分享

两吸一呼养生法,为什么能够让你获得健康?...

2020-03-23  源来花开401
两吸一呼健康养生法,相传源于道家,是非常好的健康养生方法,可以被称为呼吸的“守中之道”!
顾名思义,两吸一呼法,即两次吸气+一次呼气,与平时的呼吸模式相对比,可以更好的提高呼吸的深度,达到氧气充分交换、并调理筋骨气血的目的。
我们做一个简单的小测验,身体自然站立,双手提起,手部微合悬空(如图),此时第一次吸气,我们会发现是以胸背肌肉群为核心参与,力量不能下达;此时吸气停止,屏住气,放松精神,我们会发现胸背力量会自然向下传导,借住这股力量,我们二次吸气,力量很自然的,就到达了腰腹肌肉群,尤其是腰根部位,非常的舒服;最后,自然呼气就可。动作过程中,不要强制憋气,顺其自然。
两吸一呼法,其实是一种对身体结构的巧妙运用。太极拳高手,传统功法练习高手,在锻炼过程中,两手会一内一外,一个永远守住中线,动作旋转或者开合,就是为了做到两吸一呼。所以,两吸一呼法,可以称为守中呼吸法。
守中呼吸,可以上下、左右和前后进行,也可以在走路时进行,确实是一个非常好的健康养生之法!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多