千呼万唤“屎”出来，还有半截在里面……

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排便次数少的可怜，习惯性便秘 来自蒜瓣兄弟 00:00 02:23

说的就是便秘，当便秘久了变成了一种习惯，每周的排便次数少于3次，粪便干燥，肠道蠕动慢，排便越来越困难，这就是习惯性便秘。

严重的还有直肠肛门堵塞感、排便不尽感、左下腹胀痛感、中上腹饱胀、恶心嗳气等。

便秘的患病人群是非常广的，不管是男女老幼都可能便秘，而且随着年纪的增长，肠道蠕动变慢，便秘程度也会增加。

便秘的人会因为大便滞留而使毒素吸收过多，因此变得面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。

每次写到有关便秘的话题，首先我就会想到决明子，又叫草决明，其味苦通泄，质润滑利，入大肠经，非常适宜于肠燥便秘者。

同时，草决明子具有泻下作用的有效成分为蒽醌类:如大黄酚、决明素、大黄素、大黄酸、决明子素等，均可促进肠蠕动，促进排便，同时决明子还可促进消化液分泌，有利营养物质的吸收，对保障健康有益，并有良好的降血脂作用，适宜老年人长期便秘。

而且服用起来也是非常的方便，只需要将决明子炒熟，然后取5g用开水冲泡，等到水温适宜时加入适量蜂蜜，即可。

这里的决明子用量不多，因为用量太大的话会有腹泻等毒副作用，当然也不可小剂量的长期服用，病除即止。

习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致的，在治疗期间如果不纠正这些起因，治疗效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。