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现代人的生活和工作的压力都比较大，这个问题也是比较普遍的了，可能有人会觉得小题大做了，不就是抗压能力不行？殊不知，这个问题对人的身心影响是非常大的，这也不仅仅只表现为情绪低落，那如果放任不管，会不会自己好呢？答案或许和你想的不一样，早点了解，别轻视。 情绪低落只是一个常见的表现，往往这类人还会郁郁寡欢、闷闷不乐的，有无助无望和觉得自己无用的感觉；对于自己以前很喜爱的兴趣，现在也不会去尝试了，饭吃得不香，觉也睡不好，经常失眠，可能有时候为了应付社交活动表面上让你感觉他很开心，但实际内心一点一不开心等状态。 如果发现了自己已经出现这个问题了，但却没告诉任何人，一直放着不管，可能不仅不会自己好，还会带来更大的麻烦，对健康更为不利！有研究表明，该问题并非是静态的，并不是不会随着时间推移而出现功能障碍，时间过长，可能会引起器质性的病变。 就轻一点的影响来说，可能会影响到人的认知功能，记忆力下降了、注意力不集中，有部分人还会有混乱的精神表现，也有的可能性格更加孤僻了，这都已经严重影响到正常工作与生活。 重一点的话，可能人会产生想不开的念头，甚至还会产生更加可怕的想法，可能对家人对朋友的生命安全都会带来很不好的影响。 当然，也有的人可能放着不管之后，真的自己好了，但这种可能性，在十个里面可能只有一两个。就像是，我们总能听到很多人中大奖的故事，这会让我们不断的心生幻想，但自己去买的时候，中大奖的却怎么都轮不到你。 其实很多有这个问题的人，可能在心里给了自己过多的压力，而想要走出来，摆正心态是关键，如果每天都活在这个情绪之下，那只会看到不好的。每天不要想那么多杂七杂八的事情，认真学习或工作，空闲时间做自己喜欢做的事，让自己的生活充实些。 可以去运动，运动能够消除这不好的情绪，还能帮你分解注意力，克服孤独感，平时可以多晒太阳，阳光照到脸上，心中的抑郁或能飘散开。如果能够敞开心扉加入团体，会在很大程度上放松自己，跟亲密的朋友分享开心或难过，心里的结说不定就能解开了。如果还不愿意与他人交流，不妨自己试着写日记，这也是一种缓解心理压力和发泄的一个渠道。 总而言之，如果有这个问题，但觉得自己熬过一段时间就好好了，这是不切实际的，应当重视起来，摆正心态，与专业的人员说出自己的情况，积极的进行缓解，拖久了，带来的不适感会更强烈，最好不要抱有侥幸心理。 |
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