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“他没那么喜欢我吧，只是我一直不肯承认罢了。” 后台有位女生向熊倾诉说，挣扎了这么久，终于下定决心和男朋友分手。 她说，觉得自己跟男朋友在一起之后，好像所有优点都不见了； 她所有的恋爱情绪，在男朋友看来，就是任性、自私、爱抱怨…… “熊，我累了，不想继续了。” 熊猜，有不少人决定放下一段感情，是和这位女生一样的心境吧： 对方一次次的否定、一次次的不理解，都会变成失望的一抹灰，落在心中某个角落； 心里的失望积攒够了，也就该离开了。 其实熊不是胡猜，婚姻教皇约翰·戈特曼博士，曾经花费近40年时间追踪研究过3000对情侣。 经研究数据发现，影响男生女生分手的主要因素，不是看他们会不会经常吵架，而是「赞扬与责备」在他们感情中扮演的角色。 也就是说，感情中某一方一次次的责备、否定，是造成另一方离开的重要原因。 而这一观点，也是今天熊要介绍的书《赞扬与责备》里其中一章节，所围绕阐述的观点。 这本书的作者，是国际心理学家、剑桥大学纽纳姆学院资深导师：特丽·阿普特。 她有多部作品入选“《纽约时报》年度优秀读物”，并斩获多项大奖，《泰晤士报》《纽约时报》《卫报》等知名媒体都对她的著作赞誉有加。 在这本书中，阿普特根据戈特曼博士的研究数据，详细探讨了赞扬与责备在亲密关系中的影响，还帮我们梳理了一些极易令人感到失望的责备类型； 熊今天，就将它们悉数分享给大家； 希望大家都能引以为戒~   这类责备，在生活中特别常见。 作者在书中呢，也讲到了两个真实事例： 一、AB家里的水管破裂，引发了大水，这时丈夫A怪妻子B：“你总是省钱省钱，难怪水管会破”；而妻子则怪丈夫：“你平常怎么没有注意保养水管。” 二、CD夫妇投资亏损时，两人不是想着怎样止损，而是开始互相指责： 妻子C指责丈夫D“没做好功课，没仔细看清楚”，而丈夫指责妻子“信任那个不靠谱的投资顾问。”  作者说，有时情绪上来了难免口不择言，但如果一直如此，就会损害两人感情： 反反复复的职责对方，会让我们的记忆只记得伴侣强势、犯错的部分，而忘记他们也有善良体贴的一面。 而这，会让两人都对彼此的感情失望。  当赞扬代替了责备， 爱就代替了失望。 在书中，作者提到戈特曼教授的一个数据研究： “当赞扬与责备的比例超过5:1时，他们的感情就更可能茁壮成长。” 也就是说，在亲密关系中，伴侣间的日常赞美是非常重要的。 “你太贴心了，没有你我就麻烦大啦！” “谢谢你，还专门来接我下班。” …… 有时，这样一句赞美就会让对方一整天都笼罩在温暖之中。 在熊看来，恋人之间随意一句简单的赞美，都是甜度爆表的情话； 那种被看见、被理解、被欣赏的欣喜若狂，可以忘却一切失望。  |
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