|
导读：宝宝成长中关于睡眠问题是否和身高的长高有关也是众多父母所关心的事。宝宝的成长中的事情都是需要父母们关心的事情，只有这样我们作为家长的才会更清楚自己孩子存在的问题和发展规律，更好地助力宝宝的成长。 好吧，我们就针对宝宝的长高问题来聊聊吧。 一、开灯睡觉对宝宝长身高并不好 1、在宝宝出生后，我们作为家长的就需要有意识地培养宝宝夜间睡觉、白天醒来的生物钟规律。在这里我们也会多少了解生物钟是控制我们人体的全部生活的活动的，我们也会每天按着生物钟的规律来周而复始地生物运动。这样也是为了保证我们人类的新陈代谢和有节律的健康生活。 2、当黑夜来临的时候，我们的生物钟就会按着定时的规律来刺激到人体大脑中松果体来分泌一种内原的激素就是褪黑素的物质，又被称为松果体素的。 3、这种褪黑素的物质的水平的高低是会直接作用在我们人体的睡眠质量上，与此同时也会使得抗氧化酶的产生，也减少了人体体内的氧自由基的产生，会提高人体的免疫力，令人会精力充沛的。 4、另外，褪黑素也会其起到调节宝宝生长激素的作用，会直接影响到宝宝的生长发育。 5、此外，褪黑素的分泌是会受到日光的影响的，当在黑夜的时候，此种物质的分泌情况会逐渐的增加，在凌晨两点到三点的时候到达到高峰，但是在白日日光的来临时，褪黑素的分泌量又会大大减少了。在白天的时间里褪黑素的分泌量是不到夜间的十分之一到五分之一之间的数值。 6、因此，在开着灯的时候让宝宝睡觉就相当于给孩子制造日光了，会影响到褪黑素的分泌，也就会影响到宝宝的生长发育。就是给宝宝睡觉开着灯是会影响其长高的。 二、这些影响宝宝身高的因素需注意 1、父母的身高。通常父母的身高比较高，孩子会相对的身高在同龄人里算是高的。这主要是父母的身高的遗传的因素。在孩子的身高会有百分之七十多是在于遗传的因素。 2、加强体育锻炼。除了遗产上的因素，其实我们也可以通过有效的体育锻炼来达到增高的目的。在我们成长过程中也有的孩子因为是通过长期有效的体育项目的学习、练习达到身高长高的情况。例如我们可以进行短跑、长跑、游泳、排球、足球、蓝球等的竞技运动来锻炼我们的身体各部位，来促进生长发育。 3、日常的饮食要做好。我们要注意日常的饮食要有规律，注意营养均衡，不偏食不挑食的。也可以多食用促进生长发育之类的食物，如奶制品、鱼肉类、新鲜的水果、蔬菜等的。不要吃些垃圾食品、碳酸饮料等对于身体有不良影响的食物。在饮食上要把握好，可以通过合理、科学的饮食习惯达到促进生长发育，身高提高的效果。 重点提示：关于宝宝身高发育是很关键的问题，在宝宝成长中，作为家长的我们也需要把握住一些重要的关键点，这样才能使得宝宝更为健康、快乐地成长。另外睡眠时宝宝成长中的很重要的因素，对于生长发育也起着至关重要的因素。 今日话题：关于开灯睡和宝宝长高的那些事。 图片来自网络，侵权请联系删除。 |
|
|
