【原】这4种食物常吃就像在喝油，不仅容易发胖还堵血管

现在人们生活水平的提高，在饮食上也有很大的改善，因此身体摄入过多的油脂会导致身材走样，不仅成年人会导致过度肥胖，现在的儿童也有很多肥胖困扰。肥胖导致的一系列慢性疾病已经成为全世界人都需要注意的问题，所以一日三餐一定要格外注意，对于一些含油脂量比较大的食物来说应该少吃或者是不吃，尤其是以下这4种食物，经常吃就像在喝油，不仅容易发胖还会堵血管。

【1】蛋炒饭

蒸熟的米饭热量并不是非常高，但是很多人喜欢吃蛋炒饭，而且还会加入一些火腿、鸡蛋等材料放在里面翻炒，因此大米的脂肪含量会上升到原来的十几倍，所以想要减肥尽量要少吃蛋炒饭。

【2】方便面

在忙碌的工作中，很多人都会选择吃方便面来填饱肚子，尤其是儿童对于方便面都是情有独钟，特别喜欢吃，方便面属于油炸食品，它的脂肪含量占20%，而且热量要比米饭还高，经常食用方便面对身体也不利，因此大家一定要少吃这种食物。

【3】全麦面包

全麦面包深受减肥人士的喜欢，但是市面上真正的全麦面包却是非常少的，最主要的原因是，由于全麦面包的口感比较差，但是一些商家为了提高销售量，会在面包中增添一些成分提升口感，但是这种含有添加剂的全麦面包热量也会提升，因此是不利于减肥的朋友们食用的。

【4】油条

在早上很多人都会选择油条豆腐脑，油条属于油炸食品，是经过高温炸制而成的，很多人也喜欢将油条泡在麻辣烫里面搭配，但是在制作的时候，油脂会渗入到油条内部，经常吃对于想瘦的朋友们来说是非常困难的。

想要减肥就要控制热量的摄入，注意以上这4种热量较高的食物，他们或许会成为你减肥路上的绊脚石。

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