的症状，这种情况在中老年人身上更为常见。 3、子宫肌瘤 这种情况主要是基于女性，当女性患有子宫肌瘤的时候，伴随着瘤体的渐渐增大，它会慢慢压迫人的膀胱，从而导致人们、夜尿频繁。 |
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